【二階課前總結(jié)】

請(qǐng)大家抽出時(shí)間回顧從助教一階結(jié)束到現(xiàn)在自己走過(guò)的心路歷程(最好自己回看一下自己的周總結(jié))，在助教二階開課前(12月2日)完成本次總結(jié)，內(nèi)容包括:

一、總體的自我評(píng)價(jià)，并給自己打分(0-10分)，做到的是什么，需要改善的是什么。

這一階段，我給自己打6分。我做到了很多我沒(méi)想到我能做到的，也有很多以為會(huì)做到的都沒(méi)做到。

我做到了與人更多的溝通，在人際交往方面投入了更多的精力，為情感賬戶存了很多錢。但是我覺(jué)得還是普遍不夠深入，缺乏深入的溝通。在事業(yè)發(fā)展方面，一切正常。在家庭關(guān)系方面，通過(guò)深入的溝通發(fā)現(xiàn)了自己很多的短板和隱藏的信念。特別感謝老婆的直接指出，收獲很大。我也積極主動(dòng)的去面對(duì)了家庭的責(zé)任，為家庭的幸福努力。在個(gè)人成長(zhǎng)方面是我減分的主要部分。我承諾的看書，看是看了，就是看的太慢了，很慚愧只讀了一本書，讀書筆記還沒(méi)有寫全乎。每天的鍛煉身體很意外的都做到了，只不過(guò)強(qiáng)度不是很高，每次都是出汗為止。對(duì)自己的覺(jué)察很少，感覺(jué)自己又孤絕的更厲害了。情緒感受都是能壓就壓，自己釋放。對(duì)未來(lái)也是十分的迷茫。

需要改善的就是要多讀書，多和自己連接，加強(qiáng)臨在的基礎(chǔ)。臨在為本，主要問(wèn)題我就是缺本。

二、自己這一階段的成長(zhǎng)感悟和收獲

給自己個(gè)評(píng)價(jià)的話，我真是個(gè)差學(xué)生。感覺(jué)自己像是不推不走，推推就往前走走，一迷糊還往后退退。這一階段的感悟，都是點(diǎn)點(diǎn)滴滴，寫在平日的周總結(jié)里了。沒(méi)有什么“啊哈”級(jí)別的頓悟感，沒(méi)有什么讓我幡然醒悟的事情發(fā)生。感覺(jué)一切都是按部就班的走。

三、對(duì)自己人格模式的覺(jué)察和突破

我愿意放棄受害者的無(wú)力，用一個(gè)責(zé)任者的態(tài)度去面對(duì)生活。當(dāng)不斷地為自己負(fù)責(zé)的時(shí)候，自己的力量也在一點(diǎn)點(diǎn)的積累，對(duì)自己的信任感也在積累。我愿意去為我自己的選擇負(fù)責(zé)任，應(yīng)該算是一個(gè)突破吧。

四、目前的困惑和卡點(diǎn)

如果感覺(jué)到累，就說(shuō)明有地方不對(duì)。我感覺(jué)我累的地方，主要還是出于對(duì)未來(lái)的焦慮和活不明白的焦慮，還有迷茫。這些迷茫讓我很難說(shuō)可以放下對(duì)未來(lái)的恐懼而全然投入到當(dāng)下的事情里。我不會(huì)一直沉浸在無(wú)力感中影響我的生活，我說(shuō)有事情都可以安排妥當(dāng)并做完做好，當(dāng)都做完的時(shí)候我還是會(huì)發(fā)呆，我會(huì)去精細(xì)的品味當(dāng)下這一秒一秒度過(guò)時(shí)間的感覺(jué)，我也沒(méi)有去思考我的未來(lái)我怎么打算，我覺(jué)得去思考那些很累，也許是我不想面對(duì)吧。品味當(dāng)下的時(shí)刻，讓我內(nèi)心會(huì)平靜很多，就是很簡(jiǎn)單的，什么都不做，靜靜的呆著。

對(duì)未來(lái)的迷茫，應(yīng)該還是來(lái)源于上三層不清晰導(dǎo)致的。然而我思考過(guò)很多次，我想要什么？我都沒(méi)有一個(gè)能梳理順暢的答案。我的主要困惑，也就是我不知道我想要什么吧。

五、對(duì)二階學(xué)習(xí)的態(tài)度和下一步的打算

一定要每天安排出時(shí)間來(lái)看書，要多多和人互動(dòng)溝通，要慢慢的深入下去，敞開自己去看到他人。加強(qiáng)自己臨在的品質(zhì)，多在大自然中感受世界，感受自己。還是要多多覺(jué)察自己的人格模式，把老婆提到的我的模式點(diǎn)都記錄下來(lái)，要經(jīng)常對(duì)自己坦白，面對(duì)。