闊別建議書(shū)的舞臺(tái)已經(jīng)很久了，這一段時(shí)光我都在做什么呢？之前我那么喜歡日更，每天都要擠出時(shí)間來(lái)敲一些自己喜歡的文字，表達(dá)自己對(duì)生活的感受和領(lǐng)悟，但是我翻看上一篇文章已經(jīng)是一年之前的事情了。
80后的集體覺(jué)醒，80后這個(gè)巨大的群體再也不年輕了。我是8一年的，已經(jīng)45歲的中年少女，我為什么稱(chēng)自己為少女呢？真的，我是天然的，有一顆粉粉嫩嫩的少女心。
2023年8月末，結(jié)束了一場(chǎng)旅行，這一次曠日持久的旅行帶給我的影響，直接關(guān)系到我后面兩年的生活。我從旅行歸來(lái)之后，開(kāi)始想要保持身材，于是加入到了跳舞和瑜伽的隊(duì)伍當(dāng)中，這就是故事的起源。故事最初開(kāi)始的地方，2023年8月末。
來(lái)給這個(gè)故事起一個(gè)名字或者主題吧，它的主題就是瑜伽改變了我兩年的生活，或者叫做學(xué)習(xí)瑜伽，兩年之后，我對(duì)生活的重啟和刷新，寫(xiě)給全新的2026年的自己！
第一部分瑜伽的開(kāi)始。2024年。
夏季從旅行歸來(lái)，我和同事商量，我們倆結(jié)伴去跳舞吧，就是利用每天中午午休的時(shí)間，這個(gè)女同事身體也是微胖，平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，我之所以叫做她也是為自己找一個(gè)陪伴。
在各大平臺(tái)，我開(kāi)始搜索跳舞學(xué)習(xí)班，瑜伽訓(xùn)練班，普拉提班的各種試課，帶著我的同事去嘗試了兩到三家的跳舞館和瑜伽館。最后在一家瑜伽館里，我們覺(jué)得環(huán)境挺好，自己也適應(yīng)的不錯(cuò)。在試了兩次課之后，我們?cè)谶@家瑜伽館訂課了，起初我們買(mǎi)的是30節(jié)的小班普拉提課和一個(gè)月的團(tuán)課瑜伽，然后我就開(kāi)始利用中午午休，大約兩小時(shí)的時(shí)間去餓著肚子上課。我的這個(gè)同事也是偶爾的跟我去，但是他去的次數(shù)太少了，以至于后來(lái)我一個(gè)人孤行。
2024年，這一年上的課是00星星的，并不是有規(guī)律的去打卡，這一年我是一個(gè)漸進(jìn)式，熟悉知曉瑜伽和普拉提是什么的，這樣一個(gè)過(guò)程，首先上完了自己30節(jié)的普拉提小班課，小班課就是六個(gè)人，一個(gè)教室老師會(huì)一對(duì)一的認(rèn)真指導(dǎo)，每次課一個(gè)小時(shí)，在普拉提的器械上做一些動(dòng)作，你從最初的不了解到慢慢的逐漸的適應(yīng)，感覺(jué)普拉提他借助一個(gè)核心床和一些工具還是有一點(diǎn)趣味的，這個(gè)時(shí)候我對(duì)于墊上的瑜伽課是沒(méi)有興趣的，因?yàn)槲矣X(jué)得瑜伽課都是自己在動(dòng)力動(dòng)身體動(dòng)力氣很耗費(fèi)精力。
是我們買(mǎi)的這個(gè)卡項(xiàng)當(dāng)中有贈(zèng)送的一個(gè)月的瑜伽課，于是在上完了普拉提之后，我不得不走進(jìn)了瑜伽的教室，開(kāi)始慢慢的體驗(yàn)瑜伽是什么東西。
瑜伽的上課在墊子上，主要是練自己的肌肉的力量，平衡力，協(xié)調(diào)力，上犬下犬，牦牛是一字馬前驅(qū)等等動(dòng)作，還有呃內(nèi)關(guān)瘤，火箭瘤嗯，舒緩瑜伽肩背舒緩開(kāi)肩開(kāi)髖核心訓(xùn)練訓(xùn)練訓(xùn)練嗯，側(cè)腰線訓(xùn)練馬甲線訓(xùn)練等等專(zhuān)項(xiàng)，我們每節(jié)瑜伽課，有一個(gè)主題老師就按照主題來(lái)給我們上課。
