怎么確定你是否會減肥成功？答案并不在體重秤上。因為體重變化只是暫時的，一旦回歸正常飲食、管不住嘴，馬上就會反彈。所以，暫時瘦了 ≠ 真正減肥成功。

真正決定你能不能瘦下來的，是這3件事：

1. 美食面前，能不能吃3塊就及時剎車？

2. 十次里，能不能有七次吃到六分飽？

3. 情緒穩(wěn)不穩(wěn)定，會不會一崩就暴飲暴食？

情緒不穩(wěn) → 必暴飲暴食 → 必反彈。短期瘦了不是真瘦，只是臨時抱佛腳，是斷章取義。只盯著10次考試里那1次通過，卻忽略剩下9次的真實水平，這才是你一直瘦不下來的真相。

減肥不是看你某一次做得多好，而是看你在大多數(shù)時候，能不能穩(wěn)定地做出正確的選擇。

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