7月的最后一天，剛剛練好碰到阿賢，問(wèn)他體測(cè)室有沒(méi)有體脂秤。

結(jié)果看到一個(gè)非常高大上的設(shè)備，我算是用過(guò)很多種體脂秤，從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)這么高端的儀器，還可以360°檢測(cè)我的體態(tài)。

終于，經(jīng)過(guò)5分鐘的檢測(cè)，檢測(cè)我的體脂率終于重新降低到20%，不過(guò)基礎(chǔ)代謝好像降低了一些。畢竟去年陽(yáng)了之后反復(fù)的低燒，基本上不敢怎么運(yùn)動(dòng)。

軀干脂肪還需要繼續(xù)減脂。體重178公斤，體脂肪減去3到4公斤，體重到170就很不錯(cuò)了。

我發(fā)現(xiàn)有不少小伙伴對(duì)減肥有一個(gè)錯(cuò)誤的理解:就是他光看體重秤上面的數(shù)字。

但是有些人明明很輕，可是體態(tài)不好看。所以說(shuō)最重要看了一個(gè)是體脂率，特別是我們上班族經(jīng)常坐辦公室，腹部堆積脂肪是特別普遍的問(wèn)題。尤其是對(duì)于大多數(shù)男性而言都是如此。

第二個(gè)就是維度，比如腰圍，還有腰臀比，都是涉及健康以及體態(tài)的最重要的數(shù)據(jù)。

畢竟1kg的脂肪體積是同等重量1㎏肌肉的體積的三倍。相同的重量，體脂率越低，整體的形態(tài)就越好看。

體脂率20