? 7天養(yǎng)成習(xí)慣雛形，21天習(xí)慣基本穩(wěn)定，別人是不是我不太清楚 ，己測(cè)試過(guò)幾種不同的習(xí)慣，比如定時(shí)早起，早休息，讀書(shū)，寫(xiě)文章，運(yùn)動(dòng)，拜訪客戶。

? 早起對(duì)我來(lái)說(shuō)就非常容易養(yǎng)成習(xí)慣，目前已經(jīng)連續(xù)7點(diǎn)起床619天，早休息就比較南養(yǎng)成習(xí)慣，斷斷續(xù)續(xù)一周最多4天能11點(diǎn)已經(jīng)休息，其實(shí)早睡早起原本是一套習(xí)慣，為何能做到持續(xù)早起而不能早睡呢？

? ? ? 我分析了下原因，起因源自于一句話“中國(guó)人的會(huì)議，總是8點(diǎn)鐘會(huì)議，8.30才能開(kāi)”我非常不服，于是對(duì)自己時(shí)間概念非常強(qiáng)，做到寧可自己等人半小時(shí)不愿別人等我一分鐘。所以早起是準(zhǔn)時(shí)的必備條件之一，自身有這個(gè)需求和意識(shí)做起來(lái)就非常容易，然而早睡就沒(méi)有那么強(qiáng)的需求和意識(shí)。

? ? 養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣還真不是堅(jiān)持了幾天就形成。關(guān)鍵是自己的需求強(qiáng)度，是否自愿。