這贈(zèng)送一個(gè)月的瑜伽課上，每次上課的同學(xué)有十人，12人，最多的時(shí)候十三十四人，整個(gè)教室都是滿的，但是這種情形持續(xù)的時(shí)間是嗯，暫時(shí)的，后來(lái)同學(xué)由于各種的原因來(lái)上課的也并不是很積極，這一階段我并沒(méi)有關(guān)注同學(xué)們，雖然交了一個(gè)朋友，但是我還是一種對(duì)瑜伽熟悉的過(guò)程當(dāng)中。
月的瑜伽團(tuán)課體驗(yàn)完了，我似乎覺(jué)得瑜伽也有一點(diǎn)點(diǎn)的興趣，于是在考慮了之后，我報(bào)了一張瑜伽的年卡，也就是這一年你無(wú)限次的來(lái)上就可以了，于是我選擇了中午午休的時(shí)間，空著腹去上課，然后下午兩點(diǎn)多回到辦公式吃一些簡(jiǎn)單的東西，就作為午餐了，然后就是等到下班晚餐和家人正常的吃，這樣的模式一直保留了下來(lái)。
也是我要說(shuō)的一個(gè)重點(diǎn)，就是我后來(lái)漸漸形成的一種午餐模式，我稱(chēng)它為減肥三件套，就是咖啡加一根香蕉加全麥面包片。
夏天由于我的出汗很多，我會(huì)增加我的補(bǔ)水量，因此一杯咖啡或者是外賣(mài)或者是自己DIY制作的，我都會(huì)加很多很多的水來(lái)強(qiáng)迫自己多飲一些水量。一年，我的同事基本上不去上課，他總共上的課程也就是七節(jié)八節(jié)，這就是很多了，他的年卡也一直這樣廢棄著，而我呢，卻一直堅(jiān)持著，其中有很多同學(xué)由于工作或者身體的原因退出了，不再來(lái)學(xué)習(xí)了，而我一直在這個(gè)教世上成為老師和同學(xué)們最熟悉的一個(gè)會(huì)員，這他們稱(chēng)之為老會(huì)員，這就是2024年的情況。
一年是我漸漸從普拉提轉(zhuǎn)向瑜伽的過(guò)程，我開(kāi)始覺(jué)得瑜伽比較適合自己，這一年我上的課并不多，也并不規(guī)律，而且在暑假寒假都出去旅行了，所以這一年對(duì)我的身體的影響和傷害并不是很大，很明顯我也是漸漸喜歡了這樣的生活節(jié)奏，每天中午不吃飯，空著腹去上課，下午回來(lái)努力的喝水，吃了減肥，老三樣保持了一年時(shí)間。
接下來(lái)就是第二部分，2025年的瑜伽課程。
2025年，我又買(mǎi)了一張新的年卡，自己堅(jiān)持去有規(guī)律的上課，有時(shí)候上午很饑餓，我就會(huì)在10:11點(diǎn)的時(shí)候吃一點(diǎn)堅(jiān)果小面包或者是雞蛋，然后去上瑜伽課，下午回來(lái)我會(huì)帶一杯咖啡外賣(mài)或者自提，或者是自己DIY制作，然后下午在辦公室兩點(diǎn)半左右的時(shí)間開(kāi)始吃喝補(bǔ)充，我這中午一大天的營(yíng)養(yǎng)，顯然，這營(yíng)養(yǎng)是不足夠的，我自己也心知肚明，但是為了減肥保持身材，我不得不控制自己的飲食量和熱量，這樣的狀態(tài)我就堅(jiān)持到下班，晚餐在家里，我來(lái)做飯做菜，一家人吃飯，我是正常吃，因?yàn)槲抑牢乙猛聿蛠?lái)補(bǔ)充，我這一天身體所需的營(yíng)養(yǎng)，即使是這樣，我也是挑一些蔬菜，米飯，酸奶，牛奶，呃雞肉，白肉，這樣的熱量比較低，來(lái)吃并不會(huì)大快朵頤。
2025年的上半年，我看自己的瑜伽照片，因?yàn)槲矣袝r(shí)候會(huì)給自己自拍拍每一張漂亮的圖片，我每天都會(huì)換不同顏色的組合瑜伽服，所以同學(xué)們和老師都認(rèn)為我穿的非常好看，十分會(huì)搭配，所以在瑜伽館里我也是穿著時(shí)尚很入潮的一個(gè)人。
