所有的小孩，堅(jiān)持少吃多餐，不能窮追猛喂。一定要有運(yùn)動量，一定要吃容易消化的。有的家長，發(fā)高燒給喝魚湯，這不是愛，是害。從小培養(yǎng)清淡口味的飲食習(xí)慣，如果木已成舟就算了，只能希望這個小舟能劃快點(diǎn)。

重口味，一是削弱脾土的蘊(yùn)化能力，二是會讓孩子變得暴躁，三不利于生命的敏感度。這個敏感度很重要。感知能力寬廣，雖然受傷害會多，但對生命的體驗(yàn)是不一樣的，生命源于覺受力。人有分別，道無分別。

重口味能調(diào)氣，但是耗生命的精。整個東南沿海偏清淡，可以維護(hù)精。（筆記抄到這里，大概有點(diǎn)知道為什么看很多的孩子胖胖壯壯的，耳垂卻又小又薄了）

養(yǎng)成水、米分離的飲食習(xí)慣，不要吃湯泡飯或者一口湯一口飯，要么先喝湯后吃飯，或者后喝湯，邊喝邊吃，會損傷脾胃，加重負(fù)擔(dān)。

小男孩，外陽內(nèi)陰，保脾胃少一點(diǎn)，保精要更多。男孩食量的比例，可以比女孩寬松一點(diǎn)，吃七八分飽，少吃多餐。3—10歲的孩子，一般每天需要兩個小時以上的運(yùn)動量。男孩一定要少吃甜食，不能像女孩子一樣吃，容易娘炮，容易女性化，可以多吃點(diǎn)肉類和谷物類，多食植物種子。

小女孩，主靜，外陰內(nèi)陽，七八分飽，每天要3—4個小時的運(yùn)動量，谷物蔬菜肉類可以少一點(diǎn)，但要有，適合吃食物的根莖，紅薯南瓜土豆，其實(shí)最好的是土豆，并且最好是燉了吃，吃土豆絲和吃燉土豆，是不一樣的。