吃“草”是不可能的！這輩子都不可能吃“草”的！

就和導(dǎo)語(yǔ)說的一樣，我是一個(gè)拒絕吃“草”的人。

因此，即便是減重期間我也只吃肉hhhhh

我認(rèn)為【變胖】除了一些特殊的身體情況以外，都是自己【一口一口吃出來的】！

不要相信別人說的“你高，重一點(diǎn)很正?！?“你哪里胖了，一點(diǎn)都不胖”? “你很勻稱，比例特別好” “就吃一口，偶爾吃一下不會(huì)胖的”?

這些話就是你變胖路上的助推器！助！推！器！?

?要知道！你瘦下來以后，聽到的話就會(huì)變成“身材好好，以前是胖的” “以前腿好粗的” “變了一個(gè)人，好看很多誒”

你們以前可不是這么說的（心累白眼）?

因此！一定要堅(jiān)定自己減肥的信念并且一定要有信心！可以變瘦！

光寫一個(gè)變瘦期間我怎么吃，感覺應(yīng)該沒有什么特別的感受，所以決定寫一下前后的對(duì)比，大家可以看看二者的區(qū)別，然后結(jié)合一下自身情況，如果覺得有借鑒意義就看著調(diào)整自己飲食，如果不是同一類原因，還是不要隨意效仿的好。?

【放縱時(shí)期】減重以前

早飯：咸豆?jié){（加油條、紫菜、蔥花）?+面條（碗比臉還大）??+肉包子（一個(gè)）

午飯：食堂菜+米飯+湯?

下午茶：奶茶/可樂/果茶+炸雞/北京烤鴨/肯德基（幾乎每天都吃）

晚飯：食堂菜+大碗米飯（直徑大概14cm左右）X2?

零食：?各種自己愛吃的零食+每天往蛋糕店跑+各種飲料

宵夜：以前天天吃，后來回家了因?yàn)榘謰屢f我，所以偶爾吃吃宵夜

（寫完感覺自己不胖都有鬼了）?

【克制時(shí)期】減重期間?

?早飯：豆?jié){+包子/半碗面條

午飯：吃幾筷肉+湯（不吃米飯）?

晚飯：食堂菜+1/2碗米飯?

無(wú)零食、無(wú)宵夜、無(wú)飲料??

每天多喝水，熱水，熱茶（我喝的綠茶，感覺應(yīng)該對(duì)減脂什么的比較有用，胃不好的人可以換成紅茶之類的）?

每次我和別人說，減重就是少吃，大家都說做不到?

其實(shí)，真的，是，可以的！?

當(dāng)然，也可能是我對(duì)于甜點(diǎn)、糕餅、油炸類零食原本就沒有太大的喜愛，所以沒覺得痛苦吧?！

克制時(shí)期吃得少，可能是因?yàn)槲夷嵌螘r(shí)間胃脹氣特別嚴(yán)重，?所以完全沒有覺得餓，反而少吃甚至不吃的情況下，胃會(huì)更舒服一些！

所以一定不要隨意大幅度減少自己的攝入，會(huì)影響身體的！?

希望每一個(gè)小仙女、小仙男都能夠在健康的前提下?達(dá)到自己希望的體重和身形！?