文｜親子心理師徐婧英
孩子多動，除了睡，吃的原因也不容忽視。
那天接觸的一個咨詢案例，就很典型。
相信我，為了保護來訪者，已經(jīng)做了嚴格的保密處理，并征求了孩子媽媽的意見，拿出來，只為分享，引以為戒。
孩子10歲，小學四年級。父母認為他多動癥。
帶來咨詢，主要想讓心理咨詢師再印證下，問問元芳，怎么看（呵呵）。
然后，就要讓孩子吃藥治了。
經(jīng)過一個多小時的交談，發(fā)現(xiàn)孩子說話時很專注，反應靈敏，也很切題，一般的知識掌握得也不錯，有禮貌，并沒有多動的表現(xiàn)。
很納悶，問家長：孩子挺好的，沒看出多動的表現(xiàn)呀。
在家沒有，到學校就有了。家長一點兒都不意外。
也就是說，老師說孩子多動？
嗯，我們也很納悶，怎么一到學校就多動呢？家長憂心忡忡。
那沒向老師反映孩子在家的表現(xiàn)嗎？
反映過，老師說，這孩子的確不總多動，但有時候又的確多動。
老師具體怎么說的？
老師說，上午一、二節(jié)課，表現(xiàn)的挺好，但一到三、四節(jié)，就開始坐不住，東張西望，晃來晃去，不老實，越到中午越厲害，說他也不聽。
多動還分時間段兒？不對勁兒！
能說說孩子的飲食嗎？我問。
我家有保姆，家里在孩子的吃上特別精心。孩子媽搶先答。
這么說，營養(yǎng)是沒問題的。
那是當然啊，現(xiàn)在就一個孩子，我們也有條件，營養(yǎng)肯定不缺他的，你看，我兒子的營養(yǎng)是不是挺棒的？媽媽說完，指了指身旁略微發(fā)胖的兒子。
嗯，我笑了笑，那請問，孩子每天早晨吃什么呢？
兩杯牛奶，三個茶雞蛋，我兒子特別喜歡吃我做的茶雞蛋，有時，一次能吃四個。媽媽得意洋洋。
我一下明白了孩子多動的原因，不動聲色地問：還吃別的嗎？
這么好的營養(yǎng)還要吃什么??？媽媽不以為然。
媽媽咪啊，允許我不淡定了好嗎？
誰說多吃蛋、多喝奶就是營養(yǎng)好？哦漏，早餐結(jié)構(gòu)太單一，除了蛋奶，碳水化合物、水果蔬菜一樣都不能少?。∵@分明是吃出來的多動癥，好嗎？
吃得不對，是多動的“元兇”：過多的蛋白質(zhì)或者過多的油炸食品，含有大量過氧化脂肪，破壞頭腦的靈活，讓孩子本來還沒發(fā)育好的神經(jīng)系統(tǒng)過于躁動不安，表現(xiàn)出的就是多動，不安靜……..。
好吧好吧，我平撫了我的內(nèi)心，建議家長改變孩子的飲食結(jié)構(gòu)。
后來嘛，果然，兩周后回訪，孩子徹底和多動癥說“拜拜”。
想想當初，家長斷定孩子多動，讓吃藥，真是后怕，把好好的、沒病的孩子說成是有病，
把營養(yǎng)不均衡說成是營養(yǎng)好，這心，是有多大？
好在最后，幫孩子及時”剎了車”，找到了原因，摘掉了“多動”的帽子。
不過，我依然擔心，會不會有家長也這樣武斷？
多年的咨詢經(jīng)驗告訴我，一定大有人在！
所以，拜托各位，如果發(fā)現(xiàn)孩子情緒不穩(wěn)定，無法安靜地待在一個地方，先別急著說孩子多動，好好回憶下，孩子是不是肉蛋奶吃太多，蔬菜吃太少，要知道：多動，常常是偏食造成的！
新加坡專家就指出，不喜歡吃蔬菜的兒童常會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)及牙齒不好的問題，而不喜歡吃其它食物卻沒有這種“危害”。專家認為：
1、蔬菜有鎮(zhèn)定情緒的作用。
蔬菜中的鉀有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng)，安定情緒；相反，各種肉或食鹽、味精、小蘇打之中的鈉會使神經(jīng)興奮。體內(nèi)過剩的鈉能不能全部排出，鉀起著重要作用，不喜歡吃蔬菜，就無法攝取足夠的鉀，多余的鈉排不出，留在體內(nèi)，就會情緒不穩(wěn)、焦慮、煩躁。
2、不喜歡蔬菜影響咀嚼功能，而咀嚼可以緩和緊張、焦慮。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越不喜歡蔬菜的孩子，咬合力越弱，蛀牙也較多，蛀牙多則不能用力咀嚼。這些都影響到咀嚼功能，可咀嚼是可以緩和緊張、焦慮情緒的。
腎上腺激素的分泌也與穩(wěn)定情緒有關(guān)，緊張或饑餓時，血液中的腎上腺素分泌的激素就會增加，這種激素就是所謂“斗爭激素”，作用是“拼命咬住獵物，不達目的絕不退縮”。但是咬合力差會減少體內(nèi)的“斗爭激素”的分泌，致使緊張、焦慮得不到緩解。
家長們一定要記住了，情緒不穩(wěn)定的孩子更不能偏食，要多吃蔬菜。
千萬不要讓孩子患上“吃出來的多動癥”！
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