冥想益處的深度和廣度，在我一年多以前不連貫的自學(xué)中還沒有太多的深刻體悟，直到參加心靈面包的微課學(xué)習(xí)，才真正開始深層次地接觸冥想的神奇世界。其所得也是無法用語言盡述的，然而，我會(huì)盡所能分享自己的實(shí)踐體會(huì)，但作為我的一家之言，僅供有緣人參考。
雖然僅僅只有一年多的冥想體驗(yàn)，但通過每日的堅(jiān)持實(shí)踐，已深覺冥想不但能助人迅速回歸當(dāng)下、覺察身心，進(jìn)而體驗(yàn)到心靈世界的寧靜祥和之美，也深切體會(huì)到了宇宙能量的智慧及無限，更深刻感受到了體內(nèi)的自愈能力得以被喚醒的種種恩賜。并越發(fā)堅(jiān)信冥想亦是讓身心靈產(chǎn)生和諧之喜的捷徑之一。
如果說身心健康的平衡之喜是在不知不覺間漸漸顯現(xiàn)的話，那么肉身的調(diào)理則是可以較快看得見效果的。以我個(gè)人的實(shí)踐，通過冥想收獲的能量給身體帶來的疏通現(xiàn)象是極多的。
堅(jiān)持冥想以后，嚴(yán)重的睡眠問題開始得以調(diào)整，約半年后，睡眠問題則是得到根本的改觀，雖然現(xiàn)在依然有起夜的現(xiàn)象，但是再也不用擔(dān)心無法入眠的問題。就算下午喝一杯戒了多年的咖啡，也依然能聽著冥想的音樂睡覺了。而隨著體內(nèi)能量被喚醒及增強(qiáng)，疏通經(jīng)絡(luò)的“肢體動(dòng)作”也越來越多。
打嗝兒的體驗(yàn)誰都有過，大笑的滋味兒誰都嘗過，而在冥想中打嗝兒與大笑，我也是著實(shí)被恩賜過的。一次與妹妹聊起冥想中的若干肢體現(xiàn)象，她笑言說我的身體堵塞多，所以才有那么多感受，我則深以為然。
冥想所喚醒的能量，不僅可以幫助疏通已明了的不通暢區(qū)域，也能疏通連自己都并不知曉的堵塞區(qū)域，正如中醫(yī)所指的“治未病”。
不論打嗝兒還是大笑，聲音都發(fā)自于喉嚨，以我淺顯的了解，喉嚨是人體十二經(jīng)脈循行交會(huì)的要沖，十二經(jīng)脈中，除心包經(jīng)及膀胱經(jīng)是間接通到喉嚨之外，肺經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)、大小腸經(jīng)等十條經(jīng)脈直接通達(dá)喉嚨。而奇經(jīng)八脈中的任脈及沖脈也是直接通過喉嚨的。
喉嚨雖是發(fā)聲、呼吸及飲食的器官，是連接口腔與肺胃的通道，但由于經(jīng)絡(luò)臟腑相互作用的密切關(guān)系，出自喉嚨的打嗝兒與笑聲現(xiàn)象自然關(guān)連廣泛。我不是相關(guān)專家，難以確定源自哪里。但相信這個(gè)現(xiàn)象一定是在調(diào)理身體的具體反映?；蛟S是在疏通喉嚨的堵塞，或許也在梳理胃部或肺部或其它臟器的不暢，或許是在梳通任脈上的瘀堵。我至今也無法搞清到底哪里是源頭，但很高興冥想中自身的能量一定是在沖擊相關(guān)的堵塞，打嗝兒與大笑都是能量在體內(nèi)運(yùn)行的外在表象而已，也就是中醫(yī)中所說的“氣”被調(diào)動(dòng)起來了吧。相信能量運(yùn)行通暢，即氣血運(yùn)行通暢。
如果參照瑜伽術(shù)中的脈輪概念，打嗝兒或大笑雖然發(fā)自喉輪，而直接相連的卻有心輪、胃輪（太陽輪）、生殖輪（臍輪）眉心輪這幾個(gè)能量中心，而中脈也是正好通過這幾個(gè)脈輪中心的。能量的運(yùn)行與作用都息息相關(guān)，其實(shí)，七大脈輪都是密不可分的。
