? ? 一個(gè)人的衰老，不是因?yàn)檠劢桥郎习櫦y、不是開(kāi)始脫發(fā)，更不是出現(xiàn)白發(fā)。

? ? 真正的衰老，是不再去跑步。

? ? 不再進(jìn)行心與心的溝通，不再用雙腳丈量這個(gè)美麗的世界，不再擁有跑步所能帶給你的一切。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? --題記

? ? 初遇跑步，很開(kāi)心遇見(jiàn)有天賦的自己

? ? 大學(xué)之前，大致是自己酷愛(ài)跑步的，只有跑步去學(xué)校的機(jī)會(huì)，是肯定會(huì)自己跑步前往。真正遇到長(zhǎng)距離跑步，還是在大學(xué)一年級(jí)，自己報(bào)名參加校運(yùn)會(huì)的長(zhǎng)跑項(xiàng)目，在沒(méi)有鍛煉的前提下，自己取得了好成績(jī)，還清晰的記得當(dāng)時(shí)負(fù)責(zé)記錄時(shí)間的裁判說(shuō)：“這個(gè)小姑娘是有長(zhǎng)跑天賦的”，當(dāng)時(shí)的我內(nèi)心是很開(kāi)心，意外的遇見(jiàn)了自己一個(gè)天賦。自此之后，我便與長(zhǎng)跑結(jié)下了緣分，開(kāi)啟了大學(xué)四年教室、宿舍、操場(chǎng)跑步的日常生活。也即是從那時(shí)起，我內(nèi)心跑步的種子便開(kāi)始生根發(fā)芽，慢慢的開(kāi)始愛(ài)上了跑步。但從來(lái)沒(méi)有專業(yè)訓(xùn)練，僅僅是作為一種業(yè)余愛(ài)好，順便想在校運(yùn)會(huì)展示一下自己的天賦。

? ? ? 隨著大學(xué)輕松愜意生活的結(jié)束，走進(jìn)社會(huì)后，與大多數(shù)人一樣，工作開(kāi)始充斥著我的生活，跑步的時(shí)間被不斷的壓縮，當(dāng)然初出大學(xué)校園，當(dāng)然是想干出一番成績(jī)，所以也就把跑步的時(shí)間，撲在了工作上。期間雖然辦過(guò)幾次健身卡，但是跑步的感覺(jué)一直沒(méi)有找回來(lái)。

? ? ? 尋找跑步， 尋回原來(lái)的自己

? ? ? 有人曾經(jīng)嘲笑堅(jiān)持跑步的人：

? ? ? “難道就那么盼望長(zhǎng)命百歲？”

? ? ? 很喜歡村上春樹的一句回答：“我以為，因?yàn)橄＜介L(zhǎng)命百歲而跑步的人，大概不太多。懷著‘不能長(zhǎng)命百歲不打緊，至少想在有生之年過(guò)得完美’這種心情跑步的人，只怕多得多?！?/p>

? ? ? 我與很多女性同胞一樣，生育完孩子之后，體重一斤一斤地往上爬，腰圍越來(lái)越大，機(jī)體免疫功能下降，容易生病......

? ? ? 當(dāng)時(shí)我也知道只有運(yùn)動(dòng)健身才能健康減肥達(dá)到理想體重，但是剛接受生活“檢驗(yàn)”的我，手忙腳亂，每天都是忙碌中結(jié)束的，更別談合理安排時(shí)間去做自己喜歡的事，做自己該做的事。最難熬的時(shí)候，我的愛(ài)人被派到國(guó)外，本就亂糟糟的生活一下子變得更加的忙亂。愛(ài)人三個(gè)月休一次假回家，我白天上班，晚上照顧孩子、照顧家人、一個(gè)人完成家務(wù)，完全是沒(méi)有時(shí)間照顧自己。最嚴(yán)重的時(shí)候，我過(guò)著上班，下班，回家，沒(méi)有愛(ài)好、沒(méi)有社交的日子。但是很注重外表的我，只能犧牲中午或周末休息時(shí)間去美容店或使用一些不靠譜的減肥方式來(lái)減肥。

? ? ? 仔細(xì)回想我最近這幾年減肥經(jīng)歷，基本上是夏天瘦，冬天反彈而且反彈的越來(lái)越厲害。我逐漸意識(shí)到這些都對(duì)身體并不好，要想真正做到瘦身，找回原來(lái)的自己，只能通過(guò)長(zhǎng)久的跑步來(lái)實(shí)現(xiàn)。

? ? 再愛(ài)跑步，讓它成為我生活的一部分

? ? ? 2017年底，我認(rèn)真規(guī)劃我的運(yùn)動(dòng)之旅。請(qǐng)私教練練普拉提、健身房上搏擊操、蹦床，核心等操課。當(dāng)時(shí)我開(kāi)始嘗試去再次接觸跑步，為此我特意的在家里買了跑步機(jī)，沒(méi)時(shí)間去健身房，就安排在家跑步。但當(dāng)時(shí)只是運(yùn)動(dòng)從不記錄，漸漸的從一開(kāi)始的適應(yīng)，到慢慢的再次愛(ài)上跑步，開(kāi)始記錄，開(kāi)始用享受的心態(tài)去體驗(yàn)跑步的樂(lè)趣。

