今天休息，果然節(jié)奏慢了下來。
8：30 和龍哥帶著布丁去鴻山公園撒個歡兒
10：00-12：00 買菜準(zhǔn)備午餐，剪枝插花
13：00-16：00 飽飽睡個午覺
16：00-17：00 流利說打卡，不小心刷個微信
? ? 看到了H的晨間日記，說起早上和晚上寫的區(qū)別，H一語道破：晚上寫“晨間日記”，是滿懷愧疚地還清文字債。一下子點觸了我今天的大青蛙——周檢視，這個在踐行后就沒有被好好對待的功課，想起她，奮筆疾書，忘記她，沒有緣由，像極了大戶人家的妾，招之則來呼之則去，沒有規(guī)律，默默等待。
? ? 持續(xù)是件不容易的事，至少在她還沒有被明媒正娶、扶正家位時，需要一個理由，需要一些刻意，就像H所說，不要時不時滿懷愧疚地還清文字債，無非就是個記錄，先完成再談質(zhì)感。
時間一下子就滑倒了3月，第十周。
【Sandy周檢視-2018第10周-20180305-0311】
被固化的習(xí)慣
很奇妙，這是跳進(jìn)大腦的第一個信號，那就從這里出發(fā)吧！想想，這幾個被固化的習(xí)慣都和APP有關(guān)，工具會讓你附著和依賴，游戲軟件也是一種工具，緩解壓力，打發(fā)無聊的工具，多少人鬼使神差地打開它，哪怕已了無生趣，嗯，選擇何其關(guān)鍵。
睡前習(xí)慣：打開【正念冥想】，聽著舒緩的聲音，讓意識漸漸模糊，身體沉沉睡去；打開【Sleep Cycle】，在每天淺睡眠時間用溫和的音樂把我喚醒，有點像兒時母親在耳邊的輕聲呼喚，沒有心臟突然間的節(jié)奏調(diào)整，沒有大腦意識突然間的切換，我好像已經(jīng)完完全全信任它的節(jié)律，和我的身體合拍的節(jié)律。
日記習(xí)慣：我把它理解為每日要記錄的習(xí)慣，給小乖的【寶藏卡】已經(jīng)持續(xù)到了D150，給自己的【晨間日記】截至今天是第216天，一個睡前完成，一個早起完成，一個寫給孩子，一個留給自己，有陳述、有反思、有感慨、有贊嘆，是記錄、是思考、是愛、是儀式。偶爾也有忙碌到凌晨猶豫要不要跳過的念想，但終究是習(xí)慣的力量大于所謂的意志力，我想，在那個連眼皮都快撐不開的時刻，說意志力不免有搞笑的成份，持續(xù)下來的就是習(xí)慣，身體和大腦自然而然的指令，洋氣點說，叫固化。
學(xué)習(xí)習(xí)慣：哪天決定開始【流利說】我記不得了；續(xù)購的半年課程要學(xué)到幾月，我也記不清；現(xiàn)在的水平能干點啥，還提不上日程；我只知道：每天打開它，聽聽說說、猜猜蒙蒙，有聽不懂連續(xù)錯誤的苦惱，更多的是回爐復(fù)習(xí)時怎么就聽懂了的歡喜，換得三星四星的釋懷。隔壁Z老師太太提到給外甥找英語學(xué)習(xí)平臺，我推薦【流利說】時，她說，網(wǎng)上有些人評價不好，我嘴上回應(yīng)著“嗯”，心里想，沒有好與不好，只有適不適合，于我，這是我目前最適合的選擇。
幾個大事件
導(dǎo)師候選：在元宵節(jié)那天收到了來自美國的郵件，關(guān)于正面管教導(dǎo)師候選通過，這并不在2018的計劃內(nèi)，或者說這件事沒有進(jìn)入我的視線，因為沒有專職從事PD業(yè)務(wù)，只是把它作為輔助工作的一套專業(yè)體系，作為關(guān)系處理的一個參考。坦白講，在近兩年的時間里，我是PD的受益者，它讓我重新審視自己，審視自己和他人的關(guān)系，審視建構(gòu)維護(hù)關(guān)系的模式，這是我喜歡的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，技多不壓身，導(dǎo)師候選能把我?guī)Ф噙h(yuǎn)，我就跟著走多遠(yuǎn)吧。