上半年我上的瑜伽課也并不是很多，每周一節(jié)兩節(jié)，有時(shí)候中午去海邊走走，曬曬太陽(yáng)，還給自己放松心情，有時(shí)候覺(jué)得這一天老師的課難度太大了，或自己不喜歡就不去上了。但是從2025年的6月份開(kāi)始，情況發(fā)生了變化。
我認(rèn)識(shí)了，熟悉了瑜伽課上的同學(xué)同學(xué)，他的公司距離瑜伽課很近，也就是五分鐘，而我要走20分鐘或者坐公交車(chē)，他能每天堅(jiān)持來(lái)，這是他生活中的一個(gè)規(guī)律，這樣的同學(xué)大約有三個(gè)，四個(gè)，這三四個(gè)同學(xué)都在瑜伽館的樓樓上，樓下或者外面的寫(xiě)字樓來(lái)上課是非常方便的事情，與他們認(rèn)識(shí)久了，開(kāi)始聊天熟悉了，我們就相互著，也不是約定來(lái)打卡，但是呢，沒(méi)什么事，每天都會(huì)來(lái)見(jiàn)一面，是從夏天開(kāi)始，我?guī)缀踵?，每周五天的工作日都要去打卡，和這幾個(gè)同學(xué)見(jiàn)面，和這一兩個(gè)同學(xué)交流，這一兩個(gè)同學(xué)上午有時(shí)甚至發(fā)微信來(lái)問(wèn)，中午來(lái)嗎？中午來(lái)嗎？回答一聲，當(dāng)然去了，中午見(jiàn)。這樣就安心了。
于是這個(gè)最炎熱的6783個(gè)月，我?guī)缀跏菦](méi)有特殊情況都去參加課程，一周有時(shí)候上四節(jié)，看我的日記里顯示有的兩周和三周我都上了滿勤，也就是五個(gè)工作日，中午都去上了，把自己搞得十分疲勞。
能感覺(jué)到自己身體的勞累，因?yàn)橄挛缱咴谵k公室的走廊里，那種疲憊感，勞累感就襲來(lái)了，但是呢，同時(shí)還伴著一種成就感，感覺(jué)自己已經(jīng)適應(yīng)了這樣的生活節(jié)奏，生活規(guī)律，吃飯喝咖啡都很享受下午茶的時(shí)光，于是也就堅(jiān)持身著，身體并沒(méi)有發(fā)出什么樣的警告。
后來(lái)其中一個(gè)熟悉的瑜伽同學(xué)，他在11月份他們公司要搬遷，他也決定自己辭職不干了，于是他停止了瑜伽課，他再也不來(lái)上課了，他不來(lái)上課之后，我還堅(jiān)持了一個(gè)月，到12月這12這2025年就是這樣走過(guò)來(lái)，我上的課比較多，很有規(guī)律，看我的日記本上記錄這兩年一共上了大約430多節(jié)瑜伽課，每一節(jié)都是50分鐘到一個(gè)小時(shí)的。
2025年11月23日，我在日記本上看到了自己寫(xiě)腰痛，我知道自己開(kāi)始有反應(yīng)，并且記錄了生活的狀態(tài)和身體的警告，這天腰痛我選擇沒(méi)有上課，給自己放松一天，這對(duì)于一個(gè)經(jīng)常有規(guī)律上瑜伽課。同學(xué)來(lái)說(shuō)確實(shí)是有點(diǎn)困難，后來(lái)11月，還有一次腰痛。12月1日，也有一次腰痛。我都選擇沒(méi)有去上課，但是我并沒(méi)有讓自己平躺下來(lái)休息，而是選擇上海邊的陽(yáng)光下去曬曬，去走走去，放松一下心情，改變一下。中午上瑜伽課的節(jié)奏。
身體對(duì)我發(fā)出的警告，雖然不是嚴(yán)重的恢復(fù)了一兩天，感覺(jué)舒服多了，腰不疼了，又繼續(xù)去上課了，但是這最初的警告并沒(méi)有引起我足夠的重視。在12月我還是00星星的上了大約十節(jié)課左右。
