大荔縣心理咨詢協(xié)會(huì)郭亞嬋堅(jiān)持分享第1016天：書摘

? ? ? 節(jié)制自己的任性。一般人總是很任性，想什么就說什么，毫無節(jié)制；如果你能克制自己不說話，就如同釀造醬油、醬瓜、醬菜時(shí)，都要把壇口密封，如此釀出來的醬菜味道才會(huì)鮮美。少說話，不是不會(huì)說話，而是要讓自己未來說話時(shí)，更會(huì)說話。

? ? ? ? 沉淀自己的思想。一般人思想膚淺，想得不深、不遠(yuǎn)，就是由于沒有訓(xùn)練；假如給予自己一段時(shí)間的禁語，讓自己的思想做一番沉淀的功夫，所謂“靜觀自得”，經(jīng)過靜觀、沉淀后，凡事會(huì)想到“為什么”，甚至想任何事，都有一二三四的層次，久而久之，自己的思慮才會(huì)純熟、圓融。

? ? ? ? 傾聽自己的音聲。平時(shí)我們都是聽一些由外而來的聲音，假如通過禁語，把外面的聲音隔絕在外，不聽外面的雜音，而用心傾聽自己內(nèi)心的聲音，也就是禪門所謂的“只手之音”。你能聽到只手的聲音，就不會(huì)被外面的世界所影響。

? ? ? 觀照自己的內(nèi)心。禁語者，主要是要看住自己的心，不要向外攀緣，不讓眼、耳、鼻、舌、身、心，向外追逐色、聲、香、味、觸、法等六塵。把自己的心看住，使其不動(dòng)，而又可以明明白白地觀照，這就是修行的一等功夫。

? ? ? 所謂“沉默是金”，禁語實(shí)在是很重要的一門修行。平時(shí)我們由于好論是非長短，犯下多少錯(cuò)誤，所以“病從口入，禍從口出”，都是由于說話不當(dāng)惹出的罪過。在佛教的“十惡業(yè)”里，口業(yè)是最容易犯的毛病，所以平時(shí)應(yīng)該多注意自己的口，該說的話要說，像隱惡揚(yáng)善、禮貌招呼、對(duì)人的愛語鼓勵(lì)等；反之，不當(dāng)?shù)膼嚎?、兩舌、妄言、綺語，實(shí)在有自我警覺的必要。

? ? ? 人的身體上，有兩只眼睛、兩個(gè)耳朵、兩個(gè)鼻孔，卻只有一張口。這個(gè)意思，是讓我們多看、多聽、多呼吸新鮮空氣，少說閑話。如果我們能觀照自己，每天不要浪費(fèi)時(shí)間說一些不必要的話，把這些時(shí)間節(jié)省下來，每天至少也有一兩個(gè)小時(shí)，甚至更多。把這些時(shí)間節(jié)省下來以后，可以用來讀書、禪坐、思維，甚至蒔花刈草，打掃家中內(nèi)務(wù)，或者當(dāng)社會(huì)的義工，如此都比說閑話有益多多。?

? ? ? 所謂“修行”，不只是“修心”，眼耳鼻舌身都應(yīng)該要修。也就是不當(dāng)看的不看，不當(dāng)聽的不聽，不當(dāng)知的不知，尤其不當(dāng)說的不說，不要逞口舌之快。因?yàn)槲覀兊目?，如利刃，如子彈，口頭不能看守好，其他的器官就更不容易管束了。