11.17今日行動清單：
按照以下的格式，完成課程復(fù)盤并發(fā)送到群里，分享即是利他精神的開始。讓大家都看到你的收獲與成長吧。
我是【糖糖-西安-企業(yè)員工】今天閱讀章節(jié)3.20—3.21以下是我的作業(yè)復(fù)盤
新知：
1.抓住間歇休息，精力的恢復(fù)效果是十分驚人的。
- 間歇性休息的方式：
1）強(qiáng)迫休息
2）通過音樂療法完成休息
3）通過跟喜歡的人聊天來獲得休息
4）關(guān)于飲食的禁忌
5）做一些讓自己放松的事情。
3、要遵循的幾條原則
1）注意控制時間
2）可以讓自己得到休息，感到愉悅，而不是耗神。
3）休息期間不能做決策
4）不能做影響心情的事情。
舊知：
1、對于間歇性休息不是很了解，不重視間歇性休息。
2、認(rèn)為必須用大塊時間完成休息。
以后該怎么辦
按照學(xué)到的方法踐行起來，尤其要運(yùn)用單點(diǎn)突破法。
