一、100天行動(dòng)計(jì)劃
1，目的
①主要目的：探索并奮力發(fā)展自己的潛能，找到自己的優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)冪次法則
②掌握高效及快速閱讀技能，實(shí)現(xiàn)每天閱讀一本書的愿望；
③提升寫作質(zhì)量；
④建立自信、
⑤找到
2，投入時(shí)間：8月初開(kāi)始，給自己100天的時(shí)間，放下所有，專注于以下計(jì)劃中的事，每天學(xué)習(xí)或練習(xí)8h，不少于8小時(shí)；
3，投入的內(nèi)容/項(xiàng)目：
①主題閱讀：如何閱讀，高效閱讀，快速閱讀
②寫作訓(xùn)練
平均每天寫1500字
A圍繞如何閱讀、寫自己的生活感悟、故事、寫書評(píng)、讀書筆記、
B把阿何的寫作課聽(tīng)完，并做大量的練習(xí)
C把阿何的筆記課聽(tīng)完，并建立自己的資料庫(kù)，寫筆記
③演講訓(xùn)練
每天看一個(gè)TED /聽(tīng)音頻
每天錄10分鐘的音頻
在群里、（總之，找或者抓住各種機(jī)會(huì)和平臺(tái)）
④建立自己的資料庫(kù)
自信能量資料庫(kù)、寫作素材資料庫(kù)、美文資料庫(kù)、干貨資料庫(kù)、美食資料庫(kù)、電影資料庫(kù)、書單庫(kù)、等等；
⑤進(jìn)行一次100人以上的演講
主要是網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)：微課、群等各平臺(tái)
⑥每月見(jiàn)一個(gè)優(yōu)秀的人，針對(duì)我的閱讀和寫作問(wèn)題，還有生涯規(guī)劃，進(jìn)行一次深入坦誠(chéng)的交流；
此項(xiàng)目包括我的舅舅
⑦每個(gè)月一次一天一萬(wàn)字的體驗(yàn)；
4，身體管理（支持自己的100天計(jì)劃）
①休息安排：
A;每天的8小時(shí)睡眠計(jì)劃要加入到100天中，包括午休一小時(shí)；
B:每天用番茄鐘原理休息和投入；
C;冥想、做瑜伽、聽(tīng)古典音樂(lè)（巴洛克）
②飲食
每天吃兩個(gè)雞蛋，兩個(gè)核桃，兩個(gè)紅棗；
每天分段學(xué)習(xí)；
③運(yùn)動(dòng)和鍛煉
每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)（運(yùn)動(dòng)時(shí)聽(tīng)古典音樂(lè)、或下載的各類學(xué)習(xí)音頻）
④形象
A;每天用身體油按摩臉部或身體
B;保持體重44kg，并減重1.5kg
C;一個(gè)星期至少一次的面膜護(hù)理；
D;一個(gè)星期至少梳一次頭發(fā)
5，心理健康（非常重要）
①建立高度的自信，要發(fā)自內(nèi)心的非常非常相信自己
最近非常強(qiáng)烈地意識(shí)到，我以前、包括以后也會(huì)因?yàn)槭バ判亩速M(fèi)太多精力和時(shí)間，從現(xiàn)在開(kāi)始建立信心，避免產(chǎn)生的焦慮和壓迫感讓我的學(xué)習(xí)和輸出效果大打折扣，或者讓我失去很多成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。在生活小問(wèn)題中，每當(dāng)有這種失落的感覺(jué)時(shí)，其實(shí)我自己都討厭自己的。
解決辦法：
找達(dá)人、尋求優(yōu)秀朋友的幫助、打卡群吸取能量，看我的自信資料庫(kù)、寫正能量日記
②每次情緒低落或者感覺(jué)受挫的時(shí)候，不能允許自己超過(guò)1小時(shí)的低落。
馬上找方法
首先安慰自己，并問(wèn)問(wèn)自己，我的目的是什么？初衷是什么？我堅(jiān)持的結(jié)果是什么？我有沒(méi)有真的努力付出？
第二是找那些高度自信又積極向上的朋友，讓他們幫我走出這個(gè)短暫的低迷期
③要專門給自己建立一個(gè)強(qiáng)大的信心資料庫(kù)
各種視頻、書籍、好文、五個(gè)高度自信且正能量的朋友
