快速成長的秘密，就是刻意學習+持續(xù)行動

其實，個人有點不太喜歡“堅持”這個詞，覺得真正能持續(xù)做某件事，往往不是單純的靠意志力，而是借助興趣行程的內驅力，再加上合理利用天性，才順利實現(xiàn)的。??

那么，成長為更好的自己的辦法，就是兩個方面：

1）挖掘興趣，找到熱情

??第一步，先問問自己——我喜歡什么？

可以用紙筆列一列，然后，再依據(jù)自己的時間、精力、經(jīng)濟等因素，做下綜合篩選，選出1-3個事項來。

第二步，勇于嘗試——循序漸進

對某一個事項進行了解，并去嘗試，每天花費固定的時間（不用太長），用心去學習、了解，大概需要15-30天左右。

第三步，復盤回顧——確定是否持續(xù)投入??

學習一段時間，看看自己的收獲，還有自己對這件事情的態(tài)度。如果還想繼續(xù)，那就做好準備，投入更大的精力。

2）從微習慣，到持之以恒

?人的本性就是好逸惡勞的，如果面前有一份“錢多事少離家近”的工作，大概沒幾個人會拒絕吧？反正我會心里樂開花的。

我們要想持之以恒地做某件事，往往不是單純的靠意志力，而是憑借著興趣這種內驅力來實現(xiàn)的。找到熱情所在后，我們可以從微習慣的養(yǎng)成開始，從最簡單、最小的步驟開始。

a.找到熱情所在后，我們可以從微習慣的養(yǎng)成開始，從最簡單、最小的步驟開始。

比如，我想堅持寫作/練聲，就需要每天花費2小時左右的時間。但如果一開始就給自己定制“每天兩小時進行寫作/練聲”，可能會嚇到心中那個“天性愛享樂”的小人。它會在潛意識里說“太難了，太難了”，有了排斥的意識后，堅持，就很難了。

所以，一開始，我就分解這些動作，從“早上早起10分鐘、早上練聲10分鐘、每天練習配音秀1個、每天寫300字”這些小目標開始，每一項都是花費時間很少的，心理負擔不重，加上是自己喜歡的，堅持下來非常容易。

b.進行1個月左右，狀態(tài)穩(wěn)定了，我們可以考慮添加新的習慣，或是在原有習慣上做調整。

比如，“早上早起20分鐘；早上練聲10分鐘；每天練習配音秀2個、文本素材20分鐘；每天寫500字”，諸如此類。循序漸進，慢慢地將行為穩(wěn)定，習慣也就在不知不覺中養(yǎng)成了。

PS：注意，在這一過程中，還要進行及時的獎勵，才能讓自己更有動力！

——E N D——??

??????????我是泠泠柒（公眾號：泠泠柒007）????????

??思維導圖達人 自由配音員 終身學習實踐者??

期待與你一起成長~??????