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“非計(jì)劃”是一個(gè)每周日程表，它列出所有你必須做的事情。它可以幫助你在兩天內(nèi)實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。首先，在提前了解你有多少時(shí)間已經(jīng)安排給了必須做的事情之后，對(duì)還剩下多少時(shí)間可以用于實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)，你就心中有數(shù)了。其次，它可以幫助你在每周結(jié)束的時(shí)候做一個(gè)回顧，看看你的時(shí)間實(shí)際上用在了哪些地方，這也有利于你進(jìn)行自我檢測(cè)。

“我不知道我的時(shí)間跑到哪里去了?！睆牡诙扉_始，想一想接下來的七天。運(yùn)用在175頁(yè)上的非計(jì)劃表格，事無巨細(xì)地將你在接下來一周內(nèi)要做的可以預(yù)見的所有活動(dòng)寫下來，在那些你知道會(huì)有事情發(fā)生并占據(jù)你時(shí)間的鐘點(diǎn)上做好標(biāo)記。

“非計(jì)劃”是一個(gè)每周日程表的方法同理財(cái)方法一樣，也是將自己必需要的先安排好，再把剩余的合理分配?！胺怯?jì)劃”是一個(gè)每周日程表同樣如此，先把必需要做的列出來，剩余的時(shí)間來安排自己的目標(biāo)，也就是充分利用剩余時(shí)間來實(shí)現(xiàn)自己想要做的事情。很多人都明白，想要完成一項(xiàng)目標(biāo)，時(shí)間就像擠海綿，擠擠總會(huì)有，便如何科學(xué)有效的擠呢？

首先，把必要的事情先安排好；其次再分解剩余的時(shí)間需要做的事情（這里需要細(xì)分）同時(shí)哪些是占時(shí)間比較長(zhǎng)的也需要做個(gè)標(biāo)記。最后再?gòu)?fù)盤一周“非計(jì)劃”時(shí)間表。

A1（ 聯(lián)系過往經(jīng)驗(yàn)）

每個(gè)月初，我都會(huì)在我的本子上做當(dāng)月計(jì)劃，

閱讀：完成兩本書的量（加讀書筆記）利用早上8:00-9:00的時(shí)間

跑步：早上5:00跑（月跑量50km)

陪伴：晚上8:00開始陪小孩

但每到月底，我的計(jì)劃?rùn)C(jī)會(huì)沒有多少完成的。導(dǎo)致最后還一直給自己找各種理由。

A2（規(guī)劃應(yīng)用）

利用非計(jì)劃表格，我對(duì)自己下周工作生活進(jìn)行安排：