節(jié)制是人體水閘，防止能量膨脹和外泄。

飲食動(dòng)力認(rèn)知【節(jié)食欲，粉刺囊腫紅疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品(吃得雜又多，忘記了)

③不吃燒烤品

④每餐七八分飽，同一食物不多吃

為啥會(huì)吃這么多呢？

和環(huán)境有關(guān)吧。

第一是單位組織春游。是個(gè)邊玩邊吃的場(chǎng)景。

第二是單位購買的視頻，不吃就是一大損失，而人厭惡損失。

咋么辦呢？

春游期間需要一個(gè)明確即時(shí)的反饋，新建文檔，把吃的東西品種和分量記錄下來，到時(shí)再看看自己又是什么感受。

承認(rèn)

在圓滑這一塊，

我是弟中弟。

做不到八面玲瓏，

我無能。

承認(rèn)這一塊，

也不是所謂自暴自棄，

我只是承認(rèn)，

帶著說明的立場(chǎng)，

沒有任何議論的成分，

這條路我不排斥，

但我承認(rèn)

我走得不好，

偶爾為之，

偶爾避之。

我承認(rèn)，

是我認(rèn)為自己無權(quán)議論，

也希望不被你們非議。