投稿讀書筆記，我的讀書筆記通常都是用思維導(dǎo)圖做的。在這里只能上傳圖片，如果導(dǎo)出的圖片夠清楚，就超過了大小限制；如果不超大小限制，又不夠清楚。

所以只好轉(zhuǎn)成文字稿。圖片在最下，看下倩影吧。

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斷舍離

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1 什么是斷舍離

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1.1 斷，買東西時(shí)候要精挑細(xì)選，不讓不適合自己的東西進(jìn)入自己的生活／空間。截流

1.2 舍，能分辨并舍棄不適合自己的東西，開源。

1.3 離，脫離對(duì)物品的執(zhí)念，游刃于自在的空間。

1.4 誰是主角

1.4.1 物品是主角：還能用啊，太可惜了

1.4.2 人是主角：我現(xiàn)在需要嗎

1.5 從加法生活到減法生活

1.6 動(dòng)禪。行動(dòng)改變了心靈。

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2 斷舍離的影響

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2.1 改變居住空間，改善心情

2.1.1 下班到家后，嘆氣累死了

2.1.2 下班到家后，家真的是放松的地方

2.2 改變思想，悟道

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3 第一章 機(jī)制

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3.1 物品與自己的關(guān)系

3.1.1 橫軸是時(shí)間，縱軸是與自己的關(guān)系。只選擇當(dāng)下需要的

3.2 保持好心情

3.2.1 物品由不得不收拾的敵人變成每個(gè)都是精挑細(xì)選，珍惜的好朋友。不必再收拾了。

3.3 目的

3.3.1 在收拾的過程中發(fā)現(xiàn)并喜歡上真實(shí)的自己。

3.3.1.1 篩選物品帶來的感覺

3.3.1.1.1 通過判斷某物品與當(dāng)下的自己是否相稱，就是判斷自我；通過更新替代生活必需品，來經(jīng)常強(qiáng)制認(rèn)識(shí)自己。

3.4 精髓

3.4.1 先診斷除物品從你身上掠奪了多少能量，然后通過篩選物品的行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)自我完善。

3.5 篩選物品改變?nèi)穗H關(guān)系

3.5.1 物品影響形象：他那種衣服都能穿，隨便送他個(gè)禮物就行了；他生活的那么精致，可不能送他這么粗陋的禮物。

3.6 對(duì)物品的好處

3.6.1 物品能各得其所，發(fā)揮自己最大的功用

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4 好處

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4.1 物品是人的表現(xiàn)，經(jīng)過斷舍離的物品都是精選的，看到一個(gè)人身邊都是精致的物品，人的形象就有所提升。

4.2 物品少而精，人更有精力對(duì)待你的每一個(gè)物品。

4.3 空間簡(jiǎn)潔了，再進(jìn)入物品的時(shí)候也要考慮精挑細(xì)選。

4.4 斷與舍的過程反復(fù)鍛煉下，養(yǎng)成三思而后行的習(xí)慣

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5 第二章 無法丟棄的理由

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5.1 物質(zhì)泛濫的社會(huì)

5.1.1 消費(fèi)陷阱

5.2 水池的例子

5.2.1 斷是入水的閘門，舍是出水的閘門

5.2.2 外界壓力很大，消費(fèi)陷阱多，斷的閘門常常是開的

5.2.3 由于長(zhǎng)滿了"好可惜呀"等鐵銹，舍的閘門常常是關(guān)的

5.2.4 留進(jìn)來的垃圾就是淤泥，淤泥越來越多就會(huì)在淤泥中度過一生

5.2.5 淤泥在下面，清水在上面，只關(guān)注上面，就看不到淤泥。另，不動(dòng)水不渾。所以不收拾。

5.3 扔不掉東西的人分類

5.3.1 逃避現(xiàn)實(shí)型

5.3.2 執(zhí)著過去型

5.3.3 擔(dān)憂未來型

5.3.3.1 把目光聚集在平均5次只能出現(xiàn)一次的事情上

5.4 對(duì)現(xiàn)在的定義

5.4.1 小孩子變化成長(zhǎng)快，總是活在當(dāng)下；老年人生活變化少，可能20年前也是"現(xiàn)在"。

5.4.2 要發(fā)現(xiàn)適合自己的"現(xiàn)在"

