“世界上有這么多困難，唯一的補(bǔ)償是，生活中，小小的歡樂(lè)，小小的懸念?！?/p>
01
麥家說(shuō)：“幸福是養(yǎng)自己的心，不是養(yǎng)人家的眼?！蔽曳浅Ｏ矚g這句話(huà)，會(huì)開(kāi)心地分享給朋友們，并祝福他們多養(yǎng)自己和家人的心，幸?？鞓?lè)常伴。
柯回復(fù)說(shuō)：幸福是養(yǎng)自己的心，我很喜歡這句話(huà)，但就是不知道應(yīng)該怎么養(yǎng)自己的心？經(jīng)常覺(jué)得心很焦慮。
幸福是養(yǎng)自己的心，這句話(huà)沒(méi)錯(cuò)，但這顆心到底該怎么樣養(yǎng)呢？這個(gè)問(wèn)題難住我了，我想了很久還是沒(méi)有頭緒，很多時(shí)候我自己也很焦慮啊。于是就這個(gè)問(wèn)題去問(wèn)我的好朋友平凡，她也很喜歡這個(gè)話(huà)題，思考良久，她認(rèn)為要養(yǎng)自己的心，要看清幸福的陷阱、要認(rèn)清生活的真相。
樊登老師講《幸福的陷阱》時(shí)說(shuō)：“這本書(shū)不是像過(guò)去的積極心理學(xué)一樣，告訴你說(shuō)一定要想辦法追求幸福。反過(guò)來(lái)它告訴你，人生的痛苦往往是來(lái)自于我們對(duì)幸福的過(guò)度追求。因?yàn)閷?duì)于幸福過(guò)度的追求，導(dǎo)致我們的視覺(jué)窄化，導(dǎo)致我們認(rèn)為，不幸福是一件不正常的事。所以我們會(huì)天天地跟自己較勁。實(shí)際上，幸福是非常罕見(jiàn)的，大量的人都是在人前光鮮?！?/p>
林清玄的《玄想》里有一個(gè)故事：一群要出發(fā)去朝圣的弟子，去向師傅拜別。師傅送給他們一個(gè)苦瓜，讓他們帶著一起去朝圣，供奉大殿，接受朝拜，沐浴圣水。朝圣結(jié)束，弟子把苦瓜帶回來(lái)煮了吃，師徒一起吃苦瓜時(shí)，師傅感嘆：“這苦瓜，滋味還是一樣的苦啊?！?/p>
有弟子頓悟：不管透過(guò)什么，人生本質(zhì)的苦都不會(huì)改變。在苦中行走的人，只有專(zhuān)注地前進(jìn)，在苦中不失去美好的心情，才能體會(huì)其中的深意。
看了平凡幸福的理解，很有感觸，但不管是”幸福的陷阱“和”生活的本質(zhì)都是苦”，總感覺(jué)多了一些悲觀(guān)的色彩?！靶腋Ｕ娴木瓦@么難尋嗎？幸福的心真得就這么難養(yǎng)嗎？
02
林清玄在散文《梅香》中講了一個(gè)故事：冬日寒冷的清晨，一個(gè)有錢(qián)的富人，正在自家的花園里賞梅花。
一個(gè)衣衫襤褸的乞丐，在寒風(fēng)里凍得直打抖，那乞丐已在這開(kāi)滿(mǎn)梅花的園外凍了一夜，他說(shuō)：“先生，行行好，可不可以給我一點(diǎn)東西吃?！?/p>
富人給乞丐端來(lái)一碗熱騰騰的飯菜，乞丐忽然說(shuō)：“先生，您家里的梅花，真是非常芳香呀!”
富人呆立在那里，感到非常震驚，他震驚的是：窮人也會(huì)賞梅花嗎?這是自己從來(lái)不知道的。另一個(gè)震驚的是，花園里種了幾十年的梅花，為什么自己從來(lái)沒(méi)有聞到過(guò)梅花的芳香呢?
