光潤(rùn)潔凈的皮膚是許多人所追求向往的，不論男女，誰(shuí)不想變得光彩照人呢？
但不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，臉上莫名其妙就會(huì)長(zhǎng)斑，特別是在情緒低落的情況下......
01
什么樣的人更易長(zhǎng)斑
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期的壓力和壓抑情緒都與斑點(diǎn)的形成相關(guān)。
美國(guó)的醫(yī)學(xué)人員對(duì)5000名臉上長(zhǎng)色斑的女性進(jìn)行調(diào)查研究，結(jié)果顯示：
當(dāng)她們處在情緒的低谷時(shí)，任何藥物對(duì)色斑的治療都顯得不盡如人意。而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時(shí)，她們的色斑可以得好相當(dāng)程度的治愈。
因?yàn)閴毫?huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平的變化，醫(yī)學(xué)人員分析：
“當(dāng)人生氣時(shí)血液大量涌向臉部，這時(shí)的血液中氧氣少、毒素增多”，“進(jìn)而影響黑色素細(xì)胞的活動(dòng)，從而導(dǎo)致斑點(diǎn)的產(chǎn)生。”
在中醫(yī)理論認(rèn)為，多數(shù)色斑為痰、淤、濕、毒等邪氣在表皮淤積所致，其中最常見(jiàn)的是黃褐斑和雀斑。
肝主疏泄，外應(yīng)情志。
中醫(yī)認(rèn)為肝臟是情感的調(diào)節(jié)中心，如果情志不暢，會(huì)影響到肝臟的功能，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而引發(fā)黃褐斑等肝臟問(wèn)題。
所以，黃褐斑的形成與情志不暢有一定的關(guān)系。
具體來(lái)說(shuō)，情緒低落、憂慮、憤怒等負(fù)面情緒都會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，從而加重黃褐斑的形成。
而積極向上、樂(lè)觀豁達(dá)的情緒則有助于調(diào)節(jié)肝臟功能，減輕黃褐斑的形成。
所以斑雖不美，但有時(shí)卻能給我們提供有價(jià)值的信息：
長(zhǎng)斑了是在提醒我們，該適當(dāng)?shù)男菹⒉⒁獙ふ铱鞓?lè)了。
02
找到源頭，有效應(yīng)對(duì)
皮膚科主任鄭志忠教授說(shuō)，情緒波動(dòng)對(duì)人體有影響很大。
長(zhǎng)期負(fù)面情緒可致生理功能紊亂，甚至產(chǎn)生疾病，從而對(duì)容貌產(chǎn)生影響。
緊張、憂慮等情緒不僅可使人食欲不振，影響食物消化吸收；長(zhǎng)時(shí)期焦慮、緊張，還可導(dǎo)致額部、眼角等部位皺紋增加。
像經(jīng)常緊鎖雙眉的人，兩眉之間會(huì)長(zhǎng)出自上而下的皺褶；
憂慮、急躁、暴怒等情緒，還可使面部色素沉著，加重痤瘡；
嚴(yán)重的話，還會(huì)危及臟器，更影響膚色。
所以不止“色斑”與情緒和心理狀態(tài)有關(guān)，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，目前與情緒直接有關(guān)的疾病就已達(dá)200多種。
● 一個(gè)人的情緒如果長(zhǎng)期處于激動(dòng)、緊張的情緒下，會(huì)使人體交感神經(jīng)興奮度升高，刺激心率加快，外周血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，繼而損害血管和心臟。
如果偶爾生氣，心臟和冠脈很快就能恢復(fù)正常；
但如果長(zhǎng)期處于急躁、憤怒的狀態(tài)，就會(huì)增加心臟負(fù)荷，使心肌耗氧量增加，引起心肌缺血，還能使冠脈痙攣，產(chǎn)生胸悶、劇烈的心絞痛，導(dǎo)致心梗的發(fā)生。
