《周易》當(dāng)中有記載"動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰。"

意思是說(shuō)："運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體精力，而靜止可以降低消耗。"

這是一句"相關(guān)語(yǔ)"。即是運(yùn)動(dòng)和靜止各有好處。

曾經(jīng)看到過(guò)有人拿烏龜說(shuō)事，說(shuō)烏龜整日靜止不動(dòng)，所以它能夠長(zhǎng)生不老?？墒牵嗽趺春蜑觚斚啾饶?？

當(dāng)然，人與人也有所不同，曾經(jīng)看到一個(gè)真實(shí)的實(shí)例，一位97歲老人，一天要睡無(wú)數(shù)次覺(jué)，有人感嘆他的長(zhǎng)壽秘訣就是"睡覺(jué)"。

有一家英國(guó)雜志通過(guò)1500人的5年追蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的人，比之不運(yùn)動(dòng)的人身體更健康。

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)量。比方有的人由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷，這樣對(duì)身體有害，反而不利于健康了。