所以，打嗝兒也好，大笑也好，如果說堵塞或者不暢，也許會(huì)源自不止一個(gè)臟器，也不止源自一條經(jīng)絡(luò)。或者說，一個(gè)脈輪的不暢也會(huì)源自多個(gè)脈輪。相反，如果調(diào)理一個(gè)部位，那么得益的也是相連的所有臟器與經(jīng)絡(luò)。人體好比一臺(tái)精密儀器，而能量則可以施以智慧，使之在運(yùn)行中遇堵則進(jìn)行疏通、遇塞則施以潤滑，最終使其歡暢地運(yùn)轉(zhuǎn)。而冥想，恰好可以喚醒我們自身的能量，不論在冥想中出現(xiàn)脹、痛、癢等感覺，還是遇到打嗝兒或大笑等肢體動(dòng)作，都是能量的恩賜，是身體自愈能力的回饋。堅(jiān)持冥想，奇跡自會(huì)紛紛而至，這方面，堅(jiān)持冥想越久，體會(huì)就會(huì)越多。
以下內(nèi)容，是我今年3月14日的冥想筆記，也曾在冥想的學(xué)習(xí)群中分享過。現(xiàn)在分享在這里，望與有緣人共同學(xué)習(xí)及探討冥想的巨大魅力。
“……昨晚練習(xí)昆達(dá)里尼脈輪唱誦冥想。氣感流動(dòng)強(qiáng)烈，能量豐富如前，當(dāng)聽到蓮花及蓮花開放時(shí)也是依然感動(dòng)。
但是，感覺不到有兩條金蛇上升，以前能感覺到一大一小，而這次，卻感覺不到第二條。
巨大不同的現(xiàn)象，是從第六脈輪（眉心輪）開始的。由之前的偶爾打嗝現(xiàn)象，變成連續(xù)不斷地打嗝，大概有50～60個(gè)吧。由于要集中精力跟隨冥想語音的引導(dǎo)，沒有認(rèn)真去數(shù)數(shù)。而這不停的打嗝也的確影響了我的專注，以至不能如以往般集中精力感覺頂輪千瓣蓮花的開放“盛況”。
一直打嗝不止，絕大多數(shù)都感覺發(fā)生在喉部。當(dāng)后來到了可以躺下的時(shí)候，我沒有躺下，依然采取坐姿繼續(xù)冥想。打嗝不但沒有減輕，反而越來越密集。我開始數(shù)數(shù)，嗝兒有的大有的小，雖然多數(shù)還是小嗝兒，但也有大一點(diǎn)長一點(diǎn)的。打嗝的部位似乎也在往下挪。當(dāng)數(shù)到八十多個(gè)時(shí)，嗝兒的立體感越發(fā)加強(qiáng)，第九十九及第一百嗝兒是那種寬寬的兩個(gè)特別大的長嗝。
之后平息了一會(huì)兒，又開始打嗝，大概打了二十多個(gè)嗝兒時(shí)，身體搖晃起來。因?yàn)槊看蛞淮梧茫桶迅共窟B拉帶扯似的把上身往前帶，脖子則往右上方抬。這樣大約搖擺了三十多下，覺得口里有異物（我近排嗓子里有痰，似乎也是屬于易生痰的體質(zhì)），擔(dān)心吐到床上，就有意識(shí)的讓身體擺動(dòng)慢下來。雖然身體是靜下來了，但渾身的能量還在體內(nèi)運(yùn)行。又開始打嗝起來，還偶有放屁。去了一趟洗手間，清理了口腔里的痰，有一點(diǎn)便意，但沒便出，卻放了二十多個(gè)聲音大小不一的大大小小的沒有臭味的屁。
看了看表，指針指向是11：23。也就是說從10：06開始冥想，除去冥想的四十八分鐘，約有40分鐘的后續(xù)反應(yīng)。怕忘記相關(guān)感覺，用以語音做了大概記錄。之后上床休息。
到此，本次冥想體驗(yàn)該結(jié)束了吧？No！更瘋狂的還在后面。以下的文字是今早起來我迫不及待地記下的。
上床躺下，仰面并雙掌心朝上。感覺能量依然在體內(nèi)流動(dòng)。但四肢的氣感明顯，而打嗝又回到了身上。
