又到了一年桂花香。從老家回來，一進小區(qū)，一陣桂花香撲鼻而來，我忍不住說了一聲：“哇，這花好香呀?！?/p>

秋天，一個涼爽的季節(jié)，一個收獲的季節(jié)，一個芳香四溢的季節(jié)。

幼兒園的老師布置了手工作業(yè)——秋天，孩他爸認真的準備起來。帶著孩子去樓下?lián)炻淙~，本來還想用桂花當素材。但桂花開在樹上如此芬芳馥郁，實在不忍破壞。

撿完樹葉，他們仨就坐在地毯上認真準備起來。爸爸主力，哥哥、弟弟打下手。歲月悠悠，甚覺幸福！

孩他爸雖然工作很忙，經常要出差，但只要在家，他對孩子都是全身心陪伴，而且很有耐心，能夠沉浸其中。

我不禁反省起來，自己做事總是急匆匆。

我們從小到大都培養(yǎng)要成為一個高效率的人，高效率代表著在這個社會中我們能搶奪更多的資源。在競爭中贏得勝利。

在學校時，我們需要快速學習知識，很多人可能小學就開始學習初中、高中的知識；工作時，我們被催促著要提高工作效率，手上可能同時要完成好幾份工作。連吃飯時，我們都需要10鐘之內搞定，以便節(jié)省時間處理工作。

在我的世界中，充滿了一堆一堆的事情。身為一個稱職的人，我的任務是將這些事情 —— 無論功課、工作還是生活中的瑣事，都需要快快做完，好再去做更多事情。

但今天孩他爸帶著孩子們慢慢吞吞地撿樹葉，做手工，讓我覺得慢下來其實很美好！

我開始思索，我們是否永遠活在下一步的未來之中，永遠迫不及待地想要脫離當下，去到下一個地方，一個永遠到不了的下一個地方。因為，當我到了下一個地方時，早已忘記自己曾經期盼來到此時此刻，心智又已經到了未來的別處去了。

我依然覺得高效率有助于我們在工作中取得成就，在競爭中贏得勝利。但一個人在這種心境之下，卻很容易忘了自己在哪。一個人創(chuàng)造了那么多的物質、成就或是安全，卻未曾真正經歷、感受過他走過的任何一個片刻，未免也太冤枉了些。

我想生活不是過去，不是未來，而是當下。過好當下的生活，也就過好了人生！

怎么樣才能真正活在當下呢？

1、提高自己的覺知能力。當自己總是在焦慮過去或者幻想未來時，把注意力拉回當下，集中到當下的事情?？梢酝ㄟ^呼吸、冥想來提高自己的覺知能力。

2、不要總是幻想未來。人無志無以力，樹立人生目標，能夠明確人生方向，不至于在人生路上四處游蕩，也能夠讓生命更聚焦。

但若為目標而忽略旅程，難免在過程中充滿焦慮，甚至完全錯過生命的美好風景。也無法在追求的過程中讓生命產生變化。

3、提高專注力。當我們把事做進去，沉浸其中時，會產生心流狀態(tài)。帶著感受做事，觀照做事時內在心緒起伏，做到被自己感動，處于大歡喜狀態(tài)。

吃飯時好好感受飯菜在舌尖的美味；看書時，感受著書中人物的悲喜；走路時，感受雙腳踩在路上的輕盈。

那些真正活在當下的人，才無愧于說：“我真正地活過！”

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關于梅子：

一位30+女性，探索人生自由之路。信奉長期主義，終身成長，持續(xù)更新。

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