我是桔子，這是我的2022年第9篇周記。用文字記錄生活，讓成長有跡可循。
一周回顧：?換一種方式記錄生活，感受別樣生活，體驗(yàn)快樂成長。
一、每日為自己而寫，寫出自己的真實(shí)想法
從上周調(diào)整后，這周開始保持每天的隨手記錄后，發(fā)現(xiàn)一天下來自己有很多時(shí)刻的思考還是蠻好的有值得不斷挖掘的地方。
過去沒有重視隨手記錄這件事只是偶爾想起來在手機(jī)備忘錄里隨手記錄一下，事后也不記得翻閱了，久而久之這件事也就不了了之。
直到最近日更陷入瓶頸，可是每天又有很多想法不斷在大腦中回想，當(dāng)晚上寫的時(shí)候又忘記白天的那些思考。于是就在flomo上開啟隨手記錄自己思考和想法，在這之前也零星記錄過一段時(shí)間，但是都沒有很好的動力去堅(jiān)持，如今遇到輸出瓶頸才開始重視這件事。
經(jīng)過這一周的記錄發(fā)現(xiàn)，首先隨手記錄這件事真的很簡單并沒有想象中那么難以突破，另一方面隨手記錄的習(xí)慣可以讓自己的大腦肆無忌憚的去敞開了思考不用擔(dān)心突然蹦出的想法會很快被遺忘。
因?yàn)殡S手記錄這件事也讓我開始認(rèn)真思考每天的輸出，只有不斷輸出自己內(nèi)心的真實(shí)想法才能確保輸出的穩(wěn)定性；也只有真實(shí)的表達(dá)自己才能收獲他人的肯定，模仿只會短期獲利但是并不能形成自己特有的風(fēng)格。
接下來我會繼續(xù)保持隨手記錄的習(xí)慣，也會調(diào)整每天的輸出風(fēng)格，為自己而寫，寫出自己的真實(shí)想法和思考。
二、學(xué)會給生活做減法
上周天氣轉(zhuǎn)暖后給家里做了一次大掃除，在大掃除的過程中又一次認(rèn)真思考了自己的生活態(tài)度。輸出了一篇有關(guān)自己在打掃家里時(shí)的思考記錄：學(xué)著給生活做減法。
這周除了在生活方式上不斷踐行斷舍離的生活原則，也在自我管理上開始做一些減法例如減少自己對于購物欲和對美食的自控上上都有了很大的改進(jìn)。
其實(shí)生活中我們并不需要太多的物質(zhì)，不論是居住環(huán)境，還是生活物資上都很少的，但是現(xiàn)實(shí)生活中卻往往背道而馳。很多時(shí)候習(xí)慣性的用社會中的各種考量來設(shè)定自己的生活方式，制定自己的生活標(biāo)準(zhǔn)，從而脫離了我們自己才是生活主人這一原則。
當(dāng)自己開始獨(dú)立生活時(shí)需要面對我的家應(yīng)該是什么樣的，我喜歡的生活方式真實(shí)狀態(tài)是怎樣等問題時(shí)不得不開始認(rèn)真思考自己想要的生活樣貌。
我給自己的生活方式定義為一個(gè)字“輕”。希望它給自己帶來的感受就是輕松，輕快，輕便，無需為了那些繁瑣的社會標(biāo)準(zhǔn)所束縛，認(rèn)真的做自己就好。
三、時(shí)刻保持與外部的鏈接
這周無意中翻閱了自己的朋友圈記錄發(fā)現(xiàn)過去幾年自己的生活很豐富，社交也很廣泛。在看看最近半年的單調(diào)乏味。
出現(xiàn)長期與外部世界的脫節(jié)的原因一方面是因?yàn)樽约荷眢w出現(xiàn)了一些狀況，讓自己忽略了與外部的鏈接；另一方面因?yàn)橐咔榈脑蜃尯芏喙ぷ骱蛯W(xué)習(xí)方式都進(jìn)行了調(diào)整而自己也沒有做出優(yōu)化調(diào)整。
減少與外部的鏈接后自己的成長速度明顯放慢了很多，大多都限于自己的小世界里。這讓很多行動和想法沒有得到很好的驗(yàn)證，自己的自我優(yōu)化迭代速度也明顯慢了很多。
認(rèn)識到這一點(diǎn)后開始主動提醒自己要主動去與外部保持鏈接，當(dāng)然如果進(jìn)行高質(zhì)量的鏈接與社交也是我在不斷思考的地方。
拓寬眼界和鏈接圈也是一種成長方式，沒有絕對的對錯(cuò)之分只有不斷學(xué)會去合理分配就好。
一周計(jì)劃回顧：當(dāng)下是過去一次次選擇的結(jié)果
?1、完成日更寫作SOP手冊的完善
?2、寫作素材庫完善的習(xí)慣培養(yǎng)到每天
?3、完成一節(jié)音頻課程的學(xué)習(xí)并輸出筆記
一周總結(jié)復(fù)盤：停下來整理行裝，是為了明天更好的出發(fā)。
