踐行人：化一冰，女，11歲。化爸爸，男，38歲。一、踐行時間

2017年4月19日至5月18日

二、目標

化一冰：早睡早起：晚21:30—7:00

化爸爸：早睡早起：晚23:30—6:15

三、完成情況

化一冰：目前已基本完成。雖然早起有點困難，但是在催促下基本能夠完成。

化爸爸：早睡執(zhí)行的不夠。需努力。

四、反思：

1、寫下來的東西，每天監(jiān)督，執(zhí)行的就好。目前已基本做到早睡早起。

2、學這堂課的目的目前暫時未達到，尚未解決小孩做事效率不高的問題，下一步需在番茄鐘，清單，提高小孩的專注力等方面考慮。

五、下月的目標：

1、養(yǎng)成用番茄鐘的習慣。

2、養(yǎng)成用計時器的習慣。

3、養(yǎng)成列清單的習慣。

4、媽媽要養(yǎng)成每天放學和第二天問一句今天學的什么的習慣。每天主動10分鐘和早上10分鐘復習昨天課程的習慣。

5、爸爸要養(yǎng)成列清單和反思的習慣。