習慣養(yǎng)成的秘密

習慣為啥無法養(yǎng)成：

1、動力不足，溫水煮青蛙，生存狀態(tài)和環(huán)境，不愿意去突破。

2、不懂得習慣養(yǎng)成方法和系統(tǒng)，這個占最大因素。

洪濤教練分享

持續(xù)堅持聯(lián)系6個月，愿意和我溝通，

不斷養(yǎng)成一個個好習慣，好習慣不斷給我好結果，現(xiàn)在依然保持好習慣。

真正成功的人士你去鏈接加速成功效應的。

養(yǎng)成習慣后不去做就癢癢的。

習慣養(yǎng)成的背后邏輯：

在持續(xù)行為后，信息會在大腦基底層組織，這個組織會代替大腦工作，大腦驅使我們的行為，

當你真正你做到習慣的時候，你不需要思考肢體語言，基底層會自發(fā)代替大腦工作，有儲存習慣的功能。

去刻意培養(yǎng)好習慣就輕松了。

很多人沒有刻意培養(yǎng)，沒有了解背后的邏輯。

習慣的產生，暗示就是有刺激源，有慣常的行為加獎賞組織的回路，才是習慣。

找到身邊比我們優(yōu)秀的人，找到刺激源的源頭，列出好習慣的列表，制定好習慣的培養(yǎng)計劃。

5秒倒計時來對抗拖延癥的方法，不去思考就去做，54321的指令來驅動自己做自律的事情，

54321起床，54321做，用在日常反人性的習慣的養(yǎng)成上，就會慢慢形成習慣，形成習慣就會形成自動化，

形成自動化直接跳過及時享樂和追求成功的判斷區(qū)，你就形成了下意識行為。

借助機制和方法來對抗人性，找人來監(jiān)督你。

每天堅持學習，每天堅持定目標，定業(yè)績都要完成，做不到就要受罰的。

公眾承諾的方法來監(jiān)督自己完成。

習慣養(yǎng)成就不會有壓力，是潛意識的行為。

優(yōu)秀的人在不斷的精進和學習，防止習慣反彈，就最好和一幫人一起走。

制定一個今年的好習慣列表來養(yǎng)成。

用相應的小確幸來獎勵每個好習慣的形成。

二、海明教練

富人的習慣：

1、閱讀

查理芒格每天都是換個地方讀書而已，約會都是提前一小時到，都在看書，

被稱為移動的兩腳書櫥。

如果想變得富有讓自己在內涵上提升，平均每天閱讀30分鐘以上。

每天就去讀，連過年也不放過。

秋葉大叔，

讀成功人士自傳，個人修養(yǎng)，歷史類的書籍讀起來增加你的段位。

2、鍛煉，每天會運動，指的是碎片化運動

早會前100個俯臥撐，注重碎片化時間訓練

3、結交牛人，去更牛的圈子

采訪文化，打破圈層鏈接，和牛人交朋友。

知識產權變現(xiàn)，轉手就賣2000萬

很多人一年掙不到多少錢，有的人一個項目就可以掙幾百上千萬。

你圈子中有沒這群人，你有沒經常結實成功人士，避免和負能量的人交朋友。

4、追求自己的目標，會獲得幸福感

給自己立志，從個人關注到他們，目標才有意義。目標有沒有利他視角，有沒有關注他人。

5、早起，很牛人，企業(yè)家都喜歡早起

早起一個小時，早都

為什么要早起，早起后有沒有做什么事情，有沒有完成工作中要事吃青蛙，

你每天做的事情沒有靠近你的使命愿景。

早起+早上創(chuàng)造的意義，你給自己打幾分

6、很牛的人有多種收入渠道的，不止一個工作收入，

有求發(fā)展的收入方向，65%的成功人士至少有3種以上收入來源，地產租賃，股市投資和副業(yè)收入等等。

7、自我介紹要讓我們讓人印象深刻，就不及格

有沒有導師輔導你，你在賺錢上有沒有教練。

要未雨綢繆的學習，給自己找導師，怎么突破人的極限

你所有的困難存在于你的想象中，沒有雙手的人獲得游泳冠軍，

劣勢變成優(yōu)勢。

一個人有很多導師，多導師。

8、有積極的人生態(tài)度，疫情期間很多認賺到錢。你怎么看待困難的。

9、他們從來不從眾，所有的成功人士反大眾，反共識的，走進化路線，

和其他人不一樣，一樣就完蛋了。

10、很喜歡幫助人達到成功，分享出去，自己升級到2.0

11、你有沒有每天思考，不思考就是機器人，就會被生活吞沒。

富人在早上時間去思考，思考程度給自己打分。

年度目標要分拆到每天去做，哪些是早上去完成的，

每天過程中，哪些是早上去完成。

紅濤教練是閱讀+早餐。