減脂第146天早餐打卡哇！

#我要上精選# #陽臺早餐# #生活的儀式感# #早餐# #小心情# Day146:想起了在揚州吃的炒飯，正好昨天的剩米飯閑著，派上用場了～

?私房炒飯

?牛肉餡餅??

?孜然丸子炒時蔬??

?小橙子

?熱牛奶??

?雞蛋火腿全麥三明治??

?黑咖啡?+牛奶??

減肥過程中，心態(tài)很重要，可以直接影響減肥效率，而且女生更容易情緒化，喜歡用食物滿足自己的小欲望，所以不要太在意體重秤上的數(shù)字，好好吃飯好好運動，你的身體就不會騙你，試著接納每個階段不一樣的自己，無論好的壞的

運動：

有氧+無氧1h

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