估計(jì)你看到這里，已經(jīng)看不下去了。
既然你都看到這里了，我就偷偷告訴你，這篇文章公布出來(lái)，其實(shí)是有私心的，你能給我一些有建設(shè)性的意見(jiàn)或者真誠(chéng)的建議嗎？行動(dòng)計(jì)劃的初衷不變，但我會(huì)根據(jù)實(shí)際情況，會(huì)不斷地補(bǔ)充、優(yōu)化和改進(jìn)。
二、三年行動(dòng)計(jì)劃（每三年一次100天計(jì)劃）
2016年06月至2019年06月
（一）工作和個(gè)人探索發(fā)展
1，成為簡(jiǎn)書的簽約作者；
數(shù)量：在今年完成30萬(wàn)字，10篇上首頁(yè)，2017年完成80萬(wàn)字，30篇上首頁(yè)；2018年，主要在培養(yǎng)自己質(zhì)量上的突破，籌備申請(qǐng)簡(jiǎn)書作者；
行動(dòng)：每天平均寫1200字
學(xué)習(xí)：上微課、教寫作書籍
閱讀量：前兩年的年平均閱讀量為80本，第三年的閱讀量要200本/年
2，完成閱讀《如何閱讀一本書》一百遍；
用各種方式閱讀；
講、寫、看、說(shuō)、教、
錄音（說(shuō)感想）、朗讀、背誦、寫作、書評(píng)、筆記、教人、分析閱讀、檢視閱讀、主題閱讀、等等
3，月入五位數(shù)；
4，成為講授閱讀技巧的微課老師；
5，成為自由職業(yè)者或是公認(rèn)的斜杠青年；
主要是微課講師收入，以后開(kāi)班授課
6，見(jiàn)一百位行家、達(dá)人、牛人；
預(yù)計(jì)費(fèi)用：5萬(wàn)
每月最少見(jiàn)一位
7，給自己一次一百天專注投入自己想做的事情
2016年年底完成
8，希望擁有的能力
①可以每天輕松高效地閱讀一本書，并能給自己帶來(lái)收益；
②講話邏輯清晰、自信、并且有感染力，會(huì)帶動(dòng)氣氛，演講成為我的技能；
③情緒控制能力，從現(xiàn)在的焦躁，轉(zhuǎn)變?yōu)槲?的一種可以升值的能力；
④高度自信，隨時(shí)可從消極情緒中走出來(lái)的能力，并能影響周邊的朋友、家人；
9，有一份非常喜歡的工作，有特別棒的同事；
10，五個(gè)志同道合的知心朋友；
（二）身體健康管理
體重保持在42kg，通過(guò)規(guī)律的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)；
運(yùn)動(dòng)成為一種像吃飯刷牙一樣的習(xí)慣，而運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要為瑜伽或者是散步；
每天吃飯能專注地吃，最好能聽(tīng)著音樂(lè)吃；
穿著得體，舉止優(yōu)雅，禮貌，會(huì)社交有社交；
看完的都是真愛(ài)啊。。。
——下面寫的內(nèi)容，主要目的是湊數(shù)，還不到2000字啊。快點(diǎn)到2000字啊。。。
寫完這些計(jì)劃后，自己瞬間充滿了激情，現(xiàn)在已經(jīng)辭職了，我很快就能夠投入到我的100天計(jì)劃中，這讓我很興奮也很期待。
今天在糾結(jié)，因?yàn)榭紤]到資金的問(wèn)題，我在想我還要不要做老師的助理，如果做的話我的前一個(gè)月肯定不能夠全身心的投入。我又在想，我是不是一定要讓自己框在這100天當(dāng)中呢，或許，我可以讓自己的時(shí)間跟延長(zhǎng)一些呢?；蛟S可以，等到年底，重新出發(fā)。或許，我可以用我的成長(zhǎng)來(lái)迎接2017年?？梢詥?？可以啊。
今天下午出現(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)的不自信，我在否定自己，一直問(wèn)自己要不要進(jìn)行，會(huì)不會(huì)成功，心里很忐忑。但后來(lái)慢慢想清楚了，既然已經(jīng)決定要做，不做的話我一定會(huì)后悔的，既然都要做了，與其猶豫和忐忑／懷疑，倒不如好好做好這一百天計(jì)劃。
于是，我就做了這個(gè)一百天計(jì)劃。
