我是欣姐，我正在參加#21天自律計劃# 的#白楊師姐寫作陪伴營# 2019年第八期，第6天/21天，寫作記錄點滴成長，@白楊師姐 @Andy白楊助理 @木子瑞_Miya @賽鴿
目標明確，分解目標，在固定的時間做固定的事有利于習慣的養(yǎng)成
自從2017年開始早起，我設定的目標是晨跑，剛跑步那會每次都聽萌姐的喜瑪拉雅《時間管理50課》，不斷地激勵我堅持跑下去，剛開始每周計劃跑步5次，在跑5公里之前對自己的要求并不高，對配速也沒要求，唯一要求就是堅持比上次進步一點點，能堅持并且比上次多跑一會就是達到目標了。堅持了一段時間5公里穩(wěn)定后，后續(xù)我又分階段設了7、12、17、22公里的目標，就這樣一步一步在7個月內達到全程馬拉松42.195公里的目標。2017年總跑量842公里，2018年總跑量876公里，2019年1至8月942公里，今年目標是2019公里。
? ? ? 我的愿望是一直跑下去，去全世界各地跑馬。
