鄧亞萍，一個因為身材矮小而屢屢被省隊、國家隊拒之門外的乒乓球運動員，后來經(jīng)過自己的努力，獲得18個世界冠軍，4塊奧運金牌，連續(xù)8年世界排名第一。和她同時代的乒乓球運動員，無論再厲害都慨嘆跟她生在一個時代是“悲哀”，她眼中有殺氣，光眼神就能殺死對手，她之所以這么成功，就是那份對自己狠、不服輸?shù)膭蓬^。正像鄧亞萍自己深有體會的：沒有天生的失敗者，也沒有天生的贏家，能力可以鍛煉，心力同樣可以鍛煉。
這是她的新書《心力》帶給我們的思考和鼓舞。鄧亞萍無疑是一個成功者，她這本書的一個更大特點是從心理學(xué)的角度來回顧她的生涯歷程，以及很多關(guān)鍵時刻她是怎樣走過來的。因為她認(rèn)為，實力等于技力×心力，技力固然重要，但能不能發(fā)揮出來就要看心力。關(guān)于心態(tài)提升，書中說：不要過分的關(guān)注輸贏，要把注意力更多的放在打好這一分球上。找到自己最強(qiáng)大的優(yōu)勢，做與之相符的事情?！芭螺斁蜁o張，想贏就不會”，的確，怕輸就會想到各種失敗的場景，會減少自己的能量，而想贏的心態(tài)，則是讓自己調(diào)動全身的能量去想辦法。
關(guān)于效率提升，書中說：注意力過分集中，效率反而會降低。人的身體只有兩種狀態(tài)，一種是緊張，一種是放松。過分緊張就不能正常發(fā)揮，所以我們要有意識的讓自己放松下來，比如觸摸一下球臺，拍打一下自己的身體，這樣都會轉(zhuǎn)移注意力，讓自己感受觸覺的存在，從而減緩緊張的情緒。想快速突圍，要學(xué)會精準(zhǔn)練習(xí)，快速鍛煉自己的優(yōu)勢，先有絕對優(yōu)勢，再考慮均衡和全面發(fā)展，在一個足夠精細(xì)的方向反復(fù)練習(xí)，讓自己擁有打敗別人的制勝法寶。
關(guān)于抗壓和意志力，鄧亞萍說，要正確看待優(yōu)劣勢，成功和失敗，每個人的資質(zhì)其實沒有太大的區(qū)別。鄧亞萍身材矮小反而成為她把每個球都當(dāng)做進(jìn)攻機(jī)會的優(yōu)勢。不要把說別人有天分，當(dāng)做自己不勤奮不努力的借口，就連飛人喬丹上學(xué)時也因為資質(zhì)不好被校隊拒收。發(fā)現(xiàn)自己的缺點，不是自暴自棄，而是要想到這只是暫時的、到目前為止的，有這樣心態(tài)，那下一步怎么辦呢？那就練唄、學(xué)唄、改唄。成長型思維讓人看到可能性，更加著眼于未來，表現(xiàn)在賽場上就是關(guān)注下一個球，把比賽的不確定性變成自己主動出擊找辦法。
成功不必在我，而功力必不唐捐。鄧亞萍，以自己一個個不斷的人生突破演繹了一段勵志傳奇。她能做到，我們呢？她的“突破”表現(xiàn)在：從身材矮小被拒之門外，到進(jìn)入國家隊，捧得4次奧運冠軍，18次世界冠軍；退役后打破大部分運動員只能從事體育相關(guān)的職業(yè)，而選擇去清華學(xué)習(xí)，從碩士到劍橋博士。作為奧委會委員，從唯一一個需要帶翻譯的委員，到自己能夠練成用流利的英語去進(jìn)行申奧陳述。她突破的腳步?jīng)]有停息，現(xiàn)在把更多的精力轉(zhuǎn)向公益，用實際行動去踐行：男人能做到的，女人同樣可以做到。
隨著身份的不斷轉(zhuǎn)變，她在不同領(lǐng)域都取得了成功，這是體育帶給她的，她對體育也有了更深刻的理解：體育，不但可以強(qiáng)身健體，還有意志力的提升，對規(guī)則的尊重以及不斷挑戰(zhàn)自我的決心和毅力。這也是鄧亞萍《心力》這本書能夠給予我們的！