2月26號(hào)，我開(kāi)始休息，我就計(jì)劃著帶著婆婆外出旅行三天，在出發(fā)的前一天，我已經(jīng)感覺(jué)到自己腰嗯，左腿大腿到腳底板都是發(fā)疼發(fā)麻的，這一天我已經(jīng)感覺(jué)到出行的困難了，但是出行一切準(zhǔn)備就緒了。酒店和火車(chē)的都已經(jīng)安排好了，我不得不上路去帶著婆婆完成一次旅行。
旅行的三天也是2025年的最后三天，是我病情加重的日子，每天早上在酒店醒來(lái)，我的腿都是不敢動(dòng)的，我知道自己很痛苦，我以為是勞累積勞成疾的原因，我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到這是腰椎間盤(pán)突出。三天，我的每日步行分別是一萬(wàn)六兩萬(wàn)七一萬(wàn)四，每天走的都非常多，因?yàn)槲乙瓿尚脑?，要帶著婆婆開(kāi)開(kāi)眼界，帶她去看看。周恩來(lái)總理的故居和紀(jì)念館等等。2025年12月31號(hào)跨年之夜，我回到了家里，結(jié)束了這次旅程?；丶业臅r(shí)候，我感覺(jué)我的左腿都是冰冷冰冷的，從左腿，大腿到腳底板，又疼又麻。我知道我必須躺下了，這就是故事的基本過(guò)程。
部分就是2026年的元旦，也就是新年的第一天，你是如何開(kāi)啟的？
年的第一天也是全新生活的開(kāi)始，很多人選擇去旅游，去娛樂(lè)，去拍美景，去海邊，去喂海鷗，去吃美食，去見(jiàn)朋友，去喝咖啡，去跳舞，唱歌，去把自己打扮的漂漂亮亮，光鮮亮麗的，總之各種方式開(kāi)啟全新的一年，希望給自己一個(gè)好兆頭，但是我開(kāi)始全新的一年是在醫(yī)院里?。?/p>
我的母親元旦早晨8點(diǎn)給我打電話說(shuō)自己身體不行了，要去醫(yī)院的急診住院，于是我不得不拖著疼痛的左腿，帶著疲勞的身體開(kāi)著車(chē)帶著父母去醫(yī)院，這就是我2026年元旦開(kāi)啟的方式，在醫(yī)院里我度過(guò)了四天，我的媽媽在急診病房里住院四天，現(xiàn)在已經(jīng)住了第八天，因?yàn)樗€要接受一個(gè)心臟支架的手術(shù)，現(xiàn)在手術(shù)的病人很多，還在排號(hào)等隊(duì)，于是這就是元旦開(kāi)始的過(guò)程。
在醫(yī)院急診室的四天里，我的腿每天都走1萬(wàn)多步，很疼，沒(méi)有得到呃完整的休息，因此病情也是在加劇。在給媽媽看病的同時(shí)，我也給自己掛了一個(gè)疼痛科的專(zhuān)家號(hào)，專(zhuān)家讓我拍CT片，CT片出來(lái)的結(jié)果就是l2l4膨出，l4l5向后膨出，l5s一腰椎間盤(pán)突出，中央型，這就是我的診斷結(jié)果，我不得不接受這樣的現(xiàn)實(shí)，我不得不回到家里安安穩(wěn)穩(wěn)的平躺，每天都是平躺，除了下樓曬一會(huì)兒太陽(yáng)，天是我平躺的第四天，在樓下曬太陽(yáng)，我才有心情整理一下這兩年生活對(duì)我的影響和改變，以及我自己要如何重新開(kāi)啟2026。
有時(shí)候我想，2026年，新的一年在醫(yī)院里開(kāi)啟建，那么多人生百態(tài)的病人，病床好像并不是最好的選擇。后來(lái)我轉(zhuǎn)念一想，新的一年把疾病災(zāi)難都帶走來(lái)迎接他來(lái)處理，他也并不是不好，或許是老天給我一次重新選擇的機(jī)會(huì)，讓我暫停一下自己的快節(jié)奏生活，讓我來(lái)反思自己的生活狀態(tài)，從而開(kāi)啟我全新的一年，也是調(diào)整我人生的下一個(gè)階段。
