今天早上起來一刷天氣預(yù)報(bào)，空氣質(zhì)量竟然是優(yōu)，要知道，整個(gè)十二月份空氣質(zhì)量為優(yōu)的天數(shù)可能也就那么一兩天吧。畢竟，霧霾天氣是冬天的常態(tài)，別說優(yōu)了，即使空氣質(zhì)量是良，就已經(jīng)很開心了。

一看到今天的空氣質(zhì)量如此之好，立即決定去跑十公里。

可是，最終只跑了不到七公里。原因竟然是：太冷了!

不是身體冷，而是手冷，耳朵冷。手凍的冰涼縮到衣服里，可是耳朵就沒辦法了。凍得生疼，感覺都要凍掉了。

天氣預(yù)報(bào)顯示實(shí)時(shí)溫度為零下四度，但是還有個(gè)體感溫度為零下六度。

體感溫度是個(gè)什么鬼?

估計(jì)是在戶外就得以體感溫度為準(zhǔn)了吧，看來還會(huì)再降低幾度的，這個(gè)城市我記得最低的溫度曾經(jīng)到過零下十五度，可能是好多年前的事情了。最近幾年，零下十度可能就算比較冷的天氣了。

跑步被身體太累中斷過，被想上廁所中斷過，被電話中斷過，但被凍掉受不了中斷還是第一次，看來得搞一套保護(hù)耳朵的裝備了。

今天跑了差不多七公里的樣子。

由于最近跑的快了點(diǎn)，今天特意降低了一些速度，這樣的配速，跑起來還是最舒服的，但是每次一跑起來，又跑快了點(diǎn)。

看來以后還是得堅(jiān)持跑六分半左右的配速，不能太快。

今天的步頻下降了一些，沒有前幾天的高步頻了?？磥磉€是速度越快步子邁得更快？