? ? ? ? 感謝梅帥讓我重新愛上閱讀，加入易效能時(shí)間管理踐行養(yǎng)成習(xí)慣早睡早起247天，跳出自己的舒適區(qū)不斷成長(zhǎng)自己，感恩易效能讓遇見更好的自己，非常感謝愛我的家人，因?yàn)橛心悖?，再大的風(fēng)雨，都心生暖意；因?yàn)橛心悖?，再多的波折，都無畏無懼；因?yàn)橛心悖?，我這一生很幸福，謝謝我的家人。一個(gè)人走得很快，一群人走得更遠(yuǎn)！易效能，一起來，更精彩！
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? 1、健康：
睡眠：2天時(shí)長(zhǎng)平均7:00小時(shí)左右，不要臉熬夜4天，過年探親到陌生地睡不著，精力不夠。
冥想：時(shí)間位置都不允許沒有堅(jiān)持。
運(yùn)動(dòng)：這一周運(yùn)動(dòng)量急速下降，過年期間因要去拜年，在每天不少于1公里以上，下周繼續(xù)保持自己適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量。
飲食：過年期間基本都是大魚大肉，各種的吃，每逢佳節(jié)胖三斤了，水果也少吃了許多。
2、家庭：
過年期間基本都是到親戚家拜年，借用著舅舅的喬遷之喜，有20多年的親戚們都沒有見過面，終于見到了。給這非常感謝親人們對(duì)我的思念與關(guān)愛。
高質(zhì)量的陪伴，親子同修√
3、效能：
2019找到自己，愛上自己，做自己快樂有意義的事情。
4、財(cái)富
支出較多
5、休閑：
和親戚們聊天
社交：
無
繼續(xù)泡在易效能這個(gè)大家庭里，向伙伴們不斷學(xué)習(xí)，反思提升自我。
7、成長(zhǎng)：
? ? ? ? 人生就像一場(chǎng)長(zhǎng)途旅行，一路上的辛苦只有自己懂。有的人在笑著哭，有的人在哭著笑，太多的酸甜苦辣自己品嘗。生命中總有一些人，縈繞在心頭，揮之不去；總有一些情，念念在心間，刻骨銘記。感恩與我一路同行的親人、朋友和愛人，感恩美好的遇見和默默地相守！
依然堅(jiān)持參加梅帥的每天閱讀30分鐘，其實(shí)養(yǎng)成閱讀30分鐘，總結(jié)30分鐘。
8、反思與感恩：
周檢視完成有點(diǎn)慢，繼續(xù)反思提高效率與速度。
感恩12組伙伴們陪伴與鼓勵(lì)
感恩爸媽的平安和健康
感恩先生對(duì)家關(guān)心與愛護(hù)
感恩寶貝的陪伴
感恩自己的努力與將堅(jiān)持
感恩哥哥的關(guān)愛
感恩組長(zhǎng)與波波姐的帶動(dòng)
感恩愛我的人和我愛的人
感謝親人們的關(guān)愛
〔本周工作/生活〕
進(jìn)步：
養(yǎng)成堅(jiān)持閱讀的習(xí)慣
不足及計(jì)劃如何改善：
精力下降，探親結(jié)束后，需要補(bǔ)覺和運(yùn)動(dòng)量。
〔90天目標(biāo)及進(jìn)展情況〕
1、運(yùn)動(dòng).本周沒能達(dá)標(biāo)，須然在遠(yuǎn)方探親依然保持習(xí)慣運(yùn)動(dòng)不少于1公里。
2、學(xué)習(xí).養(yǎng)成習(xí)慣堅(jiān)持每天抽空閱讀30分鐘，輸出筆記。
3.學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)。（家庭也是要用心去經(jīng)營(yíng)的）
下周重要安排計(jì)劃:
閱讀，每天聽書1小時(shí)，輸出筆記
每周5次跑步或快走3公里
每天反思15分鐘
每周與爸媽保持最少3次聯(lián)系
學(xué)習(xí)吃掉那只青蛙與輸出
返回家準(zhǔn)備孩子上學(xué)