收獲與成長
1、在控制物欲和對食物的自控力上提升較大。一方面是出于對生活態(tài)度上的提升，另一方面是出于對自身健康考慮出發(fā)。通過目標(biāo)驅(qū)動的方式讓自己在這兩點(diǎn)上都做出了非常大的進(jìn)步。
2、保持高效的輸出習(xí)慣，不斷向內(nèi)求索。在隨手記錄之后這周發(fā)現(xiàn)了自己日常生活中所潛伏的很多不足之處，過去一直無所謂直到問題不斷的出現(xiàn)才不得以去解決。如今在日省下開始主動去發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，比過去改進(jìn)了很多。
改變與行動
1、繼續(xù)保持隨手記錄的習(xí)慣。在體驗(yàn)到了隨手記錄給自己帶來的眾多好處后，這樣引導(dǎo)自己會繼續(xù)保持這種隨手記錄的習(xí)慣。不僅可以隨手記錄生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，還能幫助自己更好的發(fā)現(xiàn)真我。
2、保持每日的高效復(fù)盤和迭代。過去在日復(fù)盤上做的比較松懈，只有在周復(fù)盤的時(shí)候才會認(rèn)真起來，這讓迭代速度放緩。接下來會改進(jìn)復(fù)盤頻率，做好每日的高效復(fù)盤與迭代不斷培養(yǎng)好的復(fù)盤習(xí)慣才能助力自己的快速成長。
一周一記：身體，智力，情感，財(cái)富，精神；都不要落下，生活就需要均衡勻速發(fā)展。
身體
經(jīng)過上一周的控制飲食，這周對于美食的貪念明顯沒有那么強(qiáng)烈了，每頓飯可以吃到七八分飽就可以停止也不會心情不佳。在對于美食誘惑下的自控力提升讓我很意外，這可是一直困擾我的問題。
繼續(xù)保持每天適度的運(yùn)動量，不追求速度慢慢來，配合著冥想睡眠質(zhì)量也提升了很多，這周沒有喝咖啡的情況下還能保持精力充沛開心。
下周計(jì)劃：控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動，保持冥想。
智力
這周開始對上周閱讀一半一半的書籍做了一次收尾，在快速閱讀的速度上和質(zhì)量上還有一些不足之處，不過我相信不斷刻意練習(xí)是可以提升的。
公眾號日更自從上周開始隨手記錄后內(nèi)容上不再焦慮了，隨著每天及時(shí)記錄自己的思考開始對于內(nèi)容質(zhì)量的優(yōu)化和提煉也有了新的想法，果然行動是克服一切焦慮的開始。接下來會不斷測試，學(xué)習(xí)調(diào)整希望盡快可以找到適合自己的輸出方式和風(fēng)格。
下周計(jì)劃：比這一周進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
情感
這周小店進(jìn)入一個(gè)自運(yùn)營狀態(tài)，基本上不需要耗費(fèi)太多的情感讓自己有更多的精力可以去思考更長遠(yuǎn)的問題。在不斷實(shí)踐過程中也反觀到了自己在工作中很多的不足之處。問題就是提升的起點(diǎn)，加油。
跟同事好友一起約飯，一起逛街讓原本單調(diào)枯燥的生活增添了不少色彩，很舒心。
周末帶著果凍打籃球，一起散步逛街商量著踏春計(jì)劃，哈哈
下周計(jì)劃：用心生活，認(rèn)真對待每一天
財(cái)富
定投中
下周計(jì)劃：繼續(xù)定投，理財(cái)知識保持持續(xù)輸入。
精神
這周利用午休的時(shí)間練習(xí)冥想，雖然午休時(shí)間很短，但是通過冥想整個(gè)人的狀態(tài)好了很多，下午工作的時(shí)候精力也充沛。同事還特意跑來問我最近是不是運(yùn)動的原因，精力比之前更充沛了，運(yùn)動一直都在堅(jiān)持我想可能是因?yàn)橼は氲脑虬伞?/p>
繼續(xù)堅(jiān)持，在冥想中不斷自我覺察
下周計(jì)劃：堅(jiān)持閱讀和冥想；
第10周計(jì)劃
1、優(yōu)化公眾號的輸出排版
2、制定有關(guān)組織發(fā)展的課程學(xué)習(xí)計(jì)劃并開始踐行
3、優(yōu)化小店的商品及推廣，實(shí)現(xiàn)自運(yùn)營模式
