熊更姣焦點解決學習分享第169天（約練70次31咨15來18觀6學）

今天大白話公益課堂，李衛(wèi)老師跟我們講了“怎么幫助孩子面對批評和否定？”現(xiàn)記錄如下：

一、首先要擇清這個問題究竟是我們家長的問題還是孩子的問題，或者家長的問題與孩子的問題之間的關系是什么？有很多家長看到孩子面對批評和否定的時候就會出現(xiàn)委屈、沮喪、生氣等情緒，要么哭泣，要么辯駁，要么無所謂的態(tài)度，要么選擇逃避，要么選擇以后犯錯隱瞞，家長擔心孩子沒有了信心、沒有了勇氣或者死不悔改。每每遇到這個時候，我們家長首先就要覺察，我們自己的情緒是什么？是焦慮？是惶恐？是不是我們家長自己就害怕被批評被否定，或者曾經(jīng)有同樣經(jīng)歷的深刻印象，我們只是把自己的這種害怕被批評害怕被否定的惶恐投射到孩子身上。針對這種情況，我們家長不要著急處理孩子的問題，而是要先處理好自己的這個情節(jié)，不要讓問題制造者假裝成幫助者來處理孩子的問題，這樣只能適得其反，沒有成效。這和在我們咨詢中要求咨詢師在做咨詢前首先要清理自己的情緒，放空自己，以讓自己真正做到輕松上陣，保持冷靜和中立，是一個道理。

二、分析孩子為什么會害怕批評與否定。這就是在我們咨詢的思維架構中的一個最關鍵的步驟——評估。孩子為什么害怕批評和否定呢？一般有兩個原因：

一方面是因為孩子認為被批評就是“我不好”。而孩子的內心的超我我認為我就應該是好的。所以出現(xiàn)現(xiàn)實我的表現(xiàn)與超我的理想狀態(tài)之間的沖突矛盾。于是孩子就會產(chǎn)生一些像逃避隱瞞、否定辯解、委屈沮喪的反應模式。

一方面孩子認為被批評就是我讓爸爸媽媽不開心了。因為在孩子的超我世界，認為我必須對這個世界負責，我必須讓爸爸媽媽開心快樂。所以當他被批評的時候，就會產(chǎn)生這樣一個“是我讓爸爸媽媽不開心”的負罪感，于是孩子往往也會以逃避、否定、沮喪、辯解等形式來進行自我防御。

三、怎么幫助孩子面對批評和否定。在咨詢中體現(xiàn)為如何干預或者治療方案。針對以上分析的兩個主要方面的原因，有如下解決建議：

（一）按我們調整主體來說，我們可以先從自己和孩子兩方面著手。

作為家長，我們要注意批評方法，我們應該把人和事分開，批評的時候把點落在事情上，而不是這個人上。也就是說，事情沒做好，不等于這個人不好。我們也要注意批評時的態(tài)度。我們要把自己情緒和孩子的行為區(qū)分開來。我們自己情緒雖然與孩子的行為有關，但并不是造成家長產(chǎn)生情緒但必然因素。我們自己的情緒由自己的認知決定，所以我們自己的情緒應該由自己負責，不應該把情緒發(fā)泄到孩子身上。我們都是獨立的個體，這樣才不會讓孩子有負罪感。

針對孩子來說，我們首先要正確看待和處理孩子的行為與情緒反應的關系，面對被批評和被否定，孩子產(chǎn)生的各種情緒和行為反應，都是孩子自我防御的表現(xiàn)，這都是正常的。然后，針對孩子的情緒我們要幫助孩子學會識別情緒、接納情緒、表達情緒（情緒表達的三不原則，不傷害自己、不傷害他人，不傷害全世界）。然后我們再和孩子一起來探討，為什么會被批評？要怎么樣才能不被批評？怎樣才不犯同樣的錯誤。犯了錯我們應該如何改正，等問題。

（二）我們從干預的內容來講，可以從一下三個方面來調整。

第一，學會調整自己喝孩子的認知。那就是我們每個人都是不完美的，我們允許自己有好的時候，也有不好的時候。我們每個人的人生，都是自己負責的，每個人的情緒都是與自己有關系的。

第二，學會管理情緒。不管是我們家長自己的還是孩子的，我們都要要學會接納、理解、然后呈現(xiàn)表達，最后能夠實現(xiàn)轉化情緒。

第三，學會處理事情。我們要學會，假設沒有生氣的時候，假設沒有自卑，假設沒有被打敗，我們要怎么看待自己的錯誤，怎么看待他人的批評與否定，怎么處理人與人之間的關系，怎么從錯誤中吸取經(jīng)驗教訓，從而得到成長。