今天是第3周第3課，跑3分鐘，走2分鐘，6組。
今天一下樓，還是有點(diǎn)細(xì)雨，心里很高興，感覺(jué)難得又碰上下雨。就像周末背個(gè)雙肩包，就會(huì)有出游的感覺(jué)一樣。就像昨天，看到有編輯把我推薦到主頁(yè)，呵呵，真的很開(kāi)心。
不過(guò)有時(shí)我的開(kāi)心只是一霎，當(dāng)然，我并不是不開(kāi)心，只是很多時(shí)候，就那么忙碌著，既不悲傷，也不憤怒，也不是麻木，所以幸福是需要重新建立評(píng)價(jià)系統(tǒng)吧。
今天跑沒(méi)什么特別的，左邊的膝蓋和右邊的感覺(jué)略有不同，右邊稍微有點(diǎn)脹，有點(diǎn)ge。疼痛是比較麻煩的吧，因?yàn)樘弁?，?dòng)作就會(huì)變形，導(dǎo)致更不適。今天算有意控制幅度吧，還是想著前傾，頻率，是該看看書了：
“要記住手臂的擺動(dòng)可以幫助你調(diào)整節(jié)奏和步伐。嘗試著讓你的肩膀保持筆直和放松。讓你的手臂向后舒適地劃動(dòng)，然后放松地向前擺動(dòng)，手肘保持在身體兩側(cè)。這樣可以讓你保持一個(gè)舒適的節(jié)奏?！闭浴稅?ài)上跑步的13周》
我是穿著羽絨服跑的，穿厚了吧，手的確擺動(dòng)得不夠啊，下次注意。因?yàn)槭锹埽┥倭藭?huì)冷啊，都是跑到后面了才微微出汗。下次穿背心吧。而且今天也是跑到一半才想起沒(méi)做跑前拉伸。
“堅(jiān)持記日志可以幫助你找到任何受傷的根源。要記下每次訓(xùn)練課的感受，什么時(shí)候和在哪兒訓(xùn)練，你生活中發(fā)生了什么和任何別的你想記錄下的事情。這是樹(shù)立目標(biāo)和掌握進(jìn)程的最好方式。記住要保持簡(jiǎn)單和誠(chéng)實(shí)。”摘自《愛(ài)上跑步的13周》
簡(jiǎn)單和誠(chéng)實(shí)，這是我努力做的，所以我的標(biāo)題也是簡(jiǎn)單的計(jì)數(shù)，不過(guò)為了感謝編輯的推薦，我想要加個(gè)副標(biāo)題了，不能太傲嬌了：)
每當(dāng)我打：)就會(huì)想又暴露年齡了吧。
昨天有個(gè)事情，沒(méi)處理過(guò)，覺(jué)得很棘手，睡覺(jué)醒了幾次，都在想這個(gè)事。今天早上吃耳朵面，也在想，我覺(jué)得自己還是適合做精細(xì)的事情，不適合做粗放的事情，如果一個(gè)數(shù)據(jù)前后不一致，或者一個(gè)描述邏輯有問(wèn)題，我會(huì)覺(jué)得很別扭?；蛘哒f(shuō)，一直以來(lái)沒(méi)怎么接觸到復(fù)雜的東西，如果一開(kāi)始就遇到，可能更容易處理吧?，F(xiàn)在真的是前怕狼后怕虎，而我也不喜歡自己這樣畏畏縮縮的樣子。
這幾天早上也在畫禪繞畫。每天早上抽幾分鐘，做點(diǎn)自己喜歡的事，堅(jiān)持得足夠久的話，會(huì)不一樣吧。
聽(tīng)說(shuō)扎克伯格跟人打賭一個(gè)星期可以做5000個(gè)俯臥撐，他一有空就做，最后完成了。