于是，他小心翼翼地，以一種莊嚴(yán)的心情，深怕驚動(dòng)梅香似的悄悄走近梅花，他終于聞到了梅花那含蓄的、清澈的、澄明無(wú)比的芬芳，然后他濡濕的眼睛，流下了感動(dòng)的淚水，為自己第一次聞到梅花的芳香。
這個(gè)故事對(duì)我的觸動(dòng)很大，我一直在想：幸福和物質(zhì)的關(guān)系到底有多大呢？
但事實(shí)上，乞丐也能賞梅花，乞丐也能聞到梅花的香氣，有的乞丐甚至在極饑餓的情況下，還能聞到梅花清明的氣息，難說(shuō)你能說(shuō)這個(gè)乞丐不幸福嗎？富人可能什么都不缺，唯獨(dú)忽視了梅花的香氣，難道你能說(shuō)這個(gè)富人幸福嗎？
一個(gè)人沒(méi)有錢(qián)是值得同情的，一個(gè)人一生都不知道梅花的香氣一樣值得悲憫。聞香觀(guān)花，嗅到的是淡淡的花香味，品味到的是生活的真味，感悟到的是心靈里最需要的香味。心靜下來(lái)，感悟心靈的花香。只有心真正地靜下來(lái)，才能體會(huì)心靈里最真實(shí)感受。
03
幸福是養(yǎng)自己的心，這顆心該怎么樣養(yǎng)呢？這個(gè)問(wèn)題提出的晚，但其實(shí)上早在幾年前我已在嘗試如何養(yǎng)這顆心了，因?yàn)槲乙蔡貏e時(shí)焦慮，有時(shí)候焦慮得都要懷疑人生了。
有段時(shí)間特別喜歡這句話(huà)：“人生有味是清歡”，在我的理解中，清歡就是養(yǎng)一顆幸福的心。
林清玄感嘆：生在這個(gè)時(shí)代，為何“清歡”如此難覓。眼要清歡，找不到青山綠水；耳要清歡，找不到寧?kù)o與和諧；鼻要清歡，找不到干凈空氣；舌要清歡，找不到蓼茸蒿筍；身要清歡，找不到清涼凈土；意要清歡，找不到智慧明心。
可讓我疑惑的問(wèn)題來(lái)了，按林清玄的說(shuō)法，那我每天身處在藍(lán)天白云，青山綠水，風(fēng)景如畫(huà)的秦嶺山里，是不是就能感受到“人生有味是清歡”的滋味呢？
我的回答是否定的。因?yàn)槲抑皇亲龅搅烁泄俚那鍤g，可我的心是煩躁的，是不清靜的，我的心里牽掛著遠(yuǎn)方的家人，郁悶和煩惱占據(jù)了我的心，使我感受不到清歡的滋味了。
于是我就一直在思忖：到底什么才是真正的清歡呢？
蘇東坡眼里的清歡是:細(xì)雨斜風(fēng)作小寒，淡煙疏柳媚晴灘，入淮清洛漸漫漫，雪沫乳花浮午盞，蓼茸蒿筍試春盤(pán)，人間有味是清歡。
陶淵明眼里的清歡是：“采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山”的田園風(fēng)光。
席慕容的清歡是那棵開(kāi)花的樹(shù)，等待她愛(ài)的人從樹(shù)旁經(jīng)過(guò)，不經(jīng)意的回眸，一笑……
海子的清歡是：面朝大海，春暖花開(kāi)……
說(shuō)到底，清歡就是對(duì)內(nèi)心淡定和與清凈閑適的堅(jiān)守。有著清凈淡泊、自由適意的襟懷，有著嫻靜灑脫，輕松超然的情趣。清歡，又如一幅清涼劑，讓你保持清凈，自由的本性。
04
我們作為平常人，既不能脫離世俗的生活，不能逃離污濁的環(huán)境，那么，怎樣養(yǎng)這顆心，才能享受到真正的清歡呢？
林清玄說(shuō)：“如果要享受清歡。唯一的方法是守住自己小小的天地，洗滌自己的心靈。因?yàn)樵谖覀儞碛杏嗟奈镔|(zhì)世界時(shí)，我們的清淡歡愉就日漸失去了。”
