呼吸是瑜伽的精髓，沒有呼吸的瑜伽，就像沒有靈魂的身體，這樣的瑜伽只是雜技。

瑜伽的調(diào)息法通過有規(guī)律地吸氣和呼氣，以及有意識(shí)地進(jìn)行屏息，刺激和按摩所有的內(nèi)臟器官，進(jìn)而喚醒潛藏在體內(nèi)的能量（生命之氣），使之得以保存、調(diào)理和提升。
練習(xí)體式的目的是讓身體放松，練習(xí)呼吸法是為了讓身體舒緩，練習(xí)冥想則是讓頭腦安靜下來，使之得到深層的放松。通過這些深層的放松，你釋放的壓力、緊張和疲勞，頭腦重新回到一種平衡狀態(tài)。

瑜伽行者認(rèn)為：呼吸是將身體與精神聯(lián)系起來的紐帶。正確的瑜伽，包含體式法、呼吸法和冥想。

通常人的呼吸多急促短淺，學(xué)習(xí)控制呼吸緩慢而深入，能幫助人察覺體內(nèi)力量，維持平衡。而由呼吸帶動(dòng)身體，放慢步調(diào)，不只在做瑜伽時(shí)能更輕松自如，面對(duì)不愉快或壓力等狀況，也可幫助平復(fù)情緒，看清細(xì)節(jié)，提高行事效率。