《所有的努力都是一種不甘平凡》讀后感

評(píng)分：★★☆☆☆ 2.0

2018/02/13 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 晴
　
　　作者通過敘述童年經(jīng)歷到求學(xué)經(jīng)歷再到工作經(jīng)歷的故事，給我們講了一些人生經(jīng)驗(yàn)，并說了一些泛泛的方法論。每當(dāng)看到盡興之時(shí)，想去進(jìn)一步尋求答案，文章卻戛然而止。實(shí)為雞肋，食之無味，棄之可惜！這本書雞湯味很重，和廣泛雞湯文的寫作套路基本一致，部分文章并沒有太大意義，內(nèi)容上也存在重復(fù)，沒有任何結(jié)構(gòu)邏輯性可言，這可能是知乎博主和作家的最大差別。
　剔除了不敢興趣的部分和一些無太大的意義的部分，通過再組合，拼湊出以下幾塊內(nèi)容：

• 情緒調(diào)節(jié)
• 如何改變
• 學(xué)會(huì)止損
• 成功的特性
• 現(xiàn)在要培養(yǎng)什么

情緒調(diào)節(jié)

人這一生，其實(shí)都是在和自己的性格、情緒打交道，時(shí)而斗爭(zhēng)、時(shí)而妥協(xié)。所謂的每天都有好心情，要么是本性大大咧咧、樂天知足，要么就是學(xué)會(huì)了和自己的情緒正確相處，讓情緒始終處于平穩(wěn)或者積極的狀態(tài)。平穩(wěn)或積極的情緒毋庸置疑會(huì)給我們生活工作帶來極大的便利，幫助我們快樂或者高效率的度過每一天。
　　如何調(diào)節(jié)情緒，作者主要講到了三點(diǎn)。其一，正視情緒，不做情緒的奴隸，而是和情緒平等地對(duì)話。認(rèn)識(shí)到自己的情緒缺陷，不做出過激行為。其二，控制情緒的流入流出，一方面避免做一些低落的事情，通過娛樂，運(yùn)動(dòng)，集體活動(dòng)等及時(shí)輸入正能量，或通過一些創(chuàng)造性的工作來放空自己忘卻煩惱；另一方面小心翼翼的釋放自己情緒，通過尋求他人傾聽，緩慢疏導(dǎo)出去。不管情緒多么激烈，都避免不當(dāng)場(chǎng)、當(dāng)面發(fā)泄出來。其三，解構(gòu)情緒，嘗試去剝離煩惱，換位思考，找到問題的本源。
　　那如何快樂呢？如何在糟糕的世界中獲得溫暖？生活中所有的一切都是可預(yù)見的，不管是好的，還是壞的。但現(xiàn)實(shí)的美好從來都不是未來的一切按照你想象的劇本在演。而是，當(dāng)你覺得黑暗的時(shí)候，不經(jīng)意地照進(jìn)來一束光。人生絕大多數(shù)痛苦都源于現(xiàn)實(shí)和期望的差距，比悲傷更悲傷的事情是空歡喜。適時(shí)的降低預(yù)期，這樣成功的喜悅才會(huì)翻倍，落空的悲傷才會(huì)降到最少。

