? ? 以前的我總以為只要想運(yùn)動(dòng)了隨時(shí)就可以運(yùn)動(dòng)，那時(shí)的我從來(lái)沒(méi)想過(guò)腳會(huì)壞，直到三個(gè)月前，我連走路腳都會(huì)痛，我才慢慢直到現(xiàn)在完全意識(shí)到了運(yùn)動(dòng)也是會(huì)造成無(wú)法挽回的損傷的。

? ? 我喜歡運(yùn)動(dòng)，喜歡跑步，喜歡徒步，喜歡騎單車(chē),運(yùn)動(dòng)量一直也還好，直到去年十月份檢查出來(lái)有胃炎，還有胃腸蠕動(dòng)緩慢，我想通過(guò)跑步改善，所以集中的跑步，連續(xù)一個(gè)多月每天都跑，幾乎不休息，盡管男朋友也和我說(shuō)過(guò)充分熱身拉伸要有休息日，我還是為了節(jié)省時(shí)間，熱身拉伸草草了事，覺(jué)得不怎么重要，就這樣十二月份右腳有一天突然出現(xiàn)了不適，右腳根不能著地非常疼，我一直硬撐，以為休息就會(huì)好，直到二月份惡化了，有一天下雨天從外面走路回來(lái)，右腳部的神經(jīng)開(kāi)始跳著疼，本來(lái)腳是冰的，最后把腳都跳得火燙的，然后左腳跳，半夜兩三點(diǎn)鐘跳醒，有時(shí)一點(diǎn)就跳疼醒了，然后跳疼的很難入睡，就這樣持續(xù)了幾天，一直在惡化，實(shí)在不能忍受了去看醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)筋膜炎，說(shuō)是慢性勞損，是自己平時(shí)用腳不注意造成的，給我開(kāi)了敷腳的中藥，我已經(jīng)調(diào)理半個(gè)月了，現(xiàn)在走走路說(shuō)不定什么時(shí)候就會(huì)疼，不敢跑步，不敢多走，不敢走快，不知道這樣的腳什么時(shí)候會(huì)好，我有時(shí)在想會(huì)不會(huì)永遠(yuǎn)都不會(huì)好了，希望不要這樣。

? ? 運(yùn)動(dòng)曾給我?guī)?lái)了很多快樂(lè)，在揮灑汗水的過(guò)程中給我?guī)?lái)很多積極的影響，現(xiàn)在我的腳受傷了，也讓我懂得了充分的熱身和拉伸是多么重要，保護(hù)自己，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，適當(dāng)休息，這樣才能真正享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的自由與快樂(lè)。