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Judy觀后感譯文:正念(冥想)是讓你對(duì)你所習(xí)慣的行為產(chǎn)生好奇心(有覺察)，然后從內(nèi)心深處對(duì)此不再執(zhí)著，真正放下。

Judy按:正念是一種冥想，最早緣起于心理學(xué)對(duì)東方佛教禪定的研究，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn):有那樣的一群人，每天過著極其簡(jiǎn)樸的生活，卻極致快樂，有很高修為的人甚至長(zhǎng)命百歲，他們就是得道高僧。心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，他們每日的行為習(xí)慣是打坐禪定，就將佛教高僧們的這一習(xí)慣，運(yùn)用于普通高壓人群甚至臨床的心理治療。謂之正念。正念乃佛教用語，為八正道之一，佛教一種修行方式，強(qiáng)調(diào)有意識(shí)不帶評(píng)判地察覺當(dāng)下。