● 當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等情緒狀態(tài)，就會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對(duì)增高，導(dǎo)致乳腺增生。
● 還有胃癌、肝癌甚至顱內(nèi)惡性腫瘤等，與易怒、“小心眼”、過(guò)度壓抑自己情緒有關(guān)。
● 大量的臨床病例表明，大約有九成左右的女性在患上子宮肌瘤、卵巢囊腫等器質(zhì)性病變之前，都伴有心理和情緒的異常變化，比如易煩易怒等。
女性的心理和情緒如果發(fā)生異常波動(dòng)，將導(dǎo)致人體內(nèi)分泌功能失調(diào)，引發(fā)雌激素分泌紊亂，從而成為眾多婦科疾病的根源。
所以我們不要忽略那些隱藏在身體底層的情緒瘡口，當(dāng)我們感到“氣的肝疼”“氣昏了頭”的時(shí)候要注意，這正是情緒在作祟。
而生病也是在提醒我們，要真實(shí)面對(duì)自己的需求，找到問(wèn)題的情緒源頭，才能處理好自己的身體。
● 自我覺(jué)察：
首先要努力自我覺(jué)察，了解自己的情緒和情感。
可以閉上眼睛感受此時(shí)此刻是什么情緒，身體各部分有什么感受，想想發(fā)生了什么，自己有什么變化，這些變化對(duì)自己產(chǎn)生了哪些影響......然后放松自身，保持覺(jué)察性，當(dāng)我們覺(jué)察到情緒，便能增加掌控感。
●?情緒日志：
記錄下每天的情緒和觸發(fā)情緒的事件，也可以幫助我們發(fā)現(xiàn)情緒的模式和觸發(fā)因素。
● 尋求專(zhuān)業(yè)幫助：
如果覺(jué)得自己難以處理情緒問(wèn)題，找不到情緒源頭，甚至情緒問(wèn)題已經(jīng)影響到了日常生活和健康，那么要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)。
其實(shí)情緒像一張網(wǎng)，錯(cuò)綜復(fù)雜。如何產(chǎn)生，怎樣消亡，并非簡(jiǎn)單的起心動(dòng)念一瞬間的事。
而我們要做的情緒的管理者，如何不被其操縱，這便是修行的關(guān)鍵。
找到情緒的源頭——因果，亦或是觀察它的起落，認(rèn)識(shí)情緒成住壞空的過(guò)程，慢慢的了解它的空性本質(zhì)。
有一天，當(dāng)我們徹底識(shí)破情緒的軌跡，完全駕馭和掌控自己的情緒，不被其干擾，能夠游刃有余的處理不同的復(fù)雜事物和人際關(guān)系時(shí)；
那么我們的心靈便是自主的，身體會(huì)越來(lái)越健康，生命也會(huì)越來(lái)越喜悅。
擁有覺(jué)察的能力
“覺(jué)察力”可以說(shuō)是“用第三只眼看世界”?！暗谌谎邸?，是要穿越當(dāng)下的情緒情感，站在一個(gè)更高、更全面的視角，去看“此時(shí)此刻客觀發(fā)生了什么”。
我們可以想象這樣的畫(huà)面：“第三只眼”就如同一盞更高智慧的探照燈，它凌駕于我們的頭頂之上，或者脫離我們之外，以“旁觀者”的身份，發(fā)覺(jué)真相。
那我們?nèi)绾尾拍軗碛杏X(jué)察力呢？
首先我們要做到有意識(shí)地開(kāi)啟“第三只眼”，來(lái)觀察自己的情緒。在色彩識(shí)人心理學(xué)中，我們可以運(yùn)用色彩識(shí)人技術(shù)向內(nèi)看來(lái)覺(jué)察情緒，是憤怒？是焦慮？是憂傷？是委屈？是失落還是什么其他情緒。
然后色彩心理療愈師會(huì)引導(dǎo)我們與身體鏈接，看清內(nèi)心沖突根源，傾聽(tīng)情緒背后的需求；在我們身體感到不舒服時(shí)，可以明白是哪種情緒在求救，它們也在引導(dǎo)我們看清被隱藏的更多情緒。
當(dāng)我們開(kāi)始覺(jué)察自己從未覺(jué)察到的事情，那些需要的、渴望的、逃避的、恐懼的問(wèn)題，甚至更深層次的內(nèi)在，會(huì)讓我們漸漸地看清自己的問(wèn)題，這也是改變自己的開(kāi)始，更是收獲身心自由的開(kāi)始。
好了，今天就和大家分享到這里，走進(jìn)彩虹之門(mén)，關(guān)注七彩人生，解開(kāi)人生路上的困惑，我們下期見(jiàn)！
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