如何改變

一個(gè)人要真正改變是很難的，口頭上，短期的改變是很容易的，我們從不缺少改變的勇氣。生活中太容易受到刺激，每一次心灰意冷之后，人總是充滿的巨大的勇氣，想去改變自己。而過了一段時(shí)間，情緒平復(fù)之后，改變的勇氣也好像消失的無形無終。這也是作者劃分改變?nèi)龑泳辰绲牡谝粚?，不自覺地改變自己。這種境界往往原地打轉(zhuǎn)，即使短期有改變，過不了多久就會(huì)打回原樣。第二層，自我改變意識(shí)的覺醒。當(dāng)有一天發(fā)現(xiàn)怎么努力自己卻都徒勞無功的時(shí)候，開始苦苦思索，分析自己的所有優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)，分析身邊那些過得如意的人的特質(zhì)，進(jìn)而去克服自己的缺點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的劣勢(shì)。那是極其痛苦的一個(gè)階段，但所獲得的卻幾乎是新生。最后一層境界是，隨心所欲的變或不變。不輕易被環(huán)境改變，也不刻意改變自身，一切的改變或者不變，都圍繞著將要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)而來，順勢(shì)而為。為了“實(shí)現(xiàn)”夢(mèng)想在許多方面做出改變，圍繞“夢(mèng)想”不斷調(diào)整，采取更適宜的行動(dòng)。
　　那何時(shí)需要改變？現(xiàn)在！種一棵樹的最好時(shí)間是十年前,其次是現(xiàn)在。如果你不想再繼續(xù)目前的狀態(tài)，希望改變，就必須告訴自己：不要再等了，要改變就從這個(gè)點(diǎn)開始，沒有契機(jī)、沒有儀式，更不會(huì)因?yàn)樽龀鲞@個(gè)改變就會(huì)天地大不同。不要等真正的逆境，才開始好好努力，才開始去改變。

學(xué)會(huì)止損

不管是機(jī)場(chǎng)安檢、景區(qū)等著上廁所，你總會(huì)感覺你排著的這個(gè)隊(duì)前進(jìn)很慢，要讓你換支隊(duì)伍排吧，又覺得在這個(gè)隊(duì)已經(jīng)排了這么久了，真下定決心換隊(duì)伍吧，又怕自己一走原來的隊(duì)伍變快了，更擔(dān)心原本排在你后面的人，比換了隊(duì)伍的你還要快。人生亦是如此，往往會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)沉沒成本，而去選擇繼續(xù)堅(jiān)持，殊不知已經(jīng)走入彎路。一條彎路走過后，要花很大很大精力才能補(bǔ)回來。如果多是彎路還好，最終浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間還可以到達(dá)終點(diǎn)。但如果是錯(cuò)誤的歧路，可能就再也爬不起來了。
　　當(dāng)今世界變化極快，不是所有的工作是可以干一輩子的。有可能幾年過后，你所處的行業(yè)就被替代了。正如喬布斯所說，不要等到一艘船從艙頂開始漏水的時(shí)候，你才知道已經(jīng)沉了。一方面要學(xué)會(huì)及時(shí)止損，規(guī)劃做得遠(yuǎn)一點(diǎn)，但眼前的利益不能太讓步。另一方面要請(qǐng)做好隨時(shí)改變的準(zhǔn)備，鍛煉自己不斷適應(yīng)的能力。

成功的特性

一個(gè)人成功的人究竟有什么特性，除卻家庭命運(yùn)的因素，有哪些特性值得我們?nèi)W(xué)習(xí)。似乎所有的褒義詞都可以作為成功人士的特性。例如，
　　獨(dú)立，自信，堅(jiān)持不懈，想象力，臉皮厚，清晰的自我認(rèn)識(shí)，意圖清晰，專注，樂觀，激情。
　　本書中作者主要講了一下幾塊，

• 資本
  無論是資產(chǎn)上還是自身上，足夠的量變總會(huì)引起質(zhì)變。如果沒有資產(chǎn)上的資本，別忘了時(shí)間的資本。通過時(shí)間我們強(qiáng)化自身，去彌補(bǔ)資產(chǎn)上的差距。我們需以一個(gè)冷靜的姿態(tài)、清醒的思維，去認(rèn)清你自己、去看清你所處的境遇，去思考你所缺乏的關(guān)鍵性因素，找到量變引起質(zhì)變的道路。

