1對你自己說是，金包括你的身體

存在里的每一件事物都是獨(dú)一無二的。存在需要你，正如你需要它一樣。這就是存在創(chuàng)造你的原因，不然它不會大費(fèi)周章的把你創(chuàng)造出來。所以，為什么對存在說不呢？

2為什么我們不能接受這樣的自己？首先，從孩提時候起，身邊的人已讓我們相信：我們不夠好。這樣才能夠?yàn)槟切┘鹊美嬲咚?，假如我們喜歡這樣子的自己，我們就不會為了一些政客而去戰(zhàn)爭，是不是？如果我們滿足于這樣的我們，我們就不會去迎合他人的期望，是不是？如果我們接受這樣子的我們，接受我們的缺點(diǎn)以及一切一切，我們就不會跑到神父面前奉獻(xiàn)我們的金錢。僅僅是為了滿足我們自然天成的欲望而贖罪，為挽救我們的靈魂而贖罪。我們將不會遵守那些我們而言完全不便的人們制約。

3制約怎么樣在我們的內(nèi)在工作。制約是這樣發(fā)生的：一量我們抓住了這些觀念，我將之當(dāng)成我們的，它們便開始影響我們所有的活動，特別是我們的反應(yīng)。進(jìn)入無意識里面。還有一個因素是孩子對父母的巨大信任。

4 假如我們不愛自己，我們也不容許其它 人愛我們。例如：有意識或者無意識的，我相信我是不可愛的，不討喜的。如果同一時間出現(xiàn)兩名追求者，一個是完全奉獻(xiàn)自己發(fā)誓永遠(yuǎn)愛我的人，別一個是我永遠(yuǎn)也無法確定他對我的愛，我會選擇哪一個？當(dāng)氣味非常我會選擇后者（相信我我，我很清楚，因?yàn)槲沂沁^來人。）無意的自我證明，我是不可愛的。假如我們不能夠接受自己的缺點(diǎn)，那么也不能他人，沒有人是完美的。

5 我們總擔(dān)心別人的看法。因?yàn)橛形覀冞@樣子不夠好的底層信念，我們不能放松自己，每當(dāng)我們感覺自己，想起自己，我們便會不舒服。我們以他人看我們的眼睛取代我們的眼睛——他們接受我嗎？我夠好嗎？我給他們留下印象了嗎？我們試著去取悅他人，就是為人獲得他人喜歡，接受重視或者欣賞。我們變成了乞丐。失去了尊嚴(yán)，也失去了自尊。這是最基本的問題，它安康全球或少的影響著每個人。覺察之法：每當(dāng)能量降低，內(nèi)在的不安全感出現(xiàn)或者容易受傷 的狀態(tài)下，你會跟你自己說什么？那個在你頭腦無意識的聲音是什么信息，看見它，是不是：算了吧，你不如別人好的“。

6 如何停止頭腦責(zé)備的聲音？ 覺察到頭腦的聲音，對自己說：停！這是個舊檔案，我兒時的老電影，它不能干預(yù)現(xiàn)實(shí)生活中的我”，而這些都是實(shí)情。理解一下，然后你可以提醒自己，滿懷熱愛地告訴自己：我這樣子很好，對于把我邀請到這個世界的層面來說，我已經(jīng)是足夠好了。我還需要得到任何人的同意嗎？ 試試這樣說，然后看看會發(fā)生什么。接著思考那個聲音背后的信念，觀念。它們是真實(shí)的嗎？真的跟你現(xiàn)在的生活有關(guān)嗎？難道你從媽媽的子宮里面出來便會想：哦，我的天，我是一個钷，我是一個罪過，我不夠好，我要變得不一樣，讓人們愛我，重視我？當(dāng)然你不會這樣想，觀念是出生之后收集而來的。換句話說，這不是一個固有的事實(shí)，這是一個制約——是社會無意識狀態(tài)下給予你的條款。

7 你不是你認(rèn)為的那個你。 例如，雙胞胎孩子，還可以用電視劇絕代雙驕來表達(dá)，一個是惡人谷長大，挨打吃不好的環(huán)境，最后說謊話整人的點(diǎn)子一眨眼出來了個，另一個在移花宮長大，錦衣玉食卻規(guī)矩森嚴(yán)，一句謊話都不說。那么這兩個孩子的身份，信念和觀念（關(guān)于他們是誰），全部都是環(huán)境給的，不是他們與生俱來的，同樣的對于你來說也一樣。 所有關(guān)于我們身份的想法，都是外界加諸在你身上的。并不是一出生就帶著他們。這是好消息，這意味著你可以選擇。正視這件事，質(zhì)疑你的身份，拿出最大的勇氣。你的身份就是你的舒適地帶，你很熟悉它，一直住在這里。在這里未必快樂 ，但是很安全。假如我們放棄舒適地帶，我們將失去一切：保護(hù)裝置。但是在失去當(dāng)中，奇跡將發(fā)生，有一種 美在你內(nèi)在爆發(fā)。你得到前所未有的解脫。因?yàn)槭ケＷo(hù)裝置的同時也失去了局限——那長久 以來牽制我們停滯不前、阻礙我們圓滿生命的鎖鏈。第一步，去懷疑你的觀念。頭腦一定會阻止你。

8當(dāng)情緒出現(xiàn)時，一個事實(shí)將會變成一個判斷。一個事實(shí)和一個判斷的區(qū)別，在于事發(fā)期間是否有情緒卷入。判斷給我們壓力，它讓我們對我們感覺到不舒服。就像是左手和右手打架，這樣子的爭斗，不會有勝利者。

80你是圓潤還是肥胖 過量飲食是為了保護(hù)自己免于觸碰到曾經(jīng)的恐懼 傷痛和恥辱集結(jié)而成的無能為力。當(dāng)看見，你可以選擇繼續(xù)這樣保護(hù)自己還是準(zhǔn)備面對考驗(yàn)，去看看，當(dāng)你放棄那些舒緩的習(xí)慣之后，將會發(fā)生什么 事，會到來什么樣的恐懼和不舒服？這需要勇氣和力量。

10，準(zhǔn)備好了試試以下方法：重寫你的自我評語。如我感覺自己微不足道、我不值得擁有快樂、我是個失敗者’我不可愛‘我無能為力等 ，然后去回憶你生命，證明以上信念否的事情。頭腦會試圖阻止你，你對自己說這是頭腦，然后以觀察者的視角去回顧。就好像在看某人生平一樣。不同的信念對著鏡子說出來，感受你身體的感受。觀察你身體的感受。這是你的生命，如何體驗(yàn)也是你的選擇。