呼吸是基礎(chǔ)，初學(xué)者需貫穿始終的去練習(xí)，不同階段的人需要用不同的方法。

教練，我游泳的時候是用鼻子呼氣還是用嘴巴呼氣呀？

問這個問題最多的人就是那些初學(xué)會游泳的人，剛開始教練教的他/她用嘴吸氣，鼻子呼氣，這在不動的時候或者慢慢游的時候會很管用，鼻子不會嗆水也不會覺得累。

1慢慢當(dāng)他們有一點(diǎn)熟練了，注意力開始分散，想腿/手/配合/其他的時候，就突然覺得呼吸有點(diǎn)亂了，鼻子呼氣不那么快或者干脆忘了呼了，這就會影響到他們后續(xù)的每一周期的動作。

2慢慢有的人越游越快了，快到比泳池一般的人都快，注意力也都很集中，他們還想更快，發(fā)現(xiàn)只用鼻子呼氣速度似乎太慢了，還沒呼完就又要吸氣了。

我的建議:

游了這些時間了，你的鼻子大概也不會再進(jìn)水了，你就不用再把注意力放在鼻子上了，呼吸用的是身體（腰腹），觀察一下自己呼氣的時候身體用力的感覺，每次頭出水放松深入嘴張大的去吸氣，入水以后持續(xù)有力的去呼氣很重要（游泳呼氣比吸氣更重要），想了解呼吸有哪些肌肉參與的自己上網(wǎng)查一下，很多我都記不下來，重要的是感覺，想想自己咳嗽的時候，打噴嚏的時候，上班馬上遲到但又沒遲到的時候呼的那一口長氣，身體大概就是那樣的感覺，放松你的鼻子，嘴巴和舌頭，氣從哪里出來都可以，重要的是:順暢，持續(xù)，少憋氣！

張大

大不大

就問你大不大？

氣泡是從哪出來不重要，重要的是身體要用力