瑜伽運(yùn)動(dòng)的這兩年，2024和2025確實(shí)改變了我的生活，我在2025年還又充值買(mǎi)了兩年的瑜伽卡，我還想設(shè)計(jì)著能再繼續(xù)堅(jiān)持兩年，到2027年我就不練了，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候我已經(jīng)46歲了，我該改變?nèi)松囊环N節(jié)奏了，沒(méi)想到這樣的計(jì)劃被打破了，我不練瑜伽的安排提前了兩年。
這兩年，尤其是第二年，2025年，我在瑜伽課上對(duì)自己的要求確實(shí)有一點(diǎn)高，我有一點(diǎn)攀比和妒忌的心理，我看到瑜伽課其他有女同學(xué)的身材比我好，比我瘦，她們的腿更加纖細(xì)修長(zhǎng)，而且毫無(wú)贅肉，我就不喜歡去看它們，去暗自的給自己加碼，每一個(gè)動(dòng)作都要提高一點(diǎn)點(diǎn)的標(biāo)準(zhǔn)，上犬式下犬式呃牦牛式大趴式，還有一字馬等等，當(dāng)然對(duì)于我不能做的一些高難的體式，我是不去做的，比如說(shuō)后彎，我不會(huì)做，比如說(shuō)倒立，我也不會(huì)做，那些我都不挑戰(zhàn)，因?yàn)槲抑雷约菏遣豢赡艿摹?/p>
兩年，每年每天中午工作日，我都空著肚子去上課，下午回來(lái)隨便的喝些咖啡，吃一個(gè)香蕉和兩片面包，香蕉成了我這兩年生活的絕對(duì)陪伴，我知道香蕉也是很多減肥人必吃的一種食物，香蕉陪伴了我兩年，可能今后還會(huì)陪陪伴下去。的身體需要極度的營(yíng)養(yǎng)，而且44歲這樣的年齡，身體的骨質(zhì)也在變，疏松鈣質(zhì)也在流失，各種營(yíng)養(yǎng)都流失，我每天給予身體的營(yíng)養(yǎng)又不足，所以就導(dǎo)致我現(xiàn)在出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出的現(xiàn)象。
做一個(gè)總結(jié)吧，或者是一個(gè)簡(jiǎn)單的心理調(diào)整，最后。
如果你不主動(dòng)來(lái)休息，那么你的身體就會(huì)給你發(fā)出警告，身體就會(huì)強(qiáng)制你按下暫停鍵，讓你改變現(xiàn)在的快節(jié)奏，生活和不健康的生活方式，讓你給自己一段調(diào)整的時(shí)間，一個(gè)月兩個(gè)月三個(gè)月半年，我發(fā)生腰椎間盤(pán)突出，就是身體給我的警告，他可能用這種方式或者那種方式可能用這種疾病或者那種疾病來(lái)提示你，因?yàn)樯眢w吃不消了，因?yàn)槲业墓趋溃业难党圆幌?，他們是無(wú)言的，他們要用這種疼痛和疾病來(lái)告訴我主人，你必須停下來(lái)了，我需要休息。
此2026年，我就在這樣的一個(gè)陽(yáng)光明媚的中午時(shí)間來(lái)寫(xiě)了這篇簡(jiǎn)書(shū)的文章，也作為我新生活的開(kāi)始吧，簡(jiǎn)書(shū)一直是我不離不棄的一個(gè)舞臺(tái)，其實(shí)我心里一直在掛念，之所以中間中斷了這么久，就是因?yàn)槲颐刻於荚谏翔べふn，都在執(zhí)著于保持自己的身材和減肥之中，似乎無(wú)暇來(lái)日更，那么現(xiàn)在我的生活似乎又回到了原來(lái)的軌跡，回到了原來(lái)正確的位置上，就像身體的骨骼，身體的腰椎，身體的骨盆一樣，回到了正確的位置上。
我并沒(méi)有說(shuō)瑜伽是壞的，瑜伽是不好的，我之所以能堅(jiān)持兩年的時(shí)間去上瑜伽課，這本身已經(jīng)說(shuō)明我喜歡瑜伽，而且瑜伽也給我?guī)?lái)了快樂(lè)，享受成就感，還有來(lái)自其他同學(xué)的羨慕的眼光，其實(shí)說(shuō)明白了，作為一個(gè)中年少女，我每天打扮的很漂亮，穿不同時(shí)尚的衣服，穿不同顏色的瑜伽服，去上課也是在另外一個(gè)舞臺(tái)上想展示自己，展示自己的優(yōu)越，展示自己比別人強(qiáng)，這也是我從瑜伽課上得到的心理支持啊。
