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承上啟下的梳理和對更深課程的開啟

為什么你的知識零散？而專家可以滔滔不絕。

為什么你學(xué)到的知識用不上？而專家可以學(xué)以致用

學(xué)習(xí)的目標(biāo)不是為了應(yīng)對考試，而是為了進(jìn)步?？荚?，只是檢測學(xué)習(xí)效果的一個手段而已?？荚?，是為了發(fā)現(xiàn)我們在學(xué)習(xí)過程中到底還有哪些不足，沒有注意到的地方。這就是對考試的期待。

考試，測試不僅是檢測手段，而且是最重要的學(xué)習(xí)方法——測試效應(yīng)

認(rèn)知科學(xué)家證實(shí)了，參加測試，而非經(jīng)過常規(guī)的讀看學(xué)習(xí)，可以增強(qiáng)個人之后對考試內(nèi)容的記憶。

測試有利于提高參與者的長期記憶力。

科學(xué)家對比了五次閱讀記憶和一次閱讀四次記憶默寫的測試，兩組人員在5分鐘后和一周后分別進(jìn)行記憶測試，發(fā)現(xiàn)，5詞閱讀記憶在5分鐘后的測試效果更好，1次閱讀4次記憶默寫測試的在一周后的記憶測試中成績更好。

測試效應(yīng)在實(shí)際學(xué)習(xí)中應(yīng)該更多使用，但人們往往因?yàn)樗蝗菀祝辉敢馐褂?。但是測試效應(yīng)可以避免假學(xué)習(xí)

如何高效運(yùn)用測試效應(yīng)？

隨時隨地復(fù)習(xí)，隨時隨地考自己。

還可以讓考試不緊張

還可以高頻、高強(qiáng)度的刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加速神經(jīng)系統(tǒng)重塑，鞏固記憶，加深理解。

默寫就是很好的測試效應(yīng)

要想神經(jīng)系統(tǒng)重塑，只有兩種方法，或者增加刺激頻率，或者增加刺激強(qiáng)度。測試就是增加了刺激強(qiáng)度。

重要的公式：：：學(xué)習(xí)=重塑神經(jīng)系統(tǒng)=重塑生命！！

學(xué)習(xí)比蓋大樓更困難

學(xué)習(xí)是神經(jīng)系統(tǒng)的重塑，是生理結(jié)構(gòu)的改變。這非常非常困難，但非常非常值得。

學(xué)習(xí)、工作、賺錢，遵循同一法則。

法則一：永遠(yuǎn)不要虧錢? ?——常人，常識

法則二：永遠(yuǎn)不要忘記法則一?！匆?！不斷的測試自己，有沒有遵循這個法則。高頻的問自己。這在任何領(lǐng)域都適用。減肥，學(xué)習(xí)，投資，社交等等

漏斗效應(yīng)

避免漏斗效應(yīng)的方法就是測試效應(yīng)。隨時隨地考自己。費(fèi)曼的超級閱讀法也包含著這個內(nèi)涵，就是回環(huán)往復(fù)，不斷測試

說不清學(xué)到了什么（而非學(xué)了什么）=慢性自殺

假學(xué)習(xí)就是慢性自殺。

我究竟學(xué)到了什么，這個學(xué)習(xí)終極問題如果說不清，就不知道自己學(xué)到了什么，時間長了，時間都荒廢了，必定會產(chǎn)生挫敗的感受，進(jìn)而放棄學(xué)習(xí)。

如果這個問題弄清楚了，每天都有進(jìn)步，把握住能把握的點(diǎn)滴，循序漸進(jìn)，融會貫通。高頻回顧+高頻回測。高頻使用測試效應(yīng)。

平庸的人追求奇思妙想，至人只是常（重劍無鋒，大巧不工，通盤無妙手）

把握命運(yùn)=把握一個個能把握的瞬間

任何學(xué)習(xí)方法，如果沒有反反復(fù)復(fù)的使用，都沒用。這個反復(fù)運(yùn)用，以此類推，就是高頻回測。

作業(yè)：

在學(xué)習(xí)過程中領(lǐng)悟到哪些方法、原則可以用來解決人生問題？