? ? ? 去年8-9月份開(kāi)始記錄每天的跑步，開(kāi)始了我與跑步“相愛(ài)”旅程。多年前養(yǎng)晨起的我，與跑步開(kāi)始結(jié)合，自然而然的晨跑成為我的選擇。每天5-10公里，周末跑15公里或半馬等長(zhǎng)距離。冬天上班日在跑步機(jī)上，周末在戶外跑步。10公里、15公里，半馬一次一次超越自己，慢慢對(duì)自己的跑步越來(lái)越有信心。

? ? ? 這時(shí)我擁有了跑全程馬拉松勇氣和體力。因?yàn)槊刻靾?jiān)持跑步和鍛煉成績(jī)一次比一次有新的突破。

? ? ? ? 歷史性的一刻，2019年12月22日參加烏魯木齊冰雪馬拉松10公里，1:06的成績(jī)女子第三十名，進(jìn)入名次，我獲得了我人生第一個(gè)馬拉松獎(jiǎng)牌，非常開(kāi)心，像是對(duì)我堅(jiān)持跑步的一種獎(jiǎng)勵(lì)。比賽結(jié)束后，我把喜悅第一時(shí)間分享給我的女兒，我女兒崇拜又羨慕的眼光看著我說(shuō)：“哇，媽媽你真棒，這獎(jiǎng)牌真漂亮，我也要和你一樣跑步，拿獎(jiǎng)牌”。我說(shuō):“好啊，以后我們一起跑步、一起鍛煉，媽媽會(huì)陪你做每一件你想做的事情，獎(jiǎng)牌也許不是最重要的，重要的是陪你再每一次跑步見(jiàn)證你的成長(zhǎng)”。從小對(duì)自己要求很高的女兒，從此以后只要我在家鍛煉，和我一起跑跑步，練練動(dòng)作，我們一起運(yùn)動(dòng)每天開(kāi)心快樂(lè)，就這樣我愛(ài)上跑步、愛(ài)上和女兒一起鍛煉、愛(ài)上母女跑步之后一起大汗淋漓的感覺(jué)。

? ? ? 周而復(fù)始，跑步已經(jīng)成為我生活的一部分，風(fēng)雨無(wú)阻，即使冬季最寒冷的時(shí)候，依然是堅(jiān)持再外跑步。疫情期間在家也沒(méi)停止過(guò)跑步和鍛煉。疫情一個(gè)多月，完成了好幾場(chǎng)線上馬拉松，每天在家跑步機(jī)跑跑跑。就這樣我對(duì)跑步上癮，完全停不下來(lái)。今年特殊情況，沒(méi)有更多的線下賽事，我通過(guò)參加線上賽事一次次的突破自己，也給女兒獎(jiǎng)勵(lì)很多馬拉松獎(jiǎng)牌，也把我孩子培養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)、敢于嘗試，活潑開(kāi)朗。

? ? ? 更開(kāi)心的是，現(xiàn)在的我不僅體重慢慢下降，腰圍慢慢縮小，氣色也越來(lái)越好。女兒時(shí)常對(duì)她爸爸說(shuō)：“媽媽越來(lái)越好看，爸爸可要有好好看著媽媽的呢” 。

? ? ? 李嘉誠(chéng)說(shuō)：“雞蛋，從外打破是食物，從內(nèi)打破是生命?！边@句話放在運(yùn)動(dòng)上也正合適，跑步，可以改善身體的許多機(jī)能，讓人由內(nèi)而外，重新煥發(fā)出新的活力。

? ? 升級(jí)跑步，結(jié)交志同道合的好友

? ? “君子以同道者為朋”，隨著馬拉松成績(jī)的提高，最近幾個(gè)月開(kāi)始嘗試越野跑，慢慢發(fā)現(xiàn)越野跑的樂(lè)趣，也結(jié)交很多馬拉松和越野跑愛(ài)好者朋友，只要有時(shí)間約他們一起跑步，開(kāi)心快樂(lè)每一天。最近幾個(gè)月經(jīng)常出差，雖然每天坐車很累，但還是每天堅(jiān)持跑步和運(yùn)動(dòng)。每到一個(gè)地方，找酒店安頓好后的第一件事問(wèn)問(wèn)周圍人哪里可以晨跑然后去看看跑道和周圍環(huán)境，為第二天晨跑做充分的準(zhǔn)備。

? ? ? 理解跑步，學(xué)會(huì)一個(gè)面對(duì)孤獨(dú)

? ? ? 其實(shí)很多人都知道，比起生活上的苦，還有一種苦更難以名狀，就是找不到前進(jìn)的方向。你需要在不知道結(jié)果的情況下，朝向一個(gè)未知的方向前進(jìn)。前方有可能是掌聲和鮮花，也可能是絕壁斷涯。