我一直喜歡文字，閑暇時(shí)間里總喜歡寫(xiě)寫(xiě)，我一直都認(rèn)為這是我生活里的一部分。寫(xiě)作就是在和這個(gè)世界對(duì)話(huà)。
我想，當(dāng)我靜靜地用文字與自己對(duì)話(huà)，與自己交流的時(shí)候，心是歡喜的，那在我的心里，是不是也是一種清歡呢？人生追求的應(yīng)是內(nèi)心的恬適安然，是自我的澄澈觀(guān)照。
但不是每個(gè)人都喜歡書(shū)寫(xiě)的，怎么辦呢？
001要有一顆善于發(fā)現(xiàn)美好，懂得感恩的心。不要把生活當(dāng)做理所當(dāng)然，吃了一道美味的菜肴，欣賞了一片美麗的楓葉，聞到了一種美妙香水的味道，來(lái)自他人的一個(gè)明媚微笑和真摯的問(wèn)侯和祝福，都是給予你的回味無(wú)窮的禮物。
要記得經(jīng)常說(shuō)這樣感恩的話(huà)語(yǔ)，感謝家人，我這頓飯吃得很棒，非常感謝，認(rèn)識(shí)到并肯定美好的那一面時(shí)，你的幸福感會(huì)大大提升。?學(xué)會(huì)贊美和感恩，每天寫(xiě)下讓你開(kāi)心的五件事，三個(gè)月之后幸福感會(huì)大大改變。
002找一種能讓自己安靜下來(lái)的方法。關(guān)注自己的呼吸和存在，從而改變自己的腦電波回路和情緒反應(yīng)模式。?比如：每日冥想，放松自己。靜心，簡(jiǎn)單，關(guān)注自己的呼吸，靜下心來(lái)在一呼一吸間發(fā)現(xiàn)生活之美。
003?培養(yǎng)自己的興趣和愛(ài)好。如果一些興趣愛(ài)好足以讓你忘我地投入并陶醉其中，那么你的幸福感就會(huì)大大增加。 比如，閑暇時(shí)光，品品茶，讀讀書(shū)，彈彈琴，寫(xiě)寫(xiě)字。
身心健康才會(huì)更快樂(lè)，良好的飲食習(xí)慣，有規(guī)律的鍛煉，充足的睡眠能讓你更有效率，更富創(chuàng)造力，而且更快樂(lè)。
004簡(jiǎn)化自己的生活。我們通常喜歡參加各種活動(dòng)，留給自己的時(shí)間卻越來(lái)越少，活動(dòng)并非越多越好，精簡(jiǎn)他們會(huì)讓你更加精力充沛。
前一段時(shí)間流行的斷舍離的概念，不僅僅是從物質(zhì)上，空間上，更是從心靈上進(jìn)行斷舍離，放棄無(wú)用的東西，放棄無(wú)用的社交。放棄不喜歡的活動(dòng)。把自己的生活回歸到簡(jiǎn)單，樸素，就是一種美。
005 建立良好的人際關(guān)系。
健康的，親密的，相互支持和共同成長(zhǎng)的人際關(guān)系是一個(gè)人幸福最好的保障。
比如：建立你的幸福日記，數(shù)一數(shù)對(duì)你的幸福起最關(guān)鍵作用的人，雖然你的電話(huà)本里有很多人，但是跟你的幸福直接相關(guān)的人就那么幾個(gè)，好好地給予他們時(shí)間和陪伴。
向鏡子中的自己微笑。誰(shuí)能保證自己總是快樂(lè)的呢？沮喪的時(shí)候，情緒低落的時(shí)候，給自己積極的心里暗示，也是一種提高幸福的方法。
幸福是養(yǎng)自己的心，不是養(yǎng)人家的眼。每個(gè)人對(duì)幸福的理解都不同，每個(gè)人對(duì)幸福的獲取方式方法也不盡相同，每個(gè)人都在用自己的方式追尋或守護(hù)著自己的幸福。每一天用心發(fā)現(xiàn)幸福，理解幸福，學(xué)習(xí)幸福，我們每一個(gè)人都可以擁有更多的幸福。
