早上寫(xiě)日記的好處：

1．可以做好一天的準(zhǔn)備。（計(jì)劃性）

2．可以正確地寫(xiě)出昨天所發(fā)生的事情。（效率性＆忠實(shí)性）

3．冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）

4．對(duì)于一個(gè)午餐和晚餐都要忙于迎合客戶的上班族來(lái)說(shuō)，早上是自己最自由

自在的個(gè)人時(shí)間，不會(huì)讓寫(xiě)日記的習(xí)慣中斷。（持續(xù)性）

5．可以將過(guò)去寶貴的經(jīng)驗(yàn)或回憶，運(yùn)用在當(dāng)天。（靈活運(yùn)用性）

6.養(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣固然重要，但是寫(xiě)什么內(nèi)容也很重要。不要只記錄事件，不記錄情緒。

7.晨間日記包括過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)

8.“晨間日記”的四大好處

說(shuō)到這里，大家大概已經(jīng)可以了解我在寫(xiě)了“晨間日記”之后，發(fā)生了什么樣

的改變，而且我也向大家說(shuō)明了變化的理由，我將變化的理由整理如下：

1).不能只書(shū)寫(xiě)昨天（過(guò)去）所發(fā)生的事件，也要寫(xiě)下自己的情緒。

2).借由寫(xiě)下今天（未來(lái)）的執(zhí)行決心，可以改變行為模式。

3).順利的話，夢(mèng)想有一天就會(huì)實(shí)現(xiàn)。

為了讓大家更容易了解，我將“所發(fā)生事件”和“情緒”作為直軸、“過(guò)去”

和“未來(lái)”為橫軸，試著做了一