R 原文片段｜P17
如何克服壞習(xí)慣？
要想重新選擇自己的人生道路，或者說，想回到正確的道路上，你并不需要付出太高的代價。我們在本書當(dāng)中所要討論的也并不是什么生死攸關(guān)的問題。當(dāng)然，長時間忽視這些問題也會給你的職業(yè)生涯帶來嚴(yán)重的影響，它們也不是什么疑難雜癥，需要長期治療或用大量的藥物來治愈。事實上，它們只是些行為習(xí)慣，一些我們每天在工作中都會不自覺地重復(fù)很多次的壞習(xí)慣。要想克服這些習(xí)慣，你只需要：
找出問題；
明白它們對你周圍的人所產(chǎn)生的影響；
意識到其實你只需要在行為上做出一些細(xì)微的改變，就可以取得截然不同的效果。
I 重述知識
習(xí)慣就是每天都會不自主重復(fù)的行為，好習(xí)慣養(yǎng)成不容易，壞習(xí)慣改正更不容易，因為有時候都是無意識在重復(fù)壞習(xí)慣，都沒有意識到那是壞習(xí)慣。
所以首先需要認(rèn)識什么是自己不經(jīng)意間形成的壞習(xí)慣，了解壞習(xí)慣產(chǎn)生的破壞力，我們才有可能改變，從最微小的行動開始改變。
A 拆為己用
A1（聯(lián)系過往經(jīng)驗）
平時生活中的壞習(xí)慣，有時自己很難覺察。我很難對別人的要求說“不”，有同事要和我換周末的班，因為周末要送女兒上學(xué)，如果換班就要讓先生去送女兒，會影響我的整體安排，內(nèi)心雖然很不情愿，但不知怎么還是會答應(yīng)下來。不過因為不是“我想要”，就不愿意去做，態(tài)度上就會體現(xiàn)，結(jié)果活還是做了，同事還不滿意，還得不到好評，與同事的關(guān)系也沒有更近一步，真是得不償失。不如一開始就把自己的困難講清楚，就算拒絕別人，也比之后帶著怨氣去對待同事好。
A2（應(yīng)用規(guī)劃）
我需要從周圍接觸過我的人開始征詢意見，比如用三個詞語來形容我，我要從周圍人的看法中，尋找到我個人的木馬程序，這樣才能建立與周圍人的聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)自身問題，從改正微小習(xí)慣開始。
今天就開始調(diào)查，如果我向你提問，請不要驚訝。你能給我三個關(guān)于我的形容詞嗎？可以方便我復(fù)盤和改進(jìn)。非常感謝！
