??睡眠和說(shuō)話(huà)一樣在于少而精，而不在于多而雜。
??睡夠還是沒(méi)睡夠，由我們的身體和精神說(shuō)了算。
??除了日上三竿的自然醒，還有一種形式的自然醒，那就是早起不需要鬧鐘，而是靠著生物鐘把自己喊醒，這就是自然醒的最佳狀態(tài)。
??不管是學(xué)習(xí)還是工作，除了做好分內(nèi)事之外，還要學(xué)會(huì)給自己吃小灶，堅(jiān)持加餐，勤于充電，這樣才會(huì)有更加強(qiáng)勁的發(fā)展動(dòng)力，擁有更加美好的發(fā)展前景。
??現(xiàn)代社會(huì)，提倡終身學(xué)習(xí)，每個(gè)人不可能只憑著在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識(shí)，就走遍天下。尤其在這個(gè)信息時(shí)代，知識(shí)更新?lián)Q代的速度非常快。幾十年前，大學(xué)生畢業(yè)證的含金量很高，憑著在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識(shí)，可以縱橫職場(chǎng)幾十年。然而如今，大學(xué)生才懷揣著畢業(yè)證走出大學(xué)校園，所學(xué)的那些知識(shí)就已經(jīng)落伍了。退一步而言，即使有機(jī)會(huì)回到學(xué)校重新學(xué)習(xí)，所學(xué)的知識(shí)也無(wú)法支撐人長(zhǎng)久的發(fā)展和進(jìn)步。為此，走出大學(xué)校園并不意味著學(xué)習(xí)的終止和結(jié)束，而意味著學(xué)習(xí)的開(kāi)始。
??早起看書(shū)，還要為自己制訂計(jì)劃和目標(biāo)，這樣才能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，也才能在計(jì)劃的指引下獲得更高的效率。
??如果你什么都不去做，你的人生就會(huì)連保持現(xiàn)狀都變得很艱難。因?yàn)槿松∪缒嫠兄郏贿M(jìn)則退。要想獲得長(zhǎng)足的進(jìn)步和發(fā)展，我們就必須以更快的速度向前飛馳，哪怕預(yù)想到做很多事情會(huì)遇到困難，也不要畏縮和退卻。失敗了沒(méi)關(guān)系，只要努力過(guò)，至少能夠獲得經(jīng)驗(yàn)，使失敗成為進(jìn)步的階梯。如果什么都不去做，只知道逃避，雖然避免了失敗，但也徹底失去了成功的機(jī)會(huì)。所以真正的人生強(qiáng)者敢于嘗試，也善于嘗試，因?yàn)樗麄冏钕胱龅氖虑榫褪亲C明自己，征服世界。
??早起的時(shí)光里可做的事情實(shí)在太多，諸如閱讀、運(yùn)動(dòng)、繪畫(huà)、創(chuàng)作、瑜伽等，都是很不錯(cuò)的選擇。只要不發(fā)出很大的聲音影響家人休息，攪擾鄰居，就可以隨心所欲地做很多事情。不過(guò)，早起的時(shí)光非常寶貴，尤其適合從事創(chuàng)作工作，而不要白白浪費(fèi)在對(duì)工作時(shí)間要求不高的事情上。例如，有的人早起做仰臥起坐，其實(shí)仰臥起坐不管什么時(shí)候做都能取得健身的效果，不必非要早起來(lái)做。與其把早起的時(shí)光用于做仰臥起坐，不如選擇在空氣好的時(shí)候去樓下跑步，這樣還能增加肺活量，也能讓身體更健康。要把最寶貴的時(shí)間用來(lái)做最重要的事情，這才是不辜負(fù)早起時(shí)光的表現(xiàn)。
??早起的時(shí)間更適合從事安靜的、需要靈感的創(chuàng)作工作。例如，早起可以閱讀、研究專(zhuān)業(yè)書(shū)籍、寫(xiě)作、繪畫(huà)、作曲等。這些高級(jí)的腦力活動(dòng)，都是早起之后的不二選擇。只要挑選其中你擅長(zhǎng)的去做，就會(huì)有很大的收獲。當(dāng)然，和閱讀相比，寫(xiě)作是更適合早起從事的工作。閱讀對(duì)于環(huán)境的要求并沒(méi)有那么高，即使周?chē)紶栍行┼须s，只要內(nèi)心安靜，也還是可以閱讀的。寫(xiě)作則不同。寫(xiě)作需要人們投入所有的專(zhuān)注力，激發(fā)靈感，也賦予筆下各種人物以鮮活的生命。寫(xiě)作需要“入”，也就是“入”到那個(gè)文字創(chuàng)造的世界里。只有在周?chē)鷽](méi)有任何干擾的情況下，我們才能順利地進(jìn)入那個(gè)虛擬的世界，而外界的任何干擾和聲響，都會(huì)把我們從虛擬的世界里拽出來(lái)，使得我們無(wú)法順利地進(jìn)行寫(xiě)作。如果你在白天里有充足的時(shí)間可以閱讀，為何不利用早起的寶貴時(shí)間來(lái)凝神創(chuàng)作呢？當(dāng)你順利進(jìn)入那個(gè)虛擬的世界，你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有外界各種因素的干擾和拖拽，你創(chuàng)作的速度加快，靈感接踵而至，你簡(jiǎn)直是被自己作品中的人物拉著向前跑啊！這樣的工作狀態(tài)下，早起三個(gè)小時(shí)的創(chuàng)作量，也許比你一天的創(chuàng)作量都高。這就是早起的效率。
