1.重聽(tīng)了100講3-5課。

第3講：寫(xiě)日記，有助于我們反思和檢視自己，讓自己避免重復(fù)犯同樣的錯(cuò)誤，遇到困境的時(shí)候，用以前的成功激勵(lì)自己勇敢面對(duì)困難。

第4講：人生不在于做多少事，而在于把重要的事情專注做，用心做，做到極致。想到了日本的匠人精神，和中國(guó)的制造業(yè)的差別。

第5講：焦慮是因?yàn)橛刑嗟氖虑闆](méi)有完成。焦慮讓我們沒(méi)辦法活在當(dāng)下。解決焦慮最好的辦法是讓大腦從記憶功能中解脫出來(lái)。利用外在的系統(tǒng)去記錄，一舉兩得。

2.遇到育兒上的困境，跟先生索要情緒價(jià)值，結(jié)果不歡而散。反思自己可以先想好解決方案，然后再向他尋求合作和支持，問(wèn)題會(huì)變得簡(jiǎn)單很多。

3.連續(xù)三天大霧，外出運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有戴口罩，直接喉嚨疼。注意及時(shí)補(bǔ)充維C和隨身攜帶口罩。