但，這下打嗝的形式又有了些變化。打一次嗝后緊接著是上腹部深處響起三串或四串咕咕聲，咕咕聲的位置不同，大小聲音也不同。嗝的牽扯也愈來愈向下，已能延伸至下腹，有時(shí)會(huì)放屁，屁的陣仗也挺大。
這時(shí)，四肢充滿能量的同時(shí)，右手心或者勞宮穴的位置有熱氣冒出，每打一次嗝，熱氣就冒得更多一點(diǎn); 但是左手反而僅僅是溫和而已; 右腳冒的是涼氣， 左腳是時(shí)而冒熱氣、時(shí)而冒涼氣，但涼意不像右腳那么重。
也不著急睡覺了，接著細(xì)細(xì)體驗(yàn)這種未曾有過的感覺，不知過了多久，但至少，有半個(gè)小時(shí)以上吧，迎來了一陣密集的打嗝。
緊接著的現(xiàn)象更讓我大為驚奇！因?yàn)槲议_始大笑，那種極其開心的、放生大笑！笑得渾身顫抖，眼淚巴插的。但卻一點(diǎn)兒都不覺難受。長的達(dá)一分多鐘吧，也間或有幾次稍短的，但聲音又大又宏亮。好在家人都恰逢在外，否則不被我嚇壞也得說我瘋了。那聲音的確太大了，如果真有鬼的話，也會(huì)被嚇得魂飛魄散了。但我很清醒，很快樂，而且可以控制，只是我隨性了。當(dāng)大笑過后，覺得五臟六腑都平順舒服了。
此時(shí)，真是心生喜樂啊！我大聲感謝，說‘謝謝宇宙，謝謝你帶來健康的能量！謝謝你幫我疏通經(jīng)絡(luò)！謝謝冥想！謝謝……’等等，真是由衷而生的感激。
大笑過后，依然偶有打嗝，腹部依然有陣陣咕咕聲，但十指尖有針灸扎下去的感覺，但是不是那個(gè)疼法，很舒服，尤其是左手指尖，而且左手臂也都熱乎乎的。我心生奇想，說‘宇宙啊，讓我的右腳也暖和起來吧’，沒過多久，真得開始停止冒涼氣而暖和起來了！神奇吧！難道是宇宙聽到了我的呼聲，或者是自己的小宇宙能懂自己的心里話了？可能也是巧合吧？
十指尖逐漸由刺感轉(zhuǎn)到脹感，左手的中指尤其脹得突突跳了好久好久。我又生奇想，大聲說：‘宇宙啊，也讓我左腳大拇趾那條線消失吧’（腳趾甲上有條較粗的直線）。奇妙的是，瞬間那大腳趾尖就開始跳動(dòng)起來！這難道也是偶然？我驚喜的同時(shí)，只有更加敬畏大小宇宙的能量了！
不知是什么時(shí)候入睡的，只記得今晨4:30鐘醒來，對昨晚的一切意猶未盡，并立即記錄下記憶中的大概。就有了這篇昨晚昆達(dá)里尼脈輪唱誦冥想體驗(yàn)的續(xù)記。
另外，今晨做完約一小時(shí)的導(dǎo)引按蹺（一種中醫(yī)養(yǎng)生手法）后，接著做七脈輪開啟及發(fā)愿冥想。覺得頂輪越發(fā)清晰了，做到眉心輪時(shí)，居然有白色的霧團(tuán)由遠(yuǎn)而近散開，閃了好幾次；還似乎在看不清楚是墻還是山的側(cè)邊閃出幾次弱弱的白光，但海底輪的光反而不似以往亮了。這些難道與昨晚的冥想有關(guān)？
而且晨間的聲音練習(xí)中，覺得聲音比以前亮許多，氣息也加強(qiáng)了，這肯定與之前堅(jiān)持訓(xùn)練有關(guān)系，但恰巧又在今晨覺得有了較大的變化，難道也與昨晚的冥想有絲絲縷縷的關(guān)聯(lián)？我相信是有的，覺得是綜合作用的結(jié)果。因?yàn)槔ミ_(dá)里尼冥想里唱誦的OM不也有震蕩聲脈的作用嗎？
總之，整理完這篇文字，對一切的現(xiàn)象，不但一點(diǎn)也不覺滑稽，如半夜三更大笑及大聲感激之語等，反而越發(fā)驚嘆及敬仰大小宇宙深深的奧秘及能量，而且也深信我們有能力去慢慢開發(fā)自己的潛力，相信宇宙的能量，相信自己的能量，深信每個(gè)人都會(huì)變得越發(fā)喜悅并成為更好的自己……”。
備注：第一幅冥想圖片借自網(wǎng)絡(luò)，謝謝！