• 機(jī)遇
  在信息大爆炸的今天，生活中更是遍地機(jī)遇，風(fēng)口從未離我們?nèi)绱酥?。但不是所有人都可以從這些紛繁復(fù)雜的信息中找到自己想要的機(jī)會(huì)，總有些無用的信息去蒙蔽我們的雙眼。去偽存真，歸納總結(jié)才能發(fā)現(xiàn)機(jī)遇。除了發(fā)現(xiàn)機(jī)遇，更要提升自身抓住機(jī)遇。蔡康永寫過： 15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個(gè)你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會(huì)耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現(xiàn)一個(gè)很棒但要會(huì)英文的工作，你只好說“我不會(huì)耶”。 人生前期越嫌麻煩，越懶得學(xué)，后來就越可能錯(cuò)過讓你動(dòng)心的人和事，錯(cuò)過新風(fēng)景。真的是這樣。如果你已經(jīng)有了很多積累和準(zhǔn)備，即使這個(gè)機(jī)遇你沒有抓住，當(dāng)別的機(jī)遇來的時(shí)候你一樣能趕上，甚至，在你奮斗的過程中，為自己創(chuàng)造了機(jī)遇。

• 意志力
  首先認(rèn)識(shí)到意志力是一個(gè)有限的資源，就不要妄想著它能夠用在全部的地方，而是知道把它用在最關(guān)鍵的地方，好鋼用在刀刃兒上。然后刻意的去鍛煉自己的意志力像鍛煉肌肉一樣，常常立志。然后反復(fù)的去訓(xùn)練。選擇一些日常事物不斷建立“我可以做到、我能夠克服”的成就感。例如去跑步，跑步時(shí)大腦會(huì)分泌神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)，如內(nèi)啡肽、多巴胺等，幫助消除疲勞感、疼痛感，使人身心愉悅，精力充沛，變得更積極、更有意志力，有助擺脫負(fù)面情緒。通過意志力的鍛煉，可以讓自己進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)也可以更加專注，不會(huì)被一些小事打斷；另外也可以提升自己的自控力，這是一種稀缺資源，能真正左右未來的品質(zhì)。
  鍛煉意志力也需要方法，第一條， 建立靶向定位。第二條， 建立及時(shí)反饋。第三條，刻意鍛煉。即建立可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，并學(xué)會(huì)分解目標(biāo)。通過不斷實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所帶來的反饋，給自己提供持續(xù)的動(dòng)力。在此基礎(chǔ)上不斷可以訓(xùn)練，合理分配意志力，提升意志力。

• 勤奮
  當(dāng)沒有資本、沒有人脈、沒有機(jī)遇，什么都沒有的時(shí)候，那就回到老辦法——勤奮。雖然生活中，不是所有的付出都有回報(bào)，勤奮也不成功的必然因素。但是我們依舊需要勤奮，因?yàn)?，我們沒有其他任何可以依靠的東西了。這不一定必要的，但是一定是必不可缺的。

• 得法
  得法，即正確的方法。這個(gè)方法不是一成不變的，需要不斷改變自己的想法和做法，去不斷適應(yīng)新的情況，不斷改善。所以在奮斗的過程中，要保持敏銳的狀態(tài)，去感知外界的變化，思考和總結(jié)自己的行為，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)還有更好的方法的時(shí)候，請(qǐng)隨時(shí)做好改變的準(zhǔn)備。

現(xiàn)在要培養(yǎng)什么

在步入社會(huì)職場(chǎng)前，有什么能力我們要著重去培養(yǎng)，以期讓5年后的自己，感激今天所做的一切。作者列出了十點(diǎn)。
學(xué)習(xí)力，社交力，健康力，經(jīng)濟(jì)力，親情力，情緒力，執(zhí)行力，興趣力，形象力，革新力
　　簡而言之，就是保持不斷學(xué)習(xí)的狀態(tài)；建立有效高效的社交；通過運(yùn)動(dòng)飲食保持健康的生活；學(xué)習(xí)理財(cái)，培養(yǎng)正確的消費(fèi)觀；關(guān)愛父母，關(guān)注他們的生活；學(xué)會(huì)控制情緒，自己始終處在健康正向的情緒中；通過分解目標(biāo)，以戰(zhàn)勝拖延；堅(jiān)持幾個(gè)長期興趣，豐富自己的生活；注重自身的形象，更加關(guān)注自己外在的形象；學(xué)會(huì)放棄和遺忘，學(xué)會(huì)舍斷離，讓人生簡潔。