5.5 扔不掉就是不想扔

5.5.1 沒法拒絕（斷），都會(huì)接受。反過來就是不想被別人拒絕。己所不欲，勿施于人。

5.6 不要把重點(diǎn)放在非日常上

5.6.1 沒有客用的概念。客人和你一樣用你精心挑選過的物品，會(huì)不知足嗎

5.7 負(fù)能量

5.7.1 自己

5.7.1.1 臟亂的房間=意識(shí)不到／承認(rèn)自卑，自否

5.7.2 物品

5.7.2.1 忽視和否定會(huì)帶來負(fù)能量

5.7.2.1.1 不被臨幸的怨念

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6 第三章 思考

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6.1 主語是誰

6.1.1 我是主語，物品不是

6.2 人際關(guān)系的例子

6.2.1 物品比作人，你的家里都是陌生人，一定不舒服。

6.2.2 如果在外國(guó)，突然碰到了一個(gè)國(guó)人，覺得很親切。

6.2.3 時(shí)間久了就成為朋友。有的朋友相處一段時(shí)間會(huì)發(fā)生價(jià)值上的沖突，與其勉強(qiáng)自己"立即拋棄此人"，不如先適應(yīng)。時(shí)間來選擇。久了自然會(huì)漸行漸遠(yuǎn)離開你。

6.2.4 物品和人有區(qū)別，不會(huì)自己走。所以你要主動(dòng)送走它。

6.3 掃除的步驟

6.3.1 先把不需要的東西扔出屋子－－收拾

6.3.2 再把物品移動(dòng)到合適的位置上－－整理

6.3.3 最后掃擦刷－－打掃

6.3.4 屋子里如果都是物品沒有辦法進(jìn)行后面的步驟

6.4 別人的東西

6.4.1 不是獨(dú)居就會(huì)有別人的東西

6.4.2 隨便扔掉別人的東西是對(duì)被人的否定

6.4.3 記住自己"不需要物品來證明自己的存在"

6.4.4 對(duì)別人的東西比對(duì)自己的東西還在意，就是太過放松

6.4.5 先不要管別人高高興興的收拾自己的東西

6.5 信息過多與知行合一

6.5.1 看得見的世界－相 4％－15％

6.5.2 看不見的世界－意識(shí) 85％－96％

6.5.3 通過分析房間的相，來進(jìn)行斷和舍，來改變看不見的世界，改變良心不安與擔(dān)憂

6.5.4 知行合一吧

6.6 可惜

6.6.1 物品扔掉可惜了

6.6.1.1 建了一半的大壩，不建可惜了建好的了

6.6.2 買來不用可惜了

6.6.2.1 建了一半的大壩，不合適，再建完它，又投入的可惜了

6.6.3 從宏觀角度看可惜，讓他成為物品循環(huán)的原動(dòng)力

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7 第四章 實(shí)踐

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7.1 提高動(dòng)機(jī)

7.1.1 只專注一點(diǎn)，搞到完美

7.1.2 根據(jù)目的選擇場(chǎng)所

7.1.2.1 從哪扔

7.2 扔?xùn)|西開始

7.2.1 先扔怎么看都是垃圾的

7.2.2 垃圾分類

7.2.2.1 一般垃圾，可回收，不可回收

7.2.3 有紀(jì)念意義的物品扔掉要說對(duì)不起和謝謝

7.2.4 送給別人的物品，要說請(qǐng)收下

7.3 三分法

7.3.1 不斷的進(jìn)行三分法

7.4 七五一的總量限制原則，打造充裕的空間

7.4.1 看不見的空間裝到7成滿，3成當(dāng)出入通道

7.4.1.1 花時(shí)間收納不需要的東西是不會(huì)解決問題的。

7.4.2 看得見的空間5成滿

7.4.3 裝飾性的空間1成

7.4.4 保持總量原則就需要選擇和替換，選出前五名

7.5 打造物品外觀形態(tài)

7.5.1 只需一個(gè)動(dòng)作

7.5.2 自立，自由，自在的放

7.5.2.1 自立物品立著放，橫著放拿下面的會(huì)影響上面的

7.5.2.2 盡量自由，能自由選擇，便于選擇

7.5.2.3 自在是指物品聽話的放

7.5.3 每次主義

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8 第五章 看不見的世界在變化

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8.1 斷舍離自動(dòng)化

8.1.1 相信自己，面對(duì)自己

8.1.1.1 讓斷舍離成為像身體需要的循環(huán)一樣

8.2 利用物品不斷提升自己

8.2.1 留下的物品是自觀的途徑

8.2.2 試著用高于自己的物品

8.2.3 斷舍離不是節(jié)儉，是新鮮

8.3 看不見的變化

8.3.1 從"擁有"中解放出來

8.3.1.1 享受與物品短暫相遇的緣分。