? 從七月份開始跳操、跑步，現(xiàn)在跳繩，沒瘦幾斤，也沒胖，減肥還挺難的。讓我想起了一休息就吃外賣，慢慢地吃胖了，一斤一斤的肉漲上去容易，減下來真難。

? 這兩個月的心得是少吃外賣，外賣重油重鹽，身體常常代謝不了。要吃的干凈、營養(yǎng)、低鹽，對身體好。

? 其次，飯后必要的散步很重要，不會讓脂肪堆積在腹部，飯后一定要走一走，平時能站著不坐著。

? 繼續(xù)減肥，繼續(xù)擁抱健康的自己。