我可以感受得到我體內(nèi)的能量，尤其是我手臂和雙腿內(nèi)的能量，但是我似乎不能像你先前說的，再進(jìn)一步地深入了。

請(qǐng)?jiān)囋囅旅孢@個(gè)冥想。不需要花很長(zhǎng)的時(shí)間，10-15分鐘就夠了。首先請(qǐng)確定不會(huì)有外界的干擾，比如電話或可能打擾你的人。請(qǐng)坐在椅子上，但不要靠著椅背，讓你的脊椎與地面保持垂直。這樣做會(huì)有助于你保持警惕。

?請(qǐng)確保身體的放松，閉上眼睛，深呼吸幾次。在你呼吸時(shí)，請(qǐng)感受下腹部輕微的收縮與擴(kuò)張。然后，請(qǐng)關(guān)注你整個(gè)身體內(nèi)的能量場(chǎng)。別去思考它——感受它就可以了。這樣做，你就可以人自己的思維中收回能量。

當(dāng)你能將內(nèi)在身體作為清晰的單一能量場(chǎng)去感受時(shí)，如果可能，請(qǐng)先丟掉任何的想象，并將注意力完全集中在你的感受上。再可能的話，請(qǐng)你停止有關(guān)身體的意象。這樣，你所剩下的就是包容 一切的臨在感和本體感，你也會(huì)感覺到內(nèi)在身體的無邊無界。然后，請(qǐng)你將注意力更多地投入到這種感覺上，并與其融為一體，與能量場(chǎng)融為一體，這樣就不會(huì)有觀察者和被觀察者的二元性，你和你身體的二元性。只要你覺得舒適，就盡量停留在這個(gè)純粹存在的領(lǐng)域內(nèi)，然后再關(guān)注你的身體，你的呼吸和你的身體感覺。

能夠進(jìn)入這種無形的領(lǐng)域就是真正的解放，它將從形式的約束和認(rèn)同中解放出來。這就是生命因分裂演化而造成多樣性之前的那種無差別狀態(tài)。我們可以稱它為未顯化狀態(tài)——萬物的無形源頭，眾生的內(nèi)在存在。這是一種深深的寧?kù)o與和平的領(lǐng)域， 有著喜悅和充沛的活力。無論何時(shí)當(dāng)你處于臨在狀態(tài)，你就在一定程度上對(duì)光變得透明，而這光就是從這種原頭中發(fā)散出來的純意識(shí)。（P147）