? ? 在老師的引導(dǎo)下讀完《薩提亞冥想》一書，薩提亞的看法與那種認(rèn)為人類是有罪的，無價(jià)值的觀點(diǎn)正好相反。

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? ? ? 薩提亞的觀點(diǎn)充滿樂觀。強(qiáng)調(diào)的是人的價(jià)值、聯(lián)結(jié)和對(duì)生命可能性的可放態(tài)度?？隙俗晕业膬r(jià)值、鼓勵(lì)賦予人們權(quán)利、選擇和動(dòng)力。

? ? 接納過去的經(jīng)歷，欣賞自身的資源，肯定自己成長和選擇的力量，自身建立一種充滿關(guān)愛和和諧關(guān)系的可能性。

? ? 通過這些冥想，就好像進(jìn)入美麗的花園，欣賞到內(nèi)心深處的美景，與自己內(nèi)在的力量聯(lián)結(jié)，從而獲得一種安寧和平和，獲得更多的力量。

? ? 我們身為神圣的生命，有能力學(xué)習(xí)，我們被愛也值得被愛，我們是生命力呈現(xiàn)，是自己生命的主宰者—提醒自己我們所擁有的。

? ? ? 我愛自己，并且珍惜自己，因?yàn)槲沂巧Φ捏w現(xiàn)，我的本質(zhì)是純潔的！我所接受的教育也許不夠完善，甚至有謬誤之處，但我的本質(zhì)、我的生命力是純潔的，我永遠(yuǎn)無需為我存在的基礎(chǔ)擔(dān)憂，我的根基是純粹的，并且與這個(gè)世界上每一個(gè)人的根基都是相同的。

? ? 珍惜自己愛自己，不知道從什么時(shí)候開始確實(shí)是忘了愛自己，孩子、父母成了自己最愛的人，知道他們的喜好，偏偏忽略了愛自己。對(duì)他們來說我給予太多的愛，也許是一種負(fù)擔(dān)。愛自己才能更好的愛別人，才能站在別人的立場考慮。愛自己才能給自己增添勇氣，才敢于去冒險(xiǎn)，敢于去改變自己的某些行為。

? 我們都擁有自己珍貴的資源，看、聽、觸摸、品嘗、嗅聞的能力，思考、行動(dòng)和說話的能力，以及最重要的選擇能力。觀察我們所擁有的東西，那些或許幫助過我們，但現(xiàn)在不再需要的東西，帶著祝福讓它們離開?？纯次覀兩形磽碛械珔s需要的東西，利用我們的資源允許自己得到并發(fā)展它。

? 擁有自己的自尊維護(hù)裝備：用來探索的偵探帽 ，用來保持整合性的徽章，幫助徑直朝著夢想前進(jìn)的力量杖，能檢視一切的金鑰匙，還有能與宇宙智慧相聯(lián)結(jié)的智慧盒。帶著這些我將繼續(xù)前行，將恐懼拖在身后，直到恐懼慢慢消失。來到我的私人圣殿，那是屬于我的地方，是我想要和喜歡的樣子，有我喜歡的音樂。在那里找到《我之書》，書寫著我的過去，不管里面曾經(jīng)記錄過什么，都依然是過去，過去可以點(diǎn)亮現(xiàn)在，但也要將它與現(xiàn)在分開。允許自己：在余生中，無論何時(shí)，只要想這樣做，就可以讓自己來到這里。這個(gè)私密、美好的地方，可以思索、描述和記錄我的生活。

? 存在，或者說生命是美好的。當(dāng)我們主宰自己時(shí)，就是由內(nèi)而外地與周圍準(zhǔn)備好迎接我們，接納我們的人相會(huì)和聯(lián)結(jié)。我們也可以向著他們散播我們的光芒，繼續(xù)前進(jìn)。