覺察日記

一:事件.忘寫作業(yè)了

二:應(yīng)對.超理智

三:感受.平和，不糾結(jié)

四:想法.以為昨晚上交作業(yè)了，結(jié)果早上才發(fā)現(xiàn)忘寫了，這是自己生平第一次不交作業(yè)，小時候不交作業(yè)都覺得太別丟人，會被人笑話，所以從來都是主動去做作業(yè)，沒想到自己也有不交作業(yè)的情況，接納當(dāng)下，允許自己糊涂，不糾結(jié)。

五:自己對自己的期待.允許，接納

六:我的模式.允許自己隨時改變

七:我深層次需求.愛.理解.包容

八:我需要做些什滿足我深層次需求.療愈內(nèi)在，冥想，接納自己

九:生命力.向上.我是一個靈活變通的人。