論文答辯：周六，完成了心理咨詢師二級論文答辯，我要為此寫點什么呢？這是一段學(xué)習(xí)旅程的終止，卻并不知曉它要在未來做點什么？我并無意于成為心理咨詢師這是真的，但找到與人交流的章法，找到助人排解煩憂的模式，倒是我喜歡并需求的。猛地，突然發(fā)現(xiàn)了一個規(guī)律，在學(xué)習(xí)上我是熱衷的，但在學(xué)習(xí)的應(yīng)用和落地上，我是被動的。古典在《躍遷》中提到，學(xué)習(xí)的目的論，學(xué)習(xí)要為解決問題而存在，所以，這會是2018的命題，所學(xué)為何？所用何處？
年會落幕：周三晚，2018年會塵埃落定，這一次，把三年來的年會推向了高峰，不論是企劃創(chuàng)意、現(xiàn)場布景、流程設(shè)計還是動線安排，不論是節(jié)目甄選、視頻制作、主持風(fēng)采或是文字配樂，堪稱我大魔奇的春晚，堪稱我大魔奇的“奧斯卡頒獎”，品牌部這個六人，平均年資不足2年的年輕迷你團(tuán)隊，提交了一份叫好叫座的答卷，這個部門從我光桿組建開始，到完全放手，不足2年，贊賞J的擔(dān)當(dāng)，感恩伙伴們的齊心與智慧。
新的開始
讀書筆記：輸出倒逼輸入，輸出甚至是讓我們能感受到知識留存的唯一方式。我時常陷入這樣的感覺，在沒有主題培訓(xùn)的日子，我時常會有所學(xué)主題的“失憶感”，不知道這是通常人的感覺還是獨屬于我的缺失，記憶不好是我清楚的，那就應(yīng)那句老話，好記性不如爛筆頭，每天讀一點，每天寫一段，不多，幾頁，十幾頁，偶爾幾十頁，提煉一些我當(dāng)下吸收內(nèi)化理解的訊息，整合、輸出。37天，目前的狀態(tài)，剛剛好。
開跑啦：龍哥是個和我差異很大的人，做決定總是迅速而有效。我這踐行了兩百多天的人，終究是在他7號結(jié)束深圳一階課程后，隨他開啟了早起跑步的新運動模式?？熳呤俏夷荞{馭的，對于跑步，我這一公里雙腿就如灌鉛的感覺，揮之不去，沒有愉悅，沒有心動。過去的這周跑了四次，雖然是跑跑走走，龍哥把我甩很遠(yuǎn)，回程路上與前進(jìn)的我匯合，但是有伴兒的感覺，真的是不一樣呢。
H的行動：我親愛的H開啟“晨間日記”了，開啟了吃青蛙，開啟了排程記錄，每天閱讀H的文字，評論一二，成了我的例行，也成了一日里休閑的時光，力量的所在。好慶幸，咱仨，純粹的咱仨；好歡喜，咱仨，溫暖陪伴的咱仨；是不是一輩子，會不會永遠(yuǎn)，我想，我們用日子一天天演算。
一些要克服的困難
早點睡，再早點睡：從開年開工的天天凌晨近1點入睡到上周的12點前，身體和意識都在告誡我，也在等待我，早點，再早點，23點前吧，Baby Step，我想不是不可以。
專注的番茄時間：番茄鐘的使用很是奇妙，沒有它，就是克制不了吃青蛙時喝口水，看眼手機(jī)，大腦跳出其他的事務(wù)。上周我開始使用了，別總把“專心點”掛在嘴邊，提醒孩子，我的體會是，恰恰是我們自己最需要“專心點”。
? ? 好了，也許還有些應(yīng)該記錄的內(nèi)容，譬如開啟了每月與朋友的特殊時光.....嗯，還有.......沒有跳入大腦，沒有自然流于筆尖，那今天，就到這兒吧！龍哥等著我快走去，那，圖，就不上了，下周見。