現(xiàn)在全新的一年開(kāi)始了，瑜伽帶給我的有力的地方一定會(huì)多于它帶給我的痛苦，這一點(diǎn)我是肯定的，如果我身體不出現(xiàn)異樣，我想我還會(huì)堅(jiān)持原來(lái)的軌跡，直到它發(fā)生可能會(huì)更嚴(yán)重的情況，所以說(shuō)現(xiàn)在身體來(lái)提醒我是一件好事，我感謝上蒼，感謝老天對(duì)我的提醒，并且情況還不是很?chē)?yán)重，通過(guò)我自我的調(diào)整休息和一些積極的理療保守的方法鍛煉，我完全有信心恢復(fù)到我正常的狀態(tài)。
恢復(fù)到正常狀態(tài)之后呢，我可能就會(huì)選擇更多的陽(yáng)光下的散步，溫和的運(yùn)動(dòng)，然后每天依然會(huì)笑顏如花打扮的美麗漂亮，穿時(shí)尚的衣服，因?yàn)楫吘刮沂莻€(gè)中年少女，我內(nèi)心真的是天然的一顆少女心，我會(huì)一直保持對(duì)生活的熱愛(ài)和追求，跟我的家人，跟我自己做內(nèi)心最深的一種交流，我還喜歡去寫(xiě)字，去看書(shū)，這些都是我對(duì)生活的熱愛(ài)，我想上天一定會(huì)鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)真正熱愛(ài)生活的人吧，就像我自己這樣！
加油，這不是一段彎路，這是一段人生必走之路，我依然會(huì)感謝瑜伽，我依然會(huì)感謝生活，它給我?guī)?lái)了很多的提示和警醒，給我?guī)?lái)很多的鼓勵(lì)和自信，給我?guī)?lái)了很多的協(xié)調(diào)和溫馨，也給我?guī)?lái)了一些憧憬和感動(dòng)，他帶給我的很多，盡管我也失去了一些健康，但是我相信我要用我余下的時(shí)光進(jìn)行補(bǔ)救，把我的健康補(bǔ)救回來(lái)，讓它成為一個(gè)正確堅(jiān)固的身體！
熱愛(ài)生活是種始終是我的本真，真心的熱愛(ài)生活表達(dá)自己，每天都要記錄，再發(fā)一些自己的啊，喝咖啡的照片，旅游的照片，陽(yáng)光下自己美麗的照片，還有身影等等，一個(gè)熱愛(ài)生活的人，始終是充滿希望的，始終是對(duì)生活有創(chuàng)意，有想一法的，一個(gè)熱愛(ài)生活的人，一定會(huì)被老天眷顧的，即使老天來(lái)警告他，懲罰他，也是用一種溫和的方式，是用一種可以挽救挽回的方式，是用一種可以補(bǔ)救的方式，對(duì)嗎？！
親愛(ài)的朋友，親愛(ài)的80后，親愛(ài)的你們和親愛(ài)的我2026年已經(jīng)開(kāi)始了好，我們應(yīng)該重新整理自己，重新出發(fā)，就像刷新頁(yè)面一樣，把自己過(guò)去重新刷新一遍，好吧！
對(duì)生活多一點(diǎn)的思考，對(duì)家人多一點(diǎn)的關(guān)心，對(duì)自己也多一點(diǎn)的照顧，不要強(qiáng)迫自己，不要太緊張緊繃的神經(jīng)，要給自己多一些的休息時(shí)間，如果人生是100年前一半時(shí)間，我們?nèi)シe累，去學(xué)習(xí)，去努力，去營(yíng)造，去獲得，那么后班的時(shí)間，我們就要去珍惜，去享受，去體會(huì)，去感動(dòng)，去記錄，還有就是好好的生活，當(dāng)下的每一天，愛(ài)自己，真正的愛(ài)自己！
謝謝大家，謝謝我的2025年，謝謝我的瑜伽課時(shí)光，謝謝生活給予我的一切生，一切我都會(huì)接受，謝謝你們，讓我們?nèi)麻_(kāi)始新的一年吧！加油！
