【舊知】

對時間沒有管理，做事情沒有專注。

【新知】

Angie老師時間管理的方法：

001 黃金半小時刻意專注

定義：至少30分鐘以上；只專注手頭上的一件事；

方法：做那些你真正喜歡的事、高效完成一件事、漸進式強化專注時間、刻意專注；

心態(tài)：完成比完美更重要；

002 碎片時間閉環(huán)式學習法則

閉環(huán)：你擁有的15分鐘的時間，用來學習知識時間不超過10分鐘，剩下5分鐘對學到的只是進行總結；

留白：不是所有時間都需要被用完，用來主動、儀式感休息也很重要；

維度：為你的碎片化時間找到可以做的事情；利用好碎片化時間比例；不斷豐富碎片化時間使用清單；

003 為動態(tài)時間準備B計劃

當你動態(tài)時間要做的事情無法接著進行時，同樣的時間和環(huán)境，你可以馬上進入狀態(tài)去做的事情。

004 清晨時間的有效利用

用微習慣幫助養(yǎng)成早起：每周比上一周設置鬧鈴提早5分鐘響；

重視時間的質(zhì)而非量；

早起意味著早睡；

睡前準備一杯溫水保持早起健康與清醒；提前把要做的事情清單化；

早起從遠離手機開始。

【行動清單】

1.開始試著早起（7點），開啟晨間閱讀。每天記錄，達到第一個21天就獎勵自己。

2.晚上不熬夜（12點前睡），睡前不看手機。每天記錄，達到21天獎勵自己。