? ? ? 至于跑步，你也是在朝著一個(gè)未知的方向前進(jìn)，這里的未知不是終點(diǎn)的未知，而是過(guò)程中的未知，縱使路途中不是你一個(gè)人，縱使無(wú)數(shù)人相伴，但過(guò)程中的艱辛是直達(dá)你內(nèi)心的，你需要一個(gè)人去承擔(dān)這種磨難。

? ? ? 剛開(kāi)始我喜歡一個(gè)人跑步，跑步時(shí)喜歡聽(tīng)各種bpm的跑步歌曲或喜馬拉雅聽(tīng)吳棟老師的《像戀愛(ài)一樣跑步》、《跑步心情》等節(jié)目和葉老師的時(shí)間管理100講，享受與一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)間。

? ? ? 很多人無(wú)法堅(jiān)持長(zhǎng)跑，是因?yàn)楹ε麻L(zhǎng)跑中孤獨(dú)的感覺(jué)，覺(jué)得長(zhǎng)跑太枯燥、單調(diào)、乏味，甚至有點(diǎn)無(wú)聊。如果你真是這樣的感覺(jué)，那是你還沒(méi)有找到對(duì)付這些感覺(jué)的方法。當(dāng)這些對(duì)你還是問(wèn)題的時(shí)候，它真的是一個(gè)問(wèn)題。

? ? ? 孤獨(dú)是人生必有的過(guò)程，沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)孤獨(dú)，就沒(méi)有真正關(guān)照過(guò)自己的內(nèi)心。

? ? ? 只有跑步讓人理所當(dāng)然堂而皇之地感受孤獨(dú)。也許你并不是為了孤獨(dú)，沒(méi)有人為了孤獨(dú)而奔跑，也沒(méi)有人認(rèn)為跑步者就是在感受孤獨(dú)。但跑步時(shí)孤獨(dú)不可避免地襲來(lái)，如果你不能面對(duì)它，你只能失敗地離開(kāi)跑道，回到你熟悉的人群中。

? ? ? 享受跑步，遇到更好的自己

? ? ? 唯有身體健康，心向陽(yáng)光，我們才能找到屬于自己幸福的人生。

? ? ? 跑步的意義不是為了逃離困難，而是在路上遇到更好的自己。

? ? ? 現(xiàn)在的我享受跑步，享受跑步過(guò)程中的坎坎坷坷，享受跑步時(shí)的大汗淋漓，享受思想的天馬行空，享受與大自然的對(duì)話，亦更享受沖刺時(shí)的順利與喜悅。

? ? ? 跑步后我對(duì)天氣的變化，對(duì)大自然的一切都特別的敏感，現(xiàn)在我每天習(xí)慣性的查看手機(jī)上的天氣預(yù)報(bào)，而且很細(xì)致的關(guān)注一天中每一時(shí)刻的天氣變化。

? ? ? 跑步時(shí)習(xí)慣性的欣賞風(fēng)景，看到美景拿出手機(jī)拍幾張照片，加跑步運(yùn)動(dòng)記錄分享到朋友圈或其他公開(kāi)平臺(tái)里。

? ? ? 跑步的我比以前更加愛(ài)惜自己的身體，我每天做到健康飲食，戒掉高熱量高糖食物。關(guān)注自己的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。

? ? ? 跑步后我可以做女兒的好榜樣，帶領(lǐng)她運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)，從小培養(yǎng)自律、自信、勇敢。

? ? ? 跑步的我更加自信，也更加堅(jiān)強(qiáng)，一步一步的“啃下”馬拉松的距離，一次一次的超越自己，使我相信只要努力不放棄就能實(shí)現(xiàn)自己的各種夢(mèng)想，遇到再大的困難再邁一步、再堅(jiān)持就能達(dá)到終點(diǎn)。

? ? 跑步，讓你擺脫枯燥的生活：

? ? ? 當(dāng)你穿上跑鞋的那一刻開(kāi)始，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，煩心的工作和索然無(wú)味的生活都消失了，原來(lái)周圍的世界都美到心驚，閃爍著熠熠光輝。

? ? ? 跑步，讓你學(xué)會(huì)從多角度看待人生：

? ? ? 原來(lái)有的人，為了快1分鐘吃盡苦頭，依然堅(jiān)持信念不放棄。

? ? ? 原來(lái)有的人，放棄舒適的生活環(huán)境，只為了努力讓自己變得更優(yōu)秀。

? ? ? 原來(lái)許多人，都是一邊疼痛到流淚，一邊在堅(jiān)持。

? ? ? 喜歡跑步的人，就像一本厚厚的書，每一頁(yè)都藏著精彩，充滿魅力。

? ? ? 跑步可以賦予年少的你，青春和朝氣；中年的你，從容和淡定；老年的你，豁達(dá)和通透。

? ? ? 所以，去跑步吧！

? ? 趁著年華正好，趁著時(shí)光未老。換一種活法，遇見(jiàn)更好的自己。