圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

拒絕抱怨，從這三步做起

1. 調(diào)整自己的歸因方法

在開口抱怨之前，把“都是別人（領(lǐng)導(dǎo)/同事/朋友）……”改成“如果我……”

如果我再主動(dòng)一點(diǎn)，就可以拿到這個(gè)項(xiàng)目，而不是只能暗戳戳地抱怨老板有眼無(wú)珠。如果我考到某個(gè)證書，就可以跳槽到最好的公司，而不用坐在原地抱怨一切不如意。

2. 學(xué)會(huì)換位思考

如果可以，把你的抱怨錄下來(lái)，找一個(gè)心情好的時(shí)候聽聽錄音，你會(huì)有什么感覺？會(huì)不會(huì)頓時(shí)覺得好心情一掃而光，整個(gè)世界密布著黑云和毒氣。

這正是別人跟你相處時(shí)的感覺，很壓抑，不開心。而你，愿意跟這樣的自己做朋友嗎？

3. 學(xué)會(huì)明確直白的表達(dá)自己的需求

別繞彎子，別試圖用抱怨來(lái)硬凹含蓄?！斑@個(gè)報(bào)告我希望你下午三點(diǎn)之前給我，因?yàn)槲夷玫剿筮€要做其他的東西。”別怕坦誠(chéng)會(huì)傷人，真正讓人反感的，是你那顆畏縮、擰巴、又密布烏云的心