東方氣血論
天地萬(wàn)物之間，無(wú)形的氣，氣與氣交匯 寓于形體，而形成有形的物體，人。
人，生，靠一口氣；人，死，也是一口氣。
氣是身體血液生成和運(yùn)行的動(dòng)力，血是氣的物質(zhì)基礎(chǔ)和載體。氣推動(dòng)、溫煦血液，血營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)氣，血到之處，氣一定到，氣到之處，血未必到。
氣定神閑，氣散人亡……足夠的呼吸動(dòng)力，才可以推動(dòng)血液的運(yùn)行。
生命，就是體內(nèi)一次次氣所引起的形體的變化，那就是呼吸。
呼吸，可以想象成，主管呼吸的肺部猶如桌上放著的一個(gè)空玻璃杯。吸氣，是往玻璃杯中灌水；呼氣，把杯中的水傾倒出去。
西方解剖學(xué)
從西方解剖學(xué)的角度來(lái)看，生命的形成以細(xì)胞為起點(diǎn)。
一 細(xì)胞的功能：
1.細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
用瑜伽術(shù)語(yǔ)描述，Prana：滋養(yǎng)生命的營(yíng)養(yǎng)，與吸收營(yíng)養(yǎng)的動(dòng)作。
2.細(xì)胞排出廢物。
瑜伽術(shù)語(yǔ)描述，Apana：廢物排出體外的過(guò)程。
二
細(xì)胞的形態(tài)和結(jié)構(gòu)
細(xì)胞膜具有平衡滲透性：
1.穩(wěn)定性 Sthira
2.空間與邊界 Sukha
人體主要有營(yíng)養(yǎng)Prana與廢物Aprana系統(tǒng)：
1.固體和液體形式的營(yíng)養(yǎng)，從人體的頂部吸收Prana，進(jìn)入消化道，Aprana向下移動(dòng)，排放廢物。
2.氣體（呼吸），從鼻腔中進(jìn)入，停留于肺部，在肺泡與毛細(xì)血管進(jìn)行氣體交換，Apana向上移動(dòng)，廢氣被呼出。
瑜伽呼吸，有清除體內(nèi)90%障礙物的功效，
而障礙物的清除需要：
1.細(xì)胞好的空間Sukha
2.足夠強(qiáng)大的滋養(yǎng)生命Prana和Aprana系統(tǒng)。
四
練習(xí)呼吸法之前，必須先有體位法的基礎(chǔ)。
練習(xí)體位法可以：
消除身體和感官的疾病，而呼吸法的練習(xí)可以讓心志專一，強(qiáng)化感官。
五 什么是呼吸法？
呼吸分為，吐氣、吸氣、止息。
呼吸法是生命能的一種控制，簡(jiǎn)稱呼吸法。透過(guò)吐氣、吸氣、止息，控制細(xì)微的生命能。需要啟動(dòng)三個(gè)鎖?。ǜi、臍鎖、喉鎖），同時(shí)進(jìn)行潔凈效果的練習(xí)，穩(wěn)定心智。
六
呼吸的種類可以分為：有意識(shí)，無(wú)意識(shí)。
練習(xí)是上無(wú)意識(shí)的呼吸狀態(tài)轉(zhuǎn)化為有意識(shí)的狀態(tài)。
有意識(shí)的呼吸可以：
1.增強(qiáng)肺部動(dòng)能，彈性的闊張。
2.調(diào)整心率。
3.專注當(dāng)下。
4.關(guān)注呼與吸。
七
呼吸與體式練習(xí)原則
1.站立體式———吸上呼下。
2.扭轉(zhuǎn)體式———吸氣，擴(kuò)張；呼氣，延展。
3.用力的體式———吸氣；放松，呼氣。
4.某些體式以腹部中心為支撐，呼氣起，可獲取更多的動(dòng)力。
八
感知呼吸
呼吸是無(wú)形的，用無(wú)形的呼吸化為有形的體式。
選取坐立或者雙腿盤坐，閉眼，探索呼吸與脊柱、四肢的關(guān)系。你是你的當(dāng)局者，也是你的局外人。相互參考，相互平衡。用呼吸去觀察與感受。???♀?